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居然是沙发书评？哇哈哈。 书的内容不错，实用，简单，有趣，看得出作者认真学习了营养学基本常识。锻炼核心肌群的思想和郑多燕的很类似，但是这本书的精华在于如何将肌力训练融入居家日常生活中，所以选的都是容易做、强度不高但是能确实让肌肉用力的动作。大球小球用来使动作到位同时缓冲以避免受伤的创意相当赞。 唯一可以吐槽的地方，就在于配套dvd……妈的不知道是不是本人解说，反正那种别扭的弯弯腔还有干巴巴的语调总是带人出戏……太伤心了。
确实是运动的线条啊，瘦下来之后超级正妹的。
蛮不错的~
n年前买的现在才翻完……还是可以看看的，毕竟实例摆在这里。
一般
> 馬甲線女神．台灣第一美魔女張婷媗的逆天術！
0 有用 倩倩 2013-06-06 19:46:01
居然是沙发书评？哇哈哈。 书的内容不错，实用，简单，有趣，看得出作者认真学习了营养学基本常识。锻炼核心肌群的思想和郑多燕的很类似，但是这本书的精华在于如何将肌力训练融入居家日常生活中，所以选的都是容易做、强度不高但是能确实让肌肉用力的动作。大球小球用来使动作到位同时缓冲以避免受伤的创意相当赞。 唯一可以吐槽的地方，就在于配套dvd……妈的不知道是不是本人解说，反正那种别扭的弯弯腔还有干巴巴的语调总是带人出戏……太伤心了。
2 有用 小甜妹纸 2014-10-04 11:40:42
确实是运动的线条啊，瘦下来之后超级正妹的。
1 有用 猫小巫 2013-12-16 12:52:03
蛮不错的~
0 有用 Josie 2018-07-15 13:31:34
n年前买的现在才翻完……还是可以看看的，毕竟实例摆在这里。
0 有用 曾同学 2015-07-05 09:15:52
一般