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系统地梳理了导引术,若是有中医或易经基础,可以将此作为健身参考书。
内有参考。
有点乱,有点浅显。凑合看吧
想来真是要感谢现代各种瑜伽流派的开创者和推广者,通过对古典知识的吸收和重组,让古老传统看起来年轻化,易于被现代人接受,重新引起人们的关注,这一点蛮好的。至于传统的原貌在传播过程中会不会因此受到影响,确实难以兼顾,在各个时代,想追溯前人探索的真意,总是留给那些最认真的人去做的。相比之下导引术对于我们却几乎是陌生。
【技艺】【保健术】【导引术】 导引术的概念:综合呼吸、肢体、意念三者的保健活动,侧重于内部锻炼,其理论基础为中医学、天人合一((从小周天心肾火水相济到阴阳大周天))的哲学。 与之相比,体育锻炼的理论基础是人体运动学、人体解剖学,挑战人体极限,侧重于外部体能锻炼。 扶阳原则 秋冬养阳;阳虚者多吸气,选择阳时、东南向练功。 去四肢寒 采闭息(缓吸气至不再可吸,闭气至不可闭,吐气,阳虚者多吸少吐),仰卧,两足十趾伸直,①外展足跟,足趾相对;②左脚跟勾右脚拇趾 心脾肾之保健 ①心-火-猴:单杠运动/ 调理脾胃需单举/ 脾-土-熊:抱膝坐,上身左右排山般倾斜/ 两手极力向上拔伸/ ②肾-水-虎:俯卧起立,下犬式/ 两手攀足固肾腰/俯卧撑后视其背/ 坐,两手十指交叉,两脚交替踏入
很好的导引书籍
> 图解千年导引术
0 有用 盟主 2011-12-28 20:41:49
系统地梳理了导引术,若是有中医或易经基础,可以将此作为健身参考书。
1 有用 弦歌 2011-10-10 12:47:08
内有参考。
0 有用 高粱米 2011-05-11 09:57:48
有点乱,有点浅显。凑合看吧
0 有用 未名日 2019-06-08 16:54:07
想来真是要感谢现代各种瑜伽流派的开创者和推广者,通过对古典知识的吸收和重组,让古老传统看起来年轻化,易于被现代人接受,重新引起人们的关注,这一点蛮好的。至于传统的原貌在传播过程中会不会因此受到影响,确实难以兼顾,在各个时代,想追溯前人探索的真意,总是留给那些最认真的人去做的。相比之下导引术对于我们却几乎是陌生。
0 有用 白衫CandiDatus 2020-12-27 07:40:00
【技艺】【保健术】【导引术】 导引术的概念:综合呼吸、肢体、意念三者的保健活动,侧重于内部锻炼,其理论基础为中医学、天人合一((从小周天心肾火水相济到阴阳大周天))的哲学。 与之相比,体育锻炼的理论基础是人体运动学、人体解剖学,挑战人体极限,侧重于外部体能锻炼。 扶阳原则 秋冬养阳;阳虚者多吸气,选择阳时、东南向练功。 去四肢寒 采闭息(缓吸气至不再可吸,闭气至不可闭,吐气,阳虚者多吸少吐),仰卧,两足十趾伸直,①外展足跟,足趾相对;②左脚跟勾右脚拇趾 心脾肾之保健 ①心-火-猴:单杠运动/ 调理脾胃需单举/ 脾-土-熊:抱膝坐,上身左右排山般倾斜/ 两手极力向上拔伸/ ②肾-水-虎:俯卧起立,下犬式/ 两手攀足固肾腰/俯卧撑后视其背/ 坐,两手十指交叉,两脚交替踏入
0 有用 王斐咏春国术馆 2012-05-07 00:23:58
很好的导引书籍