魔力

第一天：早起第一天，列出你生命中值得感恩的十件事，写下每件感恩的理由，默读或是大声念出你的感恩项， 每读完一项说三次“谢谢”，接下来27天重复这个练习。 第二天：重复第一天，找一块感恩石，把它放在你床边，入睡前手握感恩石，回忆一天里发生美好的事情，念出谢谢。每晚重复感恩石练习。 第三天：重复第一天，选择三段最亲密的关系，收集这些关系中对方的照片，将照片放在你面前，在笔记本或电脑上写下你对每个人最感激的五件事。每一句话以“谢谢你”开头，后面为这个人的名字，写下你感谢的内容。将三张照片放在身边，一天保证看三次，面对照片上的人说：“谢谢。”入睡前，握着感恩石重复。 第四天：重复第一天，在一张纸或卡片上写下：是健康的犒赏让我存活于世。将写好的卡片放在今天经常能看到的地方。一天至少看四次卡片。重复感恩石。 第五天：重复第一天，花几分钟重复回忆小时候无偿享受到生活中的 各种恩惠和便利。回顾金钱为你支付的每一段记忆，心中默念谢谢，体会这句话在你心中的份量。拿出一张一美元或者其他小额面值的纸币，在上面 黏上这段黑体字：感谢我一生中所获得的所有金钱。携带这张魔力的纸币，至少上下午各看一次，如果你愿意，一天当中尽可能将它逃出来并握在手上。真心感谢所获得的金钱让你生活富足。今天过后，将这张有魔力的一元纸币放在每天都能看到的地方，心怀感恩。入睡前拿着感恩石。 第六天：重复第一天，今天工作时，想象身边有一位看不见的上司一直跟着你，并对你的感恩对象进行记录，今天的任务是发现尽可能多的感恩事情。，每次发现对象都说我很感谢，因为什么？重复感恩石 第七天：重复第一天，找出最希望解决的难题或困境，列出十件事情，在清单上写上，感谢，感谢，感谢，事情得以完美解决。今天，看看自己能否不说一句消极的话语，如果发现，使用带有魔力的话说，我必须要说我真的很感谢。握住感恩石。 第八天：重复第一天，今天吃喝东西时候，说谢谢，感恩石 第九天：重复第一天，找出一张尚未支付的账单，借助感恩的力量，在账单背面写下一行字：感谢我拥有的金钱，对支付账单所花费的金钱心怀感激，无论是否已清偿。找出十张已经支付过的账单，并写下下面的话：感谢——已付清。真正体会这种感激之情，感谢自己拥有足够的金钱支付账单。感恩石。 第十天：重复第一天，将魔法粉末撒向十个为你提供方便的人，当面或在心中向他们表示感谢，感恩石。 第十一天：从睡梦中醒来，先说谢谢。从睁开眼到出门触碰过的东西，都说谢谢。重复第一天。感恩石。 第十二天：重复第一天，找出一个安静的地方，列出对你的人生产生深远影响的三个人，想象他们在你的面前，挨个对他们说出感谢他们的理由，以及如何影响你的人生。感恩石。 第十三天：重复第一天，列出十项你最想实现的愿望，在每一项心愿之前说三声谢谢，感觉此刻已经实现了愿望。运用想象，想象自己已经实现了十个愿望，在心中回答三个问题1、达成心愿你会有什么样的感受？2、达成心愿后你第一个会通知谁？会怎样告诉他们？达成心愿后你要做的第一件重要的事是什么？在心中尽可能描绘出这些具体场景。将十个心愿再阅读一遍，着重强化这个谢谢。根据喜好，制作一个魔力面板，把梦想的画面剪下来贴在面板上，用大号字体写下谢谢。感恩石 第十四天：重复第一天。把一天从早到晚的计划在脑海中重复一遍，为了保证进展顺利，对每一个计划和活动说谢谢。想象因为一切都很顺利，你在巨大的感恩中。今天完成的任务之后，在联系结束时说：谢谢今天我得到的激动人心的消息。感恩石。 第十五天：重复第一天，选择一段出了问题或者破碎的关系作为你要改善的对象。坐下来，列出这段关系中令你感激的十件事。感恩石。 第十六天：重复第一天。回忆你的幸福感达到巅峰的三段时期，对每段时期真诚表达感谢。想想自己身体依然健康的五个部位，对它们依次表示感谢。选择身体的一个部位作为你想要改善的对象，花一分钟想想理想状态下该部位是怎样的，表示感谢。感恩石。 第十七天：重复第一天。在魔力支票上填写你希望得到的金钱数额，以及你的名字和今天的日期。手握这张魔力支票，想象你用这些钱购买某件东西，体会自己在得到这件东西时的喜悦和感激。把魔力支票随身携带，放在经常能看到的地方，拿在手中至少两次，想象利用这笔钱做了自己想做的事情，体会梦想成真的感激。结束后，将魔力支票放在你每天都能看见的地方。当你得到了支票上的金钱时，或是得到了你本打算购买的某件东西时，制作新的支票。感恩石。 第十八天：重复第一天，列出一份清单，写下你认为需要完成或解决的 最重要的事情，将这份清单命名为：神奇的待办清单。选出你认为最重要的三件事，逐个对每件事情进行冥想，想象这件事已经被你神奇解决。对每项待办事项至少花上一分钟时间，想象它已经完成，并为之感恩。感恩石。 第十九天：重复第一天。怀着感恩的心走上一百步，每迈出一步说谢谢。感恩石 第二十天：重复第一天，集中精神，将注意力投向心脏附近的区域，念出谢谢。列出自己最渴望的十个心愿，逐一读出自己每个心愿，同时把意念集中在心脏上，说出谢谢。感恩石。 第二十一天：重复第一天。清晨选择三件对你至关重要、你想让它们有圆满结果的事情或状况。将这三件事写在纸上，感谢…………的圆满结局。感恩石。 第二十二天：重复第一天。写下十件最想要完成的心愿，从头到尾读上一遍，想象自己已经实现这个愿望，体会感恩之情，将愿望清单随身携带，一天之内拿出这张纸至少两次，从头到尾读一遍。仔细体会心中的感恩之情。感恩石。 第二十三天：重复第一天。关注所呼吸的空气，一天重复五次，有意识进行五次呼吸，感谢我所呼吸的魔力空气。感恩石。 第二十四天：重复第一天。选择三个你关心的人，希望帮助他们改善健康、增加财富、提升幸福感，准备好三个人的照片，握在手中，想象这个人全方位得到改善。谢谢谢谢谢谢，为了某人的健康、财富或幸福。完成一个人的祈祷后，进行下一个人。感恩石。 第二十五天：重复第一天。对周围环境格外细心，找出七个值得感恩的理由。比如看到一个身材好的人走过，就说，感谢上天赐予我美好的身体。感恩石。 第二十六天：重复第一天。选择一个你曾经犯下的错误，找出这个错误值得你感激的十个积极方面，并记录下来。我从这个错误中找到了什么？这个错误带来了哪些积极的意义？感恩石。 第二十七天：重复第一天。看着镜子中的自己说谢谢，对着镜子说出感谢自己的三件事。感恩石。 第二十八天：重复第一天。昨天发生哪些令人高兴的事情？把这些经历记下来。在心中念谢谢。把之前美好的经历默念。感恩石。

这是一本提示思想的力量的书,第一次我如此完全地理解思想可以对人的生活乃至生命产生这么大的影响.借由名家之口告诉你:越去使用你内在的力量就越会引出更多的力量.所有我们生活中的一切都是我们自己吸引来的,都遵循了吸引力法则。不管是什么，宇宙是个大磁场能对你的思想作出回应，既回应你好的想法，也回应你不好的想法。吸引力法则吸引的是同类物质。我们应在生活中怀着感恩的心，内心的喜悦其实就是成功的燃料。保持快乐的情绪，现在就快乐起来，现在就去感受美好就是我们惟一该做的事。 现在的人是如此的不快乐，烦恼多，终日焦虑，怎样才能快乐呢？你假装快乐也能快乐，你想吸引快乐就必须使自己先感到快乐，同类的物质互相吸引！这鲜为人知的吸引力法则为很多的人所掌握，却并不为所有人认可。就如同因果轮回之类的说法为很多的所排斥一样，很多人还不能深层次地理解这一概念，确实它并不容易理解。

非常喜欢的一段话是 凡有的，还要加给他，叫他有余；没有的，连他所有的也要夺取。 我们要勤奋，要勤于用主给我们的恩赐，要感恩，感谢我们现在所有的。 “清晨起身，感谢晨曦，感谢你的生命和力量，感谢盘中的食物和生活的美好。假若你找不出感恩的理由，那么责任全在于你自己。” 感恩需要练习的，感恩越强烈，惊喜就越多。现在我还不知道怎么样感恩，但是我愿意跟着书本练习，创造自己魔法惊喜的生活，每天都记录自己的历程和感恩的方面，然后看看28天后生活有什么样巨大的改变。 一定要坚持练习感恩!

第1天 数算你的恩福 这里有一个列表，它能够帮助你想起所拥有的并应该表达感激的恩福。你还可以为这个列表增加新的项目，这取决于在生命的不同阶段你心目中认为重要的事物。 清晨感恩： 健康和身体 工作和成功 金钱 人际关系 激情 幸福 爱 生命 自然（地球，空气，水和太阳） 物质产品及服务 你做出的任何选择

第2天 神奇的感恩石 仔细回想这一天发生的所有愉快的事情，找出值得你感恩的最美好的一件事。接着对感恩石说声：谢谢，感谢这件事能够发生。

第3天 魔力关系 对他人怀着真诚的感激，你就不会执拗于想改变他。你不会再抱怨，批判或是责备，因为你心里装满了对对方的感激。事实上，你甚至会对过去曾耿耿于怀的怨恨视而不见。 每天怀着一颗感恩的心接受对方本来的面目。

第4天 魔力健康 对你所拥有的身体（四肢，感官系统，眼睛耳朵，大脑，心脏等器官和机能与细胞）表达感谢，这一点至关重要。 是健康的犒赏让我存活于世。

第5天 魔力金钱 即便囊中羞涩仍然心怀感恩。不论在任何时候获得金钱，包括打折减免，意外所得，别人赠送的贵重物品，都要从心底充满感激。 感谢我一生中所获得的所有金钱。

第6天 让工作充满魔力 如果目前的工作并非你理想的，或者实在让你无法获得快乐，那么收获理想工作的第一步就是对现在所从事的工作心怀感恩之情。发现工作中值得感恩的事（没有失业，有薪水可以领）

第7天 扭转逆境的秘诀 在逆境中和不顺心时寻找值得感恩的事。停止批判，抱怨，和消极情绪。 感谢，感谢，感谢，事情得以完美的解决。 无论遭遇任何难题或逆境，记得用感恩的力量浇熄消极的火苗，防止它继续蔓延；同时保证你心中感恩的火焰永不熄灭。

第8天 魔力配方 感谢每天的食物和水并仔细的品味。

第9天 财富磁铁 感恩意味着财富，抱怨意味着贫穷。 未支付账单：感谢我所拥有的金钱 已支付账单：感谢，已付清

第10天 魔法粉末 真挚感谢那些给你提供服务和方便的人

第11天 充满魔力的清晨 清晨醒来，想想自己现在还活着，能够思考，可以享受人生，可以去爱别人，这是上天赐予我们的多大恩惠。 集中意念，对你碰触到的以及使用过的所有清晨物品表示感谢。

第12天 改变生命的神奇之人 感谢对你的人生产生深刻影响的人，大声说出你感谢他们的理由及他们如何影响了你的人生。

第13天 让你的心愿成真 对自己想要实现的愿望说三声谢谢，并运用你的想象力，感觉自己此时已经实现了愿望。

第14天 拥抱神奇的一天 清晨，对今天所有要进行的计划和活动说声谢谢，因为一切都很顺利。

第15天 人际关系魔力修复剂 如果此时我们感到与对方相处异常困难，或是处处受到挑战，不管情况怎样，唯一的解释就是我们对对方缺少感恩之情。我们忙着指责对方身上存在的问题，这就表明我们心中丝毫不存感恩。相互埋怨从来不会帮我们改善人际关系，更不会使我们的生活得以改善。事实上，你指责对方越多，你们之间的关系就会越发恶化，你的生活就会变得越发不顺心。

第16天 健康的魔力和奇迹 1.对你已经获得的健康感恩（过去） 2.对你仍然拥有的健康感恩（现在） 3.对你渴望得到的健康感恩（未来） 调动所有的思想和情感，集中意念，想像患病部位所能达到的理想状态并对它表达感谢，就像此时你已经达到了这样的状态。 我们内心的自然力量才是治愈疾病的真正良药

第17天 魔力支票 每当你看见这张魔力支票，就想象自己已经得到了这笔钱，并为能够拥有渴望已久的东西或实现许久想做的事而心怀感激。

第18天 神奇的待办清单 列出你认为需要完成或急需解决的最重要的事情，想象这件事已经被你神奇的解决了，并为之深切感恩

第19天 魔力足迹 百步感恩练习，一百次的谢谢，将感恩倾注在每一次踏出的足迹之中

第20天 心灵魔力 列出心愿，逐一读出，集中精神，闭上双眼，将注意力投向心脏附近的区域，在大脑中默念魔咒：谢谢！

第21天 圆满的结局 想象自己期待的满意结果已经变为现实并表达感情

第22天 在你的眼前实现 写下十个心愿，每天至少读2遍，想象已经实现并体会此时此刻心中的感恩之情

第23天 你所呼吸的魔力空气 有意识地进行5次深呼吸，感受空气在体内的流动，然后充满愉悦地呼出来，每一次结束时，说出这句魔咒：谢谢我所呼吸的魔力空气，真诚地表达你对维持生命的宝贵空气的感激之情。

第24天 魔杖 用感恩帮助他人，当你虔诚地为他人能够获得健康，财富和幸福充满感恩之情时，你也为自己带来了这些恩福

第25天 魔力线索 宇宙会将你身边的人，事，状况作为提醒你感恩的魔力线索。它就像下面这般运作：假如你听到了救护车的警报声，宇宙给予你的魔力线索是要对现在的健康状况表达感谢。看到警车时，魔力线索是在告诉你对当前的安全处境表达感恩。家里的电器突然坏掉了，这是在提示你要对那些正常工作的电器表达感谢。 生活总是会用各种新奇的方式提醒你对日常的活动心怀感恩

第26天 由祸至福的魔力转变 错误总是会带来伤害，而只有觉得疼我们才会学着不再犯错 从错误中吸取教训，我们首先要做的就是犯错，这也是许多人的症结所在，因为他们总会将他们的错误归咎于别人。 努力从错误中找寻尽可能多的值得感激的地方

第27天 魔镜 改变镜中的自己，你身边得一切也将随之改变 对镜子中的自己说声谢谢 感谢你以你现在的状态存在着！感谢一切构成你存在的因素！心怀感恩，你就不会苛求自己。对目前的状态心怀感恩，你就会感到很幸福。如果你能够看到镜中人身上的神奇之处，那么你的全部生活都将发生不可思议的变化！

第28天 铭记魔力 铭记感恩的魔力需要你去回忆昨天所发生的美好事情，并将它们记录下来以表达感谢。

让感恩如影随形 不论去哪里都要记得带上感恩的心。让感恩的魔力渗透进你的每一份感情，你邂逅的每一个人，你参加的每一次活动，以及面临的每一个情境，这样你的梦想就会变为现实。如果有一天，生活中出现的难题让你茫然或手足无措，不要焦虑或害怕，召唤感恩的魔力，对生活的其他事表达你的感谢。当你有意识地对生活中的美好表达感谢时，你所面临的难题将会发生不可思议的改变。