非常好的一本书。但要注意根据The 7 habits of highly effective people的分类,这本书属于interdependence的类别。所以一定要from inside-out,保持一个人的integrity,做好independent,才能更好的使用这些沟通方法。感觉像是对Seek to understand first and then to be understood的扩展,具体讲了empathy。
Conflicts come form unclear communication of need. The solution are 1) observe and describe(not judge) the situation;2) Express my feelings and hidden needs; 3)Request(accept “no “).// When needs are unmet, we can choose to respond in negative or positive emotions (e.g. curiosity or frustration while being blame).
简单来讲,非暴力沟通就是避免评价/攻击对方,是勇敢表达自己的情绪与需求(从最基本的对安全感的需求到最上层的对人生意义的诉求)而不是具体针对性的“战略”,接下来则是用正面句式(do not don’t)具体地,而不是假大空模糊不清的说辞,表达希望对方做什么。但知易行难,毕竟社会的方方面面其实一直在阻止我们拥有自己的需求,仿佛有此行为就是needy,就是不够独立与自私自利的体现。
另外若单就沟通方法而言,NVC与《never split the difference》倒是充满异曲同工之妙,不同之处在于前者夹杂了Frankl的人生哲学,后者则更加功利。总之单从书名完全看不出这其实是一本教你如何看清自己/他人灵魂的修行之书呢(被我一形容怎变得如此神棍?
作者: Marshall B. Rosenberg 副标题: A Language of Life isbn: 1892005034 书名: Nonviolent Communication 页数: 222 定价: USD 19.95 出版社: Puddledancer Press 出版年: 2003-9-1 装帧: Paperback
8 有用 林大洲游啊游 2019-06-23 22:03:02
又是一本wish I have read when I was younger. 太棒了,感觉将我之前看的所有关于沟通/谈判/情商的书的知识点融合在一起,形成一个practical handbook。而且篇幅短小,仅仅一百来页,喝杯咖啡就看完了,五星推荐
4 有用 子不语 2018-08-19 20:36:20
非常好的一本书。但要注意根据The 7 habits of highly effective people的分类,这本书属于interdependence的类别。所以一定要from inside-out,保持一个人的integrity,做好independent,才能更好的使用这些沟通方法。感觉像是对Seek to understand first and then to be understood的扩展,具体讲了empathy。
1 有用 韩鹿临 2016-01-29 18:56:01
对于日常生活和工作,“非暴力”都是成功沟通的必要条件。本书清晰讲述了在“非暴力”的前提下,如何能够有效地表达自己的诉求,理解他人的诉求,并且达成共赢。体系严谨,方法实用,强烈推荐。
1 有用 Eric沈 2016-09-28 23:03:56
非常实用严谨的一本书,大量有趣的examples和tests可以令人快速掌握非暴力沟通的方法。作者Rosenberg在心理学上也颇有建树,在人类和谐方面做出了不少贡献。
4 有用 迷路的小花鸭 2021-03-02 08:33:11
在Youtube上找到的audio book,本来只是随机搜到一段我感兴趣的,没想到一口气听完了整本书。听完发现这个免费的资源竟然不含广告,再然后发现这貌似就是作者本人读的,频道名字就是作者的名字,大概是作者本人发的吧...我想,如果是我看这本书,我可能不一定会很快喜欢上它,可能会觉得啰嗦,可能会觉得说教,可能会用我的intellectual mind去跟他掰扯细节问题...但是我听作者自己读出来,他的声音背后真的有很真诚的共情在,真的很疗愈...光看非暴力沟通这个名字我肯定想不到,原来这是一本关于真正看见对方和自己灵魂的一本书...
3 有用 时间告诉你 2021-02-03 02:14:24
这本书讲共情也让我无数次共情…看完感觉心被掏空。因为有太多“早知道…就…”冒出来。但转念还是和自己和解了:过去的自己怎会知道现在的自己变得比过去好了一点点呢?
0 有用 兔豹宝 2020-09-01 23:34:45
除了自己没有人可以托付终身,抱着这种意愿去寻找一定会失望的。就算找到了,在死之前也会惴惴不安。安全感是自己给的,爸妈都没能给你的东西,陌生人会给吗?and Again,不要找回避性人格障碍患者谈恋爱,不要,活着不好?
0 有用 西瓜味糖豆 2015-11-12 08:03:16
值得反复阅读
0 有用 蔡大勇 2022-04-02 21:04:56
真的是同理心很重要. 一般情况下,如果别人毫无缘故地来把自己一顿怼。很难再试图去理解对方了吧。第二章里面提到了 俄罗斯和美国互相的误解现在来看 真的是太精辟了。
0 有用 若耶之溪 2021-11-16 00:26:17
读了一半的样子,以这样成体系的方式指导交流还是蛮好的,有些启发
0 有用 钚Janus 2021-11-22 07:47:06
难得有用的心理沟通工具书,值得多遍重读,修身养性必经之路,非常实用。
0 有用 海角的孤星 2022-11-17 11:45:49 中国香港
感知情绪,追问自己到底想要什么,与负面情绪公开对谈
0 有用 🍅🥬~ 2022-11-25 12:52:23 重庆
1.observe 2. Feelings 3. Needs 4.requests 会再读
0 有用 PirateQuin 2022-09-28 19:00:57 上海
Entire book serves as a proof just how emotional and sentimental useless loser is a cost to human progression
0 有用 klの部屋 2022-10-08 00:11:18 江苏
Conflicts come form unclear communication of need. The solution are 1) observe and describe(not judge) the situation;2) Express my feelings and hidden needs; 3)Request(accept “no “).// When needs are unmet, we can choose to respond in negative or positive emotions (e.g. curiosity or frustration while being blame).
0 有用 NoNo 2022-07-16 09:28:07
简单来讲,非暴力沟通就是避免评价/攻击对方,是勇敢表达自己的情绪与需求(从最基本的对安全感的需求到最上层的对人生意义的诉求)而不是具体针对性的“战略”,接下来则是用正面句式(do not don’t)具体地,而不是假大空模糊不清的说辞,表达希望对方做什么。但知易行难,毕竟社会的方方面面其实一直在阻止我们拥有自己的需求,仿佛有此行为就是needy,就是不够独立与自私自利的体现。 另外若单就沟通方法而言,NVC与《never split the difference》倒是充满异曲同工之妙,不同之处在于前者夹杂了Frankl的人生哲学,后者则更加功利。总之单从书名完全看不出这其实是一本教你如何看清自己/他人灵魂的修行之书呢(被我一形容怎变得如此神棍?
0 有用 summer 2022-08-06 22:30:48
描述现象-表达感受-识别隐藏在感受背后的需求/对话要永远指向自我,是我的需求没被满足,而不是指责他人的错误/读到“他人的情绪不是你造成的,每个人都是因为自己的需求没被满足而发生的情绪,你不必为其他人的情绪负责”,感到得到了心智的解放,更坚定地不做他人情绪的奴隶/但我们可以去共情他人/后面几章节有些水,把前面的核心概念反复地换个角度说。
0 有用 wavyfly 2022-09-02 23:37:54 广东
8/10 大力推薦一下。道理都很好懂,實踐有一點點難,但可行。 對我來說最大的幫助是可以更平和地与自己對話,理解自己某些情緒的底層需求。
0 有用 小小 2023-08-06 15:44:19 泰国
终于看完了这本人人推荐的书。我是来泰国工作后越发意识到自己有心理问题的,因为不管处于什么样的工作环境,我总能找到让我嫉妒的对象,并自己喜欢和人做对比。在和男朋友沟通中也发现了自己的这个问题,我明白这是原生家庭带来的心理扭曲,所以打算多看点心理学的书进行自我救赎和自愈。我的内心亟待医治拯救。看的时候有种恍然大悟的感觉,可是大概要应用到实践中还是不容易,时间一长就更不好说了。
0 有用 Richard 2023-10-22 14:21:07 加拿大
Express your emotions/feeling, then your needs, and lastly the request.