《禪在舉手投足間》的原文摘录

  • 威仪即佛法,作法是宗旨。 在“行住坐卧”之中都有禅的修行。 佛经里面说,万事万物都有其“因”,只要具备“缘”的条件了,就有结果的产生。 要端正自己的身、口、意三种业,就是说在生活中,要端正身体、语言和心灵,这就具备了结善缘的全部条件。 枯山水一入眼就能深入人心,是因为当你一看见它,削落之后的空灵清寂,处于这种安静空寂的氛围中,宽广深邃之感无限地蔓延,随后会产生出空灵的神圣感,我想这恰好可以称之为“简素之美”。 就禅修而言,有调身、调息、调心三方面的要点,称之为“坐禅的三要素”,它是禅修的根本;依次是调整坐姿、调整呼吸、调整内心三个方面。 安详优雅的姿势有一个要点----视线。在禅修中,要求在站立的时候,眼睛的视线落在脚前方六尺(大约182厘米)的位置,坐的时候视线落在腿前方三尺(大约91厘米的位置)。也就是说,前面是一张榻榻米长度的距离,后面是一张榻榻米宽度的距离。 如果视线自然地就落在了这个位置上,眼睛就处于“半眼”的状态。 在僧堂或寺院里行走以及站立的时候,要求“叉手”的形状。就是把双手交叉叠放着,把左手拇指放入右手掌心,左手呈拳状,用右手托住,放在衣服袖水平的位置(胸的前面)。 完全不同,你为了不被雨淋湿,挥剑砍雨,但雨还是那样顺其自然地把你淋湿了。我站着接受雨淋,我想被雨淋湿吗?不是,我和雨成为一体了,懂吗? 梵语va^rsika或varsa,巴利语vassa。意译为雨期,为修行制度之一。又作夏安居、雨安居、坐夏、夏坐、结夏、坐腊、一夏九旬、九旬禁足、结制安居、结制。 养成每天早晨双手合掌的习惯。 双手合掌,并不是一种简单的形式规定,而是有着重要的内涵:右手代表对方的心,左手代表自己的心,双手合在一起,即是对方和自己的心合为一体的意思。 释迦牟尼佛坐像的正面,通常能看到右手叠在左手的上面,双手大拇指如同合成一个圆似的并在一起,结成一个“手印”,这叫“法界定印”,表示... (查看原文)
    女宛心兑 2018-02-06 11:08:14
    —— 引自第3页
  • “让身体不再疼痛,日子不再慌张失乱,好好体会生活滋味。“ (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-25 15:23:00
    —— 引自章节:举止优雅,心亦优雅
  • 禅就是把多余的东西删除到极致。“ (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-25 15:23:00
    —— 引自章节:举止优雅,心亦优雅
  • 第三章 调整内心,认真对待每一刻 1. 举止有度,心即规矩 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 12:50:26
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 2. 逢茶吃茶,逢饭吃饭。 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 12:50:26
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 3. 如果认为别人完美,就模仿十天。“见贤思齐”,见到优雅的人,就照做10天,再10天,再10天。 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 12:50:26
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 4. 养成早晨双手合掌的习惯。仪式感让人感觉庄重和承诺。双手合掌,右手代表地方的心,左手代表自己的心。双手合在一起,是对方和自己的心合为一体的意思。 5. 光脚生活,唤醒一个小小的大自然。 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 12:50:26
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 6. 所谓的忙,也就是失去了内心的安定。 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 12:50:26
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 7. 我们并非一个人生活在世界上,不管何时何地,都要和内心深处的佛陀手牵手。如果能时刻感受心中的佛,就能清楚哪些事开做,哪些不能做了。 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 12:50:26
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 1. 举止有度,心即规矩 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 17:24:45
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 2. 逢茶吃茶,逢饭吃饭。 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 17:24:45
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 3. 如果认为别人完美,就模仿十天。“见贤思齐”,见到优雅的人,就照做10天,再10天,再10天。 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 17:24:45
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 4. 养成早晨双手合掌的习惯。仪式感让人感觉庄重和承诺。双手合掌,右手代表地方的心,左手代表自己的心。双手合在一起,是对方和自己的心合为一体的意思。 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 17:24:45
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 5. 光脚生活,唤醒一个小小的大自然。 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 17:24:45
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 6. 所谓的忙,也就是失去了内心的安定。 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 17:24:45
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 7. 我们并非一个人生活在世界上,不管何时何地,都要和内心深处的佛陀手牵手。如果能时刻感受心中的佛,就能清楚哪些事开做,哪些不能做了。 (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 17:24:45
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻
  • 8. 收拾并不是善后,而是为下一次做准备。清洁餐具是为了下次能愉快使用,能专心顺利地准备工作。 9. 吃饭的方法: a) 不吃太饱,注意食材。 b) 慎重使用食器,托起碗。 c) 注重餐桌礼仪。 d) 怀着感恩的心用餐(感恩100人) e) 感恩眼前的一切食物。这些食物原来都是有生命的,而我们所食用的正是这些生命。 10. 早起生善缘,让身体充分苏醒。 a) 出门前,有充足的时间。慢慢打扮,好好用餐,活动身体。 b) 良因良缘,恶因恶缘。 c) 优雅生活,把握好早餐是关键。 d) 专心打扫,不思考任何事情。以一周或10日为单位,把主要打扫的地方做一张周期表。 e) 心行合一,仔细做早上该做的事情。 f) 活动身体,邂逅每一刻阳光。 g) 逢花打花,逢月打月。遇到花就好好欣赏,碰到月就专心赏月。 h) 深深地呼吸,一边静静感受自然界的变化,一边随着变化不断调整自己的身心。 i) 早晨使用腹式呼吸,从丹田发出声音。背《心经》、背心仪句子、一日一声。 11. 美好度过夜晚的方法: a) 以睡前3小时为限,一天的工作在此结束。 i. 在自我心中设立一道分界线,门内、门外该做什么,不该做什么。然后全心投入到该做的事情中去。 ii. 一天结束时,对自己说:“日日是好日”。 b) 让心安静后再去休息。 iii. “夜坐”:只管打坐,连佛也不去理会。调整身体姿势、呼吸,让心变得安静后再去休息。 iv. 睡前让内心舒适安详地专注于一件事,从15分钟延长到30分钟。完成后,表达“啊,好舒服!” c) 让身体休息,固定时间就寝。 v. 睡眠时间决定了迎接下一个早晨是怎样的。 vi. 善待本身也是一种美。 d) 半夜不想事情,不让内心被不安占领。 e) 不安是自己内心幻化出来,无论它如何压在心头,改变心境,它就消失了。这就是烦恼和不安的本质。 12. 优美的仪容: 服装是一种生活态度,可以传达内... (查看原文)
    圆舞曲生活 2019-07-31 17:24:45
    —— 引自章节:第三章 调整内心,认真对待每一刻