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原书名为：The men's health big book of exercises ，一本简单有效可信赖的健身速查手册 #你国书商就不能正经翻译书名#
很不错，值得学习一下，不过还是针对欧美人的体格和饮食
彩图。主要介绍用器械练习的。
基本都需要健身房器械的辅助，不过确实还蛮全面的
容易偷懒
工具书
书名很屎，被一句话吸引「因为这些训练，他们努力以最快的速度消除松弛的肚腩，得到事半功倍的效果」工具书
除了名字是瞎扯淡外 里面有斯巴达达克斯 血与沙 锻炼方法
其实很一般，更喜欢网络视频的健身教学。但里面有几句对我帮助很大，凭这几句指导就值回了书钱。
已购。图多，但每个姿势的讲解不够详细。目前对我帮助不大。
不要被它恶俗的书名所蒙蔽，其实是一本重训圣经一样的好书。非常的科学，从重训的原理讲起，以科学实验为依据，开始动作之前，先给你看规规矩矩的肌肉解剖图。每个部位的锻炼，都有详细的锻炼指导，另附饮食建议和训练计划。用户体验好，全彩图。适合当宝典一样使用。
良师益友
很不错的参考书，提供了不少训练动作。每个月可以换一套动作，训练效果更好。\\ 2015-11-28补充：倒回来看，书里介绍的一些动作对健康非常有意义，但作者讲的不是很清楚，自己也不理解。比如加强肩胛上旋力量的俯卧撑、比如Face Pull。
买了借了无数本就这本最适合，虽然译的实在不好，但重点内页都是self-explaining的彩图，就不计较文字了。
唔，一本标准的器械健身指南，我只能这么说了，中规中矩。
强大的身体源自不断的坚持，我觉得我已经做到了。本书提供了很多很好的方法，让修炼变得更加科学更加优化。
可以，忘记什么情况买了这本书……
买这本书只为第十二章热身运动里介绍瑜伽柱/泡沫轴/foam roller的部分，网上很少有全的。 来源帖子是这个《可能是史上最强的家庭健身经验！家庭健身器材、计划、教程、饮食以及杂感》 http://jy.smzdm.com/detail/9713 ||肌肉就不考虑了，甩肉先
健身动作图集。
男人需要人手一本的读物。
> 四周练出一身肌肉
26 有用 Tomy 2015-09-21 00:30:35
原书名为：The men's health big book of exercises ，一本简单有效可信赖的健身速查手册 #你国书商就不能正经翻译书名#
4 有用 未央 2013-07-06 13:24:14
很不错，值得学习一下，不过还是针对欧美人的体格和饮食
2 有用 1997xhp 2013-11-19 21:21:45
彩图。主要介绍用器械练习的。
2 有用 zblshine 2013-06-27 22:56:50
基本都需要健身房器械的辅助，不过确实还蛮全面的
0 有用 吴花果 2014-04-08 22:33:31
容易偷懒
0 有用 汤之问棘🌈 2014-07-27 21:00:43
工具书
0 有用 白色的蓝 2014-05-09 10:34:01
书名很屎，被一句话吸引「因为这些训练，他们努力以最快的速度消除松弛的肚腩，得到事半功倍的效果」工具书
2 有用 黑色意志3 2013-11-17 16:02:33
除了名字是瞎扯淡外 里面有斯巴达达克斯 血与沙 锻炼方法
1 有用 西凉虫 2016-09-16 22:55:25
其实很一般，更喜欢网络视频的健身教学。但里面有几句对我帮助很大，凭这几句指导就值回了书钱。
0 有用 劈头士》睁木 2015-07-26 22:01:17
已购。图多，但每个姿势的讲解不够详细。目前对我帮助不大。
0 有用 lotusblue 2022-05-16 12:50:14
不要被它恶俗的书名所蒙蔽，其实是一本重训圣经一样的好书。非常的科学，从重训的原理讲起，以科学实验为依据，开始动作之前，先给你看规规矩矩的肌肉解剖图。每个部位的锻炼，都有详细的锻炼指导，另附饮食建议和训练计划。用户体验好，全彩图。适合当宝典一样使用。
0 有用 鲁塞尔 2014-12-25 22:56:49
良师益友
0 有用 埃文 2015-05-17 13:17:29
很不错的参考书，提供了不少训练动作。每个月可以换一套动作，训练效果更好。\\ 2015-11-28补充：倒回来看，书里介绍的一些动作对健康非常有意义，但作者讲的不是很清楚，自己也不理解。比如加强肩胛上旋力量的俯卧撑、比如Face Pull。
0 有用 吃货待爆发 2014-02-07 18:41:28
买了借了无数本就这本最适合，虽然译的实在不好，但重点内页都是self-explaining的彩图，就不计较文字了。
0 有用 丧心病狂刘老湿 2014-03-20 08:15:06
唔，一本标准的器械健身指南，我只能这么说了，中规中矩。
0 有用 D.K 2014-06-20 08:44:30
强大的身体源自不断的坚持，我觉得我已经做到了。本书提供了很多很好的方法，让修炼变得更加科学更加优化。
0 有用 萌汉垚 2020-03-09 22:12:47
可以，忘记什么情况买了这本书……
0 有用 @SanzoMaldini 2014-02-11 21:30:21
买这本书只为第十二章热身运动里介绍瑜伽柱/泡沫轴/foam roller的部分，网上很少有全的。 来源帖子是这个《可能是史上最强的家庭健身经验！家庭健身器材、计划、教程、饮食以及杂感》 http://jy.smzdm.com/detail/9713 ||肌肉就不考虑了，甩肉先
0 有用 hema 2015-07-20 11:45:20
健身动作图集。
0 有用 柏拉图的背叛 2012-10-21 15:44:55
男人需要人手一本的读物。