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情绪管理真是比时间管理还重要的必修课
这书其实看别人整理的读书笔记就够了。学会方法一切OK，至于那些唤起自救意识的洗脑般的文字，我觉得是酱紫的：你永远也叫不醒一个装睡的人。
学会接受你的局限性，你就会变成一个更幸福的人。
Pain is inevitable; Suffering is optional.
这本书最大的收获就是，就是应该把你的消极情绪记录下来，自己来反驳，而不是头脑回转区越转越消极。
不仅是针对抑郁症提出的对行为合理解释来改变情绪的方法，里面也有不少方法可以运用到拖延症和制止愤怒，如何更好地与人沟通。这本书都快被人推荐烂了╮（╯＿╰）╭关键还是运用到实践吧
很有用
反心灵鸡汤式的方法操作性极强，道理论述非常清晰的好书。看到感动。真的很庆幸看过这本书。
非常好！重燃了我对心理学书籍的热爱。
实用。建议阅读。
: R749.405/2264-1
受益匪浅！
當年抑鬱癥狀況太糟糕 險些打不過 偶然買了這本書成為了戰勝這病的武器
第一条不错，简单容易实行和坚持，推荐不高兴的人看一看。
十大认知扭曲。干货不多啊
“你的生命是一系列复杂的，永远变动着的思想、情感和行为之流。换句话说，你更像一条河而不是一尊雕像” ☑️ 有病治病 没病防身。
心理认知疗法的先决条件是患者自身承认其认知扭曲是抑郁情绪的产生基础。
还是伯老爷子最实在
過於概括、自貶、貼標簽、歸己化等自我認知皆有問題。當我開始像讀劇本一樣將此書朗讀出來、角色扮演，感覺就好多了。作者對弗洛伊德有所批評，例如「內向的憤怒」並沒有揭示情感表達方式才是重點而非表達與否。還有些感人故事。美國味兒很重的翻譯。
分析出所有的症结，找到源头，努力去改善。但TMD的依然看不到进步怎么办?
> 伯恩斯新情绪疗法
54 有用 迈达斯夫人 2016-03-05 22:53:16
情绪管理真是比时间管理还重要的必修课
47 有用 Kanon 2012-11-29 08:18:30
这书其实看别人整理的读书笔记就够了。学会方法一切OK，至于那些唤起自救意识的洗脑般的文字，我觉得是酱紫的：你永远也叫不醒一个装睡的人。
27 有用 7酱™ 2014-01-22 12:58:30
学会接受你的局限性，你就会变成一个更幸福的人。
24 有用 Ying 2012-07-18 11:58:33
Pain is inevitable; Suffering is optional.
22 有用 风起兮 2016-11-02 16:40:15
这本书最大的收获就是，就是应该把你的消极情绪记录下来，自己来反驳，而不是头脑回转区越转越消极。
8 有用 已注销 2016-06-26 16:05:46
不仅是针对抑郁症提出的对行为合理解释来改变情绪的方法，里面也有不少方法可以运用到拖延症和制止愤怒，如何更好地与人沟通。这本书都快被人推荐烂了╮（╯＿╰）╭关键还是运用到实践吧
4 有用 月亮上的六便士 2013-03-04 22:05:28
很有用
4 有用 [已注销] 2015-08-19 15:30:28
反心灵鸡汤式的方法操作性极强，道理论述非常清晰的好书。看到感动。真的很庆幸看过这本书。
1 有用 timeashes 2012-01-29 18:56:04
非常好！重燃了我对心理学书籍的热爱。
1 有用 Kreuzberg 2012-03-11 23:10:04
实用。建议阅读。
1 有用 蝉 2014-03-22 17:50:14
: R749.405/2264-1
1 有用 evayo 2010-06-11 23:26:59
受益匪浅！
3 有用 LutataLuten 2008-07-05 21:32:31
當年抑鬱癥狀況太糟糕 險些打不過 偶然買了這本書成為了戰勝這病的武器
1 有用 砚栖白 2011-11-02 08:18:52
第一条不错，简单容易实行和坚持，推荐不高兴的人看一看。
1 有用 暴走系乙女药 2018-02-22 16:59:55
十大认知扭曲。干货不多啊
1 有用 领主颇为愉快 2023-10-16 10:04:56 浙江
“你的生命是一系列复杂的，永远变动着的思想、情感和行为之流。换句话说，你更像一条河而不是一尊雕像” ☑️ 有病治病 没病防身。
1 有用 张蔑 2009-10-12 21:20:27
心理认知疗法的先决条件是患者自身承认其认知扭曲是抑郁情绪的产生基础。
0 有用 萌塔 C-137 2013-11-05 09:57:44
还是伯老爷子最实在
0 有用 水月神 2014-02-11 01:36:38
過於概括、自貶、貼標簽、歸己化等自我認知皆有問題。當我開始像讀劇本一樣將此書朗讀出來、角色扮演，感覺就好多了。作者對弗洛伊德有所批評，例如「內向的憤怒」並沒有揭示情感表達方式才是重點而非表達與否。還有些感人故事。美國味兒很重的翻譯。
0 有用 泉の向日葵 2014-06-22 11:34:01
分析出所有的症结，找到源头，努力去改善。但TMD的依然看不到进步怎么办?