精神焦虑症的自救(病理分析卷)的书评 (30)

抠脚萌妹 2014-06-05 23:18:54

一个精神焦虑者的自白与自救

花了一个下午看完。两点多钟躺在床上睡午觉前开始看。大概是看到《如何治疗简单的神经疾病》这儿,放下睡觉。 第一次尝试书里说到的八个字:面对、接受、飘然、等待。 很长一段时间来(忘了有多久,几个月?),害怕睡午觉。午觉前,心慌。午觉后的半个小时左右,大概是精神折...  (展开)
watson 2016-10-07 14:04:10

摘—精神焦虑症的自救

长时间的极度内省造成的压力会逐渐地使神经变得敏感,进而使患者在焦虑地进行内省的同时变得越来越狂躁,直到他对自身过敏反应的困惑与恐惧也和最初的问题、冲突、悲伤、内疚或羞耻感一样成为令他痛苦的一大根源。事实上,这种困惑与恐惧最后将变成他最大的问题。 不幸的是,...  (展开)
玛格丽特*年 2015-07-05 14:25:59

本书重点提炼

这本书讲的方法很简单:面对,接受,飘然,等待。但这些确实是最有效的方法之一。 首先,这本书通过介绍精神衰弱的形成原因,试图帮我们厘清思想上的一些困惑。 1.精神衰弱是一种普遍现象,是可以被治愈的。 2.要治愈这种神经症必需要有信心和信任。 3.面对精神衰弱所引发的各种...  (展开)
zoummer 2016-06-14 23:26:37

迄今为止我认为生命中最宝贵的书

书中每个字每句话都深入我心。初得焦虑症的时候对生活一度丧失信心,年仅23岁还心怀大梦,难以想象怎样度过人生接下来的每一天,因为毕竟刚开始的一段时间连一个人出门都恐惧的很。 但我是幸运的,我在发病第二周就知道了这本书,并且在第四周的时候就成功运用书中所教的办法成...  (展开)
达拉崩卡 2017-11-17 02:27:40

极度焦虑和高压下的我

看到这本书的简历就立马下单了,拿到书后花了三个小时一口气读完,是很棒的一本心理自助书。 许多的痛苦感受,莫名的行为和情绪,都从书中找到了答案。我甚至在读的时候对许多感同身受的句子做了标记,了解了这些表现发生的原因和解决办法,第一次感觉到安慰和释然。也是很长一...  (展开)
小春满园 2017-03-01 11:43:54

治疗简单神经疾病的关键

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什么是神经衰弱 神经系统可以分为自主神经系统和非自主神经系统 自主神经系统控制着我们的四肢,大脑和躯干。是属于意志可以控制的范围。 而非自主神经系统是由部分神经系统控制我们的内脏还有唾液,汗液等。意志是不可控制的。 而神经衰弱,就是因为...  (展开)
cartman0721 2017-08-19 20:10:54

精神焦虑症的自救书摘

这套书分两卷,病理分析卷和演讲访谈卷,这两本书里的很多文字都很有力量,读到一些话的时候就感觉豁然开朗,没那么焦虑了。这篇笔记是对两本书的重点提取,写这篇笔记的目的是以后可以随时抓住重点温故,让自己更放松更舒适地生活,避免看完书之后“明白了很多道理,却依然过...  (展开)
鸥鹭 2018-07-26 00:52:18

无心理学背景知识读者的“可看一看”读物+摘抄

1. 查了下,1962年第一次出版,最新一版应该是1995年第三版(中文版不知翻译的是第几版)——可以想像,本书写就的背景,包括作者自身受过的专业教育背景,多少带有些时代的局限。具体一点,书里的诸多论点、论据都没有实证数据支持,一些观点在现在看来有明显偏颇,如89页,“...  (展开)
梁萧 2019-09-17 04:24:35

你非常勇敢,只是力量用反了 ——《精神焦虑症的自救》

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不知道大家有没有这样的感觉,抑郁症这个原来似乎距离有点远的词,如今不那么远了。 有些人也许都会有不知原因的头晕、胸闷、失眠,做什么都提不起精神。但因为医学上查不出什么,如果试图向家人朋友吐诉,反而容易被简单归为懒或矫情,于是渐渐地提也不提,随之发展。有的人也...  (展开)
雪枯树 2017-06-24 10:29:00

与其在黑暗中哭泣,不如放飞自我反得豁然开朗。

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断断续续总是静不下心,看了好久,终于在大雨天的清晨看完了。 首先,要原谅自己。 【经常性症状的治疗】 不要强迫自己像迎接挑战似的去面对每一个障碍,因为这也不是神经衰弱的出路所在。有意识的无所作为意味着规避,意味着迂回,意味着飘然,意味着等待。 【强迫症】 强迫症...  (展开)
萧潇 2019-07-27 09:43:42

精神焦虑?四大原则教你自救

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说现在是一个全民焦虑的时代,其实一点儿也不夸张。你看各式各样的早教机构、课后培训班的火爆,是家长与孩子的焦虑。没日没夜加班的年轻人背负着买房买车的压力,不敢轻易跳槽是中年人上有老下有小的焦虑。这个世界的变化速度如此之快,带给人越来越多的危机感,这种危机感给...  (展开)
池其羽 2017-07-27 17:39:23

各种精神疑难杂症都能治好

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人的神经系统分为自主神经系统,和非自主神经系统,自主神经系统指挥着四肢,头、和躯干的运动。非自主神经系统是控制着内脏,血液,呼吸等。非自主神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统,交感神经系统通俗的说是抵御敌人困难时发挥作用的,比如遇到危险的时候,肾上激素...  (展开)
Zoey 2019-03-02 20:14:27

一点总结

最近焦虑躯体化严重了,于是去读了好评度不错的《精神焦虑症的自救》这本书,虽然翻译有瑕疵内容也轻微累赘,但认真读一读还是挺有收获的,适合有焦虑/抑郁的朋友读,当然当代人多少都有些焦虑~从文中整理出一些对我自己有帮助的内容: 1.原因:你要做的只是让自己明白所有的症...  (展开)
苏丽珍 2020-06-18 18:36:13

无论如何都不要因失败而失去信心

这本书讲述的是神经衰弱的发展过程和治疗方法。神经状况不佳的人所抱怨的所有症状在这本书中都可以找到,只是严重程度不同。 自主神经系统:控制身体活动 非自主神经系统:控制内脏功能。由分泌肾上腺素的神经和副交感神经组成。 神经衰弱发生的临界点:突如其来的或长时间形成...  (展开)
花间一壶酒 2017-02-25 23:50:14

放轻松,都会好起来

这本书主要是写给那些神经衰弱或者“有问题”病人的,它可以让这些人了解到,他们那些令人迷惑且难以解释的症状,只不过是神经衰弱的通常表现而已,他们之前的很多人也有过同样的经历。——原文 越在意什么,“什么”就会越影响自己,那还不如“飘”的处理这种东西。(个人理解...  (展开)
Deer_Dreamer 2016-02-14 09:09:05

书名的翻译问题

两个问题,一,精神焦虑症患者 二,自救 原文是:Self Help for Your Nerves (https://en.wikipedia.org/wiki/Claire_Weekes) Claire Weeks博士是非常注意措辞的, In her books, she avoided using the term "nervous breakdown" as she felt it was unsci...  (展开)
Weison 2021-01-14 19:24:22

认知疗法,救命书

在焦虑症最最痛苦的初期好(惊恐发作频繁,失眠,焦虑情绪长时间伴随),这本书真的太重要了。每个自己难受的情形,几乎都有答案。书中的内容对于刚得焦虑症一无所知的我们犹如一道圣光指引。这本书也是人们推荐的最多的一本治愈焦虑症的书,言简意赅。还有一本访谈篇,建议看...  (展开)
掂刀小生 2020-12-10 22:37:54

焦虑症本就不是心理问题,而是身体问题。

是的,不是心理问题,心理占比不大,焦虑症本质是气血和身体元气出了问题,长期手淫,熬夜,久坐,生气,就会这样。当身体对了,心就对了,所以心理医生没什么用,所以中医和自己的养生功,对这个有用。当然要戒除坏习惯。所以这本书的局限性显而易见,当一个人最难受的时候,...  (展开)
Bonnie 2020-10-19 11:21:35

经典!有效!

经典在任何时候都有它的可读性! 在焦虑症贴吧和知乎里看到这本书一再被推荐,想说,这书真的有用! 作者看待焦虑症的角度和基本治疗方法,实用性特别好,不用于常见的焦虑症书,是能抓住老鼠的好猫! 看到评论里有人diss书里还提到电击疗法,想说,这本书不是这么读的。电击疗...  (展开)
江湖骗子 2020-05-21 13:04:48

精神焦虑症的自救(病理分析卷)

断断续续的看了一个月了,但我知道自己易焦虑的性格已经很多年了,这段时间赶上疫情,就更加剧烈,因为精神一直很紧张,有的时候跟别人讲话我都会突然怒气上头,事后又后悔的不行。 翻焦虑症的词条看到的这本书,忙不迭抓来看,飘然面对这四个字在五月开始的时候真的对我帮助特...  (展开)
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