自从人类用双腿站立行走开始，就受到椎间盘疾病的困扰。因为人类站立行走时，椎间盘受到体重的压力而容易疲劳、损伤或破裂，所我我们每个人都可能患椎间盘疾病，只不过程序水同。
随着人类社会的文明和进步，人们的活动是量逐渐减少，而在工作和生活中，坐着的时间较长。所以，不仅是中老年人，连二三十岁的年轻人也容易使人们患上各种颈椎和腰椎间盘疾病，但更可惜的是，大部分人在患椎间盘疾病的早期不知该如何治疗，从而延误了病情，甚至因治疗方法错误而导致病情加重。
笔者作为脊柱专科医生，每每看到患者浪费很多时间和金钱去盲目治疗就会感到非常痛心，同时也有着强烈的愿望，想告诉他们正确的方法来帮助他们早日摆脱痛苦。
其实，这些患者只要早期坚持正确的治疗，大部分都能避免手术。
很早以前，笔者就曾有过写一本关于腰椎间盘疾病的科普书的想法，但由于工作繁忙，一直未能动笔。后来，笔者看到进行手术的患者越来越多，于是觉得如果不把自我康复保健的方法写出来，非常愧对于广大患者。所幸的是，现在终于能够实现这个愿望。
致广大的脊柱疾病患者 椎间盘突出，早期治疗最为关键
腰椎健康检查表1 我的腰椎健康指数能打多少分？
腰椎健康检查表2 通过症状诊断腰椎病？
腰椎健康检查表3 如何进行阶段性治疗？
第一部分 腰椎健康的钥匙：了解脊柱的解剖结构
1 探索我们身体的顶梁柱——脊柱
医生提醒 为何称1颈椎为寰椎？
2 人的寿命与腰椎病
3 有利于腰椎的正确姿势
医生提醒 长途旅行的时候腰椎容易疲劳
医生提醒 高跟鞋的陷阱
医生提醒 床垫和枕头的要求
医生提醒 选择适合腰椎健康的椅子
医生提醒 生活中的正确姿势
第二部分 腰椎病的方方面面
1 “啊呦，腰间盘突出了！”——腰间盘突出症
2 腰间盘老化导致的退行性腰间盘疾病
医生提醒 实际年龄和生理年龄不同
3 神经通道狭窄：椎管狭窄症
4 脊柱前后连接处断裂：腰椎峡部裂
5 椎体向前移动：脊柱滑脱症
6 椎间盘本身发生病变：椎间盘原性疼痛
7 脊柱向侧方或后方弯曲
8 腰椎骨质疏松
9 其他引起腰痛的腰椎疾病
医生提醒 脊柱肿瘤术后下肢麻木是怎么回事？
医生提醒 坐骨神经痛和腰间盘突出
10 腰间盘突出的兄弟：颈间盘突出
医生提醒 颈间盘突出的自我诊断方法
第三部分 正确的诊断才是治疗的捷径
1 患者与医生的第一次交流：检查
2 X线检查
3 计算机断层摄影（CT）
4 核磁共振成像（MRI）
5 计算机红外线体温成像（DITI）
6 肌电图检查
7 椎管造影和椎间盘造影
第四部分 非手术疗法
1 比手术更重要的保守疗法
2 腰扭伤时应急处理方法
医生提醒 医生常开的药
医生提醒 缓解急性腰痛的正确姿势
3 物理疗法
医生提醒 洗热水澡可缓解腰痛
4 注射疗法
5 运动疗法
医生提醒 腰的保护神——腰围
6 对腰椎病有利的其他治疗方法
医生提醒 西医电针
第五部分 最后的选择——手术
1 应该什么时候做手术？
医生提醒 大小便困难时应该立即手术
……
第六部分 预防和治疗腰间盘突出的锻炼方法
第七部分 有利于腰椎健康的性生活
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