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0 有用 Gary老师 2024-01-10 09:11:14 江苏
主观层面可以改变大脑的客观生理结构,建立起有关人性和慈悲的神经回路,这对于现在生活中经常被漠视、现在教育中被忽略的心智来说是一件好事。保持开放,意味着先培养(栖息于判断和期待下的)接纳,再去评估它的正确性。正念练习(冥想、气功、瑜伽、太极….)是日常的大脑保健。会让我们变得更客观、平静和当下,学习信任我们的内在生命。内心状态的评估的两个问题:我现在的感受是什么?这对我意味着什么?我们不必成为过去的... 主观层面可以改变大脑的客观生理结构,建立起有关人性和慈悲的神经回路,这对于现在生活中经常被漠视、现在教育中被忽略的心智来说是一件好事。保持开放,意味着先培养(栖息于判断和期待下的)接纳,再去评估它的正确性。正念练习(冥想、气功、瑜伽、太极….)是日常的大脑保健。会让我们变得更客观、平静和当下,学习信任我们的内在生命。内心状态的评估的两个问题:我现在的感受是什么?这对我意味着什么?我们不必成为过去的囚徒,让它成为当下的老师来更好的理解自己的生命,从过去中解脱出来。它曾经有利于你的生存,如今你可以茁壮成长,不仅仅是生存、可以卸下防御的厚重外套,将自己解放出来,完整的活在当下、创造自己的的未来。专注可以激发悲悯,悲悯可以收获身、心、人际健康三赢。慈爱和悲悯对于大脑,就像呼吸对于生命。 (展开)
1 有用 嗯哼 2013-05-16 21:01:56
临床专业人士使用。非专业人士谨慎购买
6 有用 茉莉叶 2015-07-30 09:11:04
水平面、或然性高地、峰值,要时刻觉察自己,保持全然开放,让自己回到水平面。轮毂、轮辋,意识并不完全是自我,锻炼自己的轮毂,对外界的五感、自身的第六感、心理的第七感和人际间的第八感始终保持觉察,把意识始终带回到当下。
0 有用 無知君 2023-02-17 08:59:48 河北
另一個角度詮釋正念的內涵,雖闡述略微枯燥,但亦有新的見解!
1 有用 Breezing 2021-09-09 16:46:31
写的太好以至于晦涩,我希望我以后可以把这本书设计成的正念修习课程。