海马记忆法

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

• 7.学习要适当 考试前夕，填鸭式的学习绝不是一个好方法。但假如真的走投无路了，与其头一天挑灯夜战。还不如当天早晨分离苦读，后者获得的记忆持续到考试时的可能性更高一些。如果按照艾宾浩斯遗忘曲线来看的话，考试前的4个小时是决定胜负的关键。 海马保管记忆的期限最长不超过一个月，也就是说，一个月是进行复习的最好时期。 首先，一周之后进行第一次复习，两周之后进行第二次复习，再过一个月进行第三次复习。像这样学习一次、复习三次，逐渐扩大间隔，连续进行两个月的时间，海马就会判断该信息为必要的记忆了。 (查看原文)

  盲。 2赞 2012-11-06 17:54:49

• <图片1> 这就是加拿大的心理学家图尔文提出的记忆阶层这个阶层很好地表现了生物进化的过程。从进化论角度上看,越是低等的动物,位于下层的记忆就越发达;相反,越是高等动物,上层记忆就越发达。(P71) 几乎没有从出生到三四岁之间的记忆。这就是幼儿期健忘的现象,原因就在于情景记忆的发展相对比较晚。事实上,10 岁之前,语义记忆发展迅速,过了这个年龄,情景记忆就逐渐占了上风。相反,有些人随着年龄的增长,记忆力减退,会出现健忘的症状,这是因为记忆开始从最上层消失。首先,情景记忆的能力逐渐衰退,比如,日常生活中经常忘记把东西放在哪里,更严重的时候甚至忘记是否吃过饭,这是痴呆症初期的一种症状。随着症状的发展,语义记忆也开始消失,甚至连自己周围的亲朋好友都记不得了。但即使如此,最深层的程序性记忆还是得到了较好的保存,穿衣、走路、用筷子吃饭等记忆还一直保留着。 比方说,即使屋里突然停电,四周一片漆黑,摸着黑来到了那个地方,这时处所神经细胞仍然会作出相应的反应。所以,眼睛有障碍的人也有处所神经细胞。即使眼睛看不见,也可以知道屋里的情况,比如桌子在屋子的什么位置,床在哪里,门在什么地方等。海马的处所神经细胞并不是仅仅凭借眼前所见的事物来判断场所的,而是运用一种综合的感觉来进行判断的。海马中有处所神经细胞所描绘的周密地图,利用这个地图就可以确定现在所处 的位置了。处所神经细胞仅存在于海马之中。从这一点上来说,人们发现处所神经细胞的时候,就了解到了海马对于空间概念记忆的重要性。(P86) 我们已经了解到,从眼、鼻、手、耳、舌等获取的各种感觉信息都会进入海马,并在那里进行加工处理。这些信息都是形成个人经验的必要资料。对何时何地看到什么、听到什么、感觉到什么等诸如此类的资料进行整理,找出其中的联系,形成记忆——经验。这种经验就是情景记忆。 现代脑科学认为,梦是整理大脑信息、强化记... (查看原文)

  xiulizhuang 1赞 2012-08-31 08:16:45

> 全部原文摘录