大家对这本书有什么困惑或不太懂的地方吗
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谁对这句有感悟？生气命的秘密在于：“在你死亡之...(Yao.)
真的有人看这本书而开悟的吗？(momo)
当下的力量(蓝天)
硬着头皮读了3章，我总是表示抗拒(豆友VGN5PRZraU)
我这是陷入误区了吗(M)
谁对这句有感悟？生气命的秘密在于：“在你死亡之...(Yao.)
真的有人看这本书而开悟的吗？(momo)
当下的力量(蓝天)
硬着头皮读了3章，我总是表示抗拒(豆友VGN5PRZraU)
我这是陷入误区了吗(M)
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重复都像刚读
太巧了，我今天就遇到你说的这种情况。
在长篇大论之前，【重点】想问你：
1.你做事会莫名产生抵触吗？（任何事）
2.每件 应该 做的，都能够很好、很快的做完吗？
如果答案是 “不会和能”，那么你不太需要分散注意力，只需要活在当下好好做事就行。如果答案不同，你可以往下看~
先说结论，身体是活在当下的基础，其一，当身体不适的时候，也没办法专注于当下；其二，身体的感受能让我们更好的行动，能知道事情对我们的意义，指导自己的行为。当做一件自己觉得应该做，但是却难受时，矛盾点，思考后就可以做出调整，更全神贯注的做事。我认为作者说的全神贯注就是带着觉察（意识）去生活，全神贯注的生活，包括做事，感受。这才是对自己的时间有掌控——活着。
不注意自己身体情况去做事，真的能够达到应有的效率吗？当意识到自己兴奋做事的时候，会正反馈结果，会在此方向加深耕耘，做出更多成就；当自己难过的时候，解决了问题，从而提高效率。有句话说得好，磨刀不误砍柴工。刀有问题，谈效率有意义吗？活着有意义吗？只作为一个干活机器应该不是任何人想要的。
活在当下这件事是需要练习的，想要很好的活着是需要不断去觉察、进化的。没关系慢慢来，人活着就是为了活成真正的自己，看清真实的自己。
我活在当下的例子：【事情】今天早上起床我定的计划是要做体操，【身体感受】可是做之前觉得抵触，【问题】眼看就要下意识放弃运动了，【觉察身体】想一想为什么抵触：是好久不运动，而前一天运动的乳酸搞得身体疼，【解决问题】于是赶紧查一查，没什么问题，只是太久不运动而已，做了运动可以加速乳酸分解。【提升生活质量】于是做。做的时候，【觉察身体】偶有走神，凭下意识做，发现没有专注在运动内容上，【解决问题】不断地提醒自己，拉回自己的意识到动作上，【提升生活质量】做完20分钟的运动。【事后思考（我写了运动后感小日记）】为什么感觉想放弃？对此我感到很惊讶，因为我一向很喜欢运动，而且我本身也推崇运动。可是为什么现在不想运动呢？是因为早上太早？也不早啊。或许是身上很疼，确实疼。但最大的问题是，我为什么竟没有了成就感，这是很糟糕的，成就感是我生活的基础，做事的基础，没有成就感人会活得很累，很痛苦，我的大脑有问题了。【解决问题】所以我上豆瓣，准备看一本《运动改造大脑》的书，改造一下大脑。然后不小心在本不该摸鱼的早上，手贱看到你的留言，而因此幸运的再次复盘，想清楚了整件事，还重新回忆了一下《活在当下》这本书，得到“我有在践行活在当下的概念”，加强了活在当下的概念，并且现在有了成就感。
技巧就是慢一点，不着急。
只有在出现问题的时候，才需要解决，而问题，解决掉就好。
肯定会有啊，还不少
是什么
重复都像刚读
确实，感觉要多练习
感觉作者说的道理挺清楚的，但是难的是如何坚持下去。尤其是在自己遇到挫折时，很容易被痛苦之身统治。知易行难，可能只有不断地练习才可以吧。希望大家一起坚持下去：D
没有，全懂了（我觉得）。有不懂的可以问我！！讨论一下！！
为什么我第一次看的时候有被鼓励到，有要立刻做事情的想法。第二次再看的时候，我发现自己又回到原来的样子了。哈哈哈，没有内心的力量啊。这是咋回事？
我有一个点不理解：作者说让我们在做事的时候保留一点注意力给身体内部，这样不全神贯注的投入到一件事中一直分散注意力不是会降低效率么，而且怎么做到注意力集中于某件事的同时还感受身体，我只能先做 1 再做 2，不能同时做 1 和 2
太巧了，我今天就遇到你说的这种情况。
在长篇大论之前，【重点】想问你：
1.你做事会莫名产生抵触吗？（任何事）
2.每件 应该 做的，都能够很好、很快的做完吗？
如果答案是 “不会和能”，那么你不太需要分散注意力，只需要活在当下好好做事就行。如果答案不同，你可以往下看~
先说结论，身体是活在当下的基础，其一，当身体不适的时候，也没办法专注于当下；其二，身体的感受能让我们更好的行动，能知道事情对我们的意义，指导自己的行为。当做一件自己觉得应该做，但是却难受时，矛盾点，思考后就可以做出调整，更全神贯注的做事。我认为作者说的全神贯注就是带着觉察（意识）去生活，全神贯注的生活，包括做事，感受。这才是对自己的时间有掌控——活着。
不注意自己身体情况去做事，真的能够达到应有的效率吗？当意识到自己兴奋做事的时候，会正反馈结果，会在此方向加深耕耘，做出更多成就；当自己难过的时候，解决了问题，从而提高效率。有句话说得好，磨刀不误砍柴工。刀有问题，谈效率有意义吗？活着有意义吗？只作为一个干活机器应该不是任何人想要的。
活在当下这件事是需要练习的，想要很好的活着是需要不断去觉察、进化的。没关系慢慢来，人活着就是为了活成真正的自己，看清真实的自己。
我活在当下的例子：【事情】今天早上起床我定的计划是要做体操，【身体感受】可是做之前觉得抵触，【问题】眼看就要下意识放弃运动了，【觉察身体】想一想为什么抵触：是好久不运动，而前一天运动的乳酸搞得身体疼，【解决问题】于是赶紧查一查，没什么问题，只是太久不运动而已，做了运动可以加速乳酸分解。【提升生活质量】于是做。做的时候，【觉察身体】偶有走神，凭下意识做，发现没有专注在运动内容上，【解决问题】不断地提醒自己，拉回自己的意识到动作上，【提升生活质量】做完20分钟的运动。【事后思考（我写了运动后感小日记）】为什么感觉想放弃？对此我感到很惊讶，因为我一向很喜欢运动，而且我本身也推崇运动。可是为什么现在不想运动呢？是因为早上太早？也不早啊。或许是身上很疼，确实疼。但最大的问题是，我为什么竟没有了成就感，这是很糟糕的，成就感是我生活的基础，做事的基础，没有成就感人会活得很累，很痛苦，我的大脑有问题了。【解决问题】所以我上豆瓣，准备看一本《运动改造大脑》的书，改造一下大脑。然后不小心在本不该摸鱼的早上，手贱看到你的留言，而因此幸运的再次复盘，想清楚了整件事，还重新回忆了一下《活在当下》这本书，得到“我有在践行活在当下的概念”，加强了活在当下的概念，并且现在有了成就感。
技巧就是慢一点，不着急。
只有在出现问题的时候，才需要解决，而问题，解决掉就好。
感谢你的提问！！！！太感谢了！！！
首先我才要超级感谢你的回答！这个问题是我读这部分的时候一个很大的疑惑，我在微信读书上相关的评论都看了看，只看到有人跟我有一样的问题，没有看到答案。于是我就在很多平台上搜并且留言。本以为在这么久远的帖子下留言不会有回复，我只是抱着试一试的态度去问的，没想到真的有人这么认真的回答了我的问题。太惊喜！太感动了！
其次，我认真看了你的回答，得到了我想要的答案。
喜欢并且能认真专注达到心流的事情上不用特意分一些注意力在身体上，因为分注意力在身体上就是为了察觉到自己走神了，陷入无意识状态，之后进行调整，重新回到专注状态，或者发现问题解决问题的方法。而真正能达到心流状态的事情是不会走神或陷入无意识的，因此不需要再多此一举分注意力到身体上。
在别的自己不那么喜欢或者无感的事情上要及时察觉身体，意识到自己是否走神，是否无意识，然后再重新专注，有觉知，回到当下，或者进一步发现问题，解决问题。
就是这样！！！哈哈哈！你用自己的语言讲的很精炼完善！我也彻底明白了！！！我们都好棒！！一起感受当下的力量！
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