内容简介 · · · · · ·
《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。
乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。
乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验，同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来，进一步给我们解释了运动对健康的重要性。以及有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识，为我们打开了一扇运动的大门，并且将我们带入他的“运动生命”。
如果运动者接受了锻炼与运动方面的测试，那么“有一天...
跑步圣经的创作者
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![[美] 希恩](https://img1.doubanio.com/f/vendors/8dd0c794499fe925ae2ae89ee30cd225750457b4/pics/personage-default-medium.png)
希恩 作者
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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对梭罗来说，走了多少路就能写出多少文章，如果被关在房子里，他根本无法写作。 (查看原文) —— 引自第26页 -
至于我为什么开始跑，这已经不再重要，只要产生跑的欲望，这就足够了。赛跑自然而然地吸引了我；赛跑成为一种自我更新的强制性冲动。我越跑越想跑。 我开始了解并欣赏自己的身体，以往那些把我弄得精疲力竭的事情已经拿我毫无办法。过去，我总是坐在电视机前昏昏欲睡，而现在，我总是在房间里四处找事做，我的生活质量也有了明显的改善。 于是，我发现，或者说重新发现了游戏。我发现，赛跑乐趣无穷，赛跑是让我摆脱平凡生活的游戏和乐事，尽管只有一小时，但在这短短的一小时中，我发现，或者说重新发现了自己。 (查看原文) —— 引自第180页
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跑步圣经的书评 · · · · · · ( 全部 58 条 )
Dolphinson
《跑步圣经》读书笔记
这篇书评可能有关键情节透露
这本书前前后后看了59天，收获了不少跑步的指导知识，整理见下： 为什么要跑步？ 1）大多数运动器械几乎不能增进心脏和肺脏的健康，而心脏和肺脏是今天最需要锻炼的。 我适合跑步么？ 1）无论任何年龄的人都可以开始跑步。需要的只是循序渐进。 2）女人，老人和小孩都适合跑... (展开)
方方土君
跑步不能延长你的寿命，但可以让你真正活着的时间更久。
这篇书评可能有关键情节透露
跑步的难处不在于设法做别人还没有做过的事情， 而是坚持做任何人都能够做然而大多数人永远不会做的事情。 跑步的好处也只能意会无法言传，否则不会有那么多人着魔般的向前、向前、向前～～ 从2012年春天开始认真跑步，三个月之后，经历了短暂的脚底筋膜炎与跑步者膝盖之后，我... (展开)
分一丁目赠我
浙江人民出版社2014版
不是很适合跑步爱好者
首先跑步圣经这个译名就会误导读者，这本书不是跑步的实用知识汇集，全书大部分是作者跟跑步相关的一些人生感悟与随笔，写的比较随意，没有成体系。而且由于教育背景，个人经历，宗教信仰等的差异，很难说有多少共鸣。少部分跟跑步相关的实用知识，也是偏马拉松比赛的，对于只...
(展开)
玉雪洲
运动规则外的情感和真理
这本《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。 乔治•希恩汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验，同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来，进一步给我们解释了运动对健康的重要性。以及有关训练、防止...
(展开)
天问
跑步圣经与畅销书的救赎
书很不错，CD也挺好。但没有如出版商他们炒作的那么夸张。 译名《跑步“圣经”》，不觉自然想到了《肖申克的救赎》的情景。这而提到跑步的内心体验过程，更让人很自然地想到了一直向前奔跑中那个伟大的阿甘本书本身的内容或多或少地，其实就是作者通过描述自己的跑步过程中的...
(展开)
黑眼睛的热带鱼
一本让我很难读懂的书
也许真的是“圣经”吧，好像一本哲学书，读过一遍之后，只是感觉像一位神祗在给我念了一回经，感觉跑步这件事变得很神秘，但我又记不起来任何一句书中的话，一个感觉——就是不知所云。很像意识流的感觉，不知道是原书写得就这样，还是翻译的问题。 还有书中大量的引用别人说的...
(展开)
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谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
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订阅关于跑步圣经的评论:
feed: rss 2.0
10 有用 Daneestone 2012-03-21 03:47:12
1.尽量减轻跑步时膝关节承受的震动及压力。如跑步开始时步子不要太大，膝关节不宜抬得过高，这样落地时可减轻对膝关节的震动和负荷。同时，下肢落地不要过猛，应前脚掌先落地，也可以利用脚弓的弹性来缓冲落地时的震动，而不要脚跟着地。 2.运动量要适度开始时速度宜慢，适应后再逐步加快。每次跑步运动量要适可而止，也可走、跑交替。尤其是刚开始进行跑步锻炼者更要注意，不要一下子加大运动量。以免膝关节猛然受... 1.尽量减轻跑步时膝关节承受的震动及压力。如跑步开始时步子不要太大，膝关节不宜抬得过高，这样落地时可减轻对膝关节的震动和负荷。同时，下肢落地不要过猛，应前脚掌先落地，也可以利用脚弓的弹性来缓冲落地时的震动，而不要脚跟着地。 2.运动量要适度开始时速度宜慢，适应后再逐步加快。每次跑步运动量要适可而止，也可走、跑交替。尤其是刚开始进行跑步锻炼者更要注意，不要一下子加大运动量。以免膝关节猛然受力过重而致伤。 3.跑步的场地以路面平整、较松软为宜，跑步时应穿鞋底较厚的运动鞋。跑步前要充分做好膝关节的准备活动，跑步后要对膝关节进行放松按摩，注意防寒保暖，尽量避免在坚硬、路面不平的场地或碎石路上跑步。 4.平时要加强对膝部肌肉的锻炼 (1）静止半蹲练习：俗称“骑马蹲裆式”，两脚分开与 (展开)
1 有用 猪大人 2012-04-27 19:07:38
读不下去了。。
1 有用 水湄物语 2013-01-20 21:42:12
跑步这件事， 看书都不算数，关键的是跑呀- - - - - 书还是挺不错的，比较浅显，比较全面。
0 有用 夕饮冰 2010-05-01 22:11:15
哲学家、思想家、诗人、跑步者
26 有用 mOco 2013-08-16 09:56:42
评论中太多人将此书和James Fixx的The Complete Book of Running混淆了。事实上，James是谈技巧谈实在之处，而此书则是将跑步上升到了哲学的高度。当读到希恩博士坦言自己的贪婪时，我不禁会心一笑。若能从跑步中悟出人生，又有何不跑的理由？