让健康伴随着您

作者:  洪昭光
出版社: 南海
副标题: 新经典文库
出版年: 2002-11
页数: 146
定价: 9.60元
丛书: 新经典文库·智慧树书系
ISBN: 9787544222372

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谁读这本书?

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2012年8月10日 想读


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2012年2月20日 想读


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2012年1月23日 读过

tags:医学
在妹妹家随手翻的一本小书,不花太长时间就看完了,花的时间虽少,收获却颇丰。 合理膳食,适量运动,戒烟限酒以及心理平衡是这本书的主题,如果这些都能做到,不出意外的话活到120不成问题。 合理膳食提到一点有关减肥的,就是少吃主食,因为主食富含碳水化合物,长肉用的。还提到了低热量膳食,就是七八分饱,有助于延年益寿。胆固醇高的可以常吃燕麦片,血液粘稠的可以吃黑木耳。 适量运动告诉我们走路是世界上最好的运动,一次3公里30分钟,一星期5次,就能提供足够的运动量。不走路的至少也练练太极拳吧。 戒烟限酒就不说了,大家该知道的都知道了,戒不戒改不改都看自己了。 而最后一点心理平衡是本书的精华,看这本书多好,除了教养生还教人生哲理。我总结了一下,大概就是顺应天命,遵守规律,调整心态,中庸之道。

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