内容简介 · · · · · ·

《家常营养粥》将不同的谷物与不同的蔬菜、肉食、海鲜、果品调配出上百种粥品。简明扼要的食材料营养功效介绍，让您轻松满足家人不同的营养需求。粥是中国老百姓最喜欢的食品。煮粥的诀窍就在于原料的准备、食材的搭配以及掌握好用量、火候。知道了这些技巧，您随时都可以吃上自己喜欢或者适合身体需要的鲜美粥品。

目录 · · · · · ·

煮出一锅营养美味粥四季养生不可少PART.01 五谷杂粮粥五谷杂粮巧搭配杂豆粥绿豆莲子荷叶粥大麦陈皮粥滋补杂粮粥百合小米粥百合绿豆糯米粥干炸小黄鱼芝麻粥芝麻花生粥黄瓜炒肉丁青豆玉米粥杂米粥平菇肉片杂米八宝粥紫米粥小番茄炒鸡丁芋头红薯粥营养粥香炸花生米银耳莲子羹银耳高粱粥小枣粽子薏米麦片粥薏米绿豆粥麻辣香肠薏米莲子百合粥薏米红豆粥麻辣萝卜丝薏米百合粥燕麦南瓜粥香麻小鱼丁杏仁牛奶芝麻粥小米玉米粥麻酱拌豆角小米豌豆粥黄豆小米粥小瓜炒火腿小米山药粥小米红枣粥虾干拌白菜小米红豆粥小米棒糖粥油酥饼小麦粥鲜荷莲藕红豆粥麻酱菠菜白扁豆粥蒜头糯米粥南瓜馒头松仁紫米粥生姜暖胃粥麻婆豆腐山药薏米粥三色米粥青蒜炒香肠炒米奶粥荞麦粥笋干炒腊肉荞麦红枣饭芡实莲子糙米粥蚂蚁上树蒲公英粳米粥藕丁莲子紫米粥熘腰花糯米山药粥牛乳粥凉拌豇豆牛奶燕麦粥牛奶小米粥牛奶馒头茶粥糙米粥干炒苦瓜茉莉香体粥梅花白米粥凉拌丝瓜玫瑰香粥麦片粥凉拌豆腐皮丝绿豆薏米粥绿豆莲子粥麻香芦笋绿豆薄荷粥绿豆百合粥小笼蒸包莲子小米粥栗子粥凉拌羊肉丝菊花绿豆粥黄米红枣饭皮蛋炒黄瓜花生牛奶粥红枣豆浆粥家常茄子红小豆粥小米蛋花奶粥炒黄豆芽红薯小米粥红薯暖粥辣子炒是红豆薏米美丽粥红豆山药粥家常饼红豆桂花粥红豆高粱粥胡萝卜拌青笋黑芝麻燕麦粥黑米粥花生芹菜黑米红枣粥黑米桂花粥拌海带丝黑豆粥黑豆糯米粥豆干葱丝荷叶粥豆腐皮粥拌绿豆芽枸杞粥桂花白薯米粥腐竹韭黄桂圆莲子粥桂花栗子粥蕃茄豆腐高梁八宝粥甘蔗高粱粥碧玉菜卷赤豆红枣米糠粥干姜红糖粥豆芽炒肉丝蜂蜜菊花糯米粥法式牛奶甜米粥脆爽双丝豆腐薏米粥大麦粥黄瓜拌粉皮大麦玉米碎粥八宝粥碧绿笋尖PART.02 营养菜粥PART.03 美味鲜肉粥PART.04 鲜香海鲜粥PART.05 百变果粥附录附录1：家庭滋补养生药膳附录2：药膳的四气五味附录3：功能营养粥推荐