奇效5：2輕斷食 短评
作者: Michael Mosley, Mimi Spencer, 麥克．莫斯里, 咪咪．史賓賽
副标题: 每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
isbn: 9862299282
书名: 奇效5：2輕斷食
页数: 256
译者: 謝佳真
定价: NT$300
出版社: 三采文化出版事業有限公司
装帧: 平装
0 有用 五号航星 2017-12-05 09:15:55
对许多人而言，标准的饮食建议根本无效。轻断食的做法更为轻松。
0 有用 丽莎辛普森 2023-09-12 18:30:18 上海
还不错
1 有用 陌晓寒。 2016-07-26 18:11:40
全书的理论就是来阐述轻断食的好处和一些案例，重点就是5+2断食，每周可以有两天轻断食，日久也是会瘦，对身体也有好处！
0 有用 莫兹瑞拉 2015-12-16 21:29:41
理论很充足，尝试实践中
0 有用 小饺子爱凉菜 2017-12-16 10:41:31
身体质量指数 BMI=体重公斤数/身高米数的平方=1.9 身体基础代谢率 BMR=（9.56×体重克数）+（1.85×身高厘米数）−（4.68×年龄）+655=1719。 每日热量需求 DCR=BMR×1.375(轻度锻炼系数)=2364。 断食日热量=DCR×25%=591。 一般男：600卡 女：500卡
0 有用 you33 2015-12-28 14:50:05
有用
0 有用 猪尾巴 2019-09-29 10:57:26
1.自己是食物的主人，而不是它的奴隶。 2.活着就会变老。生命的诡异之处在于生命程序本身会导致身体受伤。 3.轻断食日热量摄入目标是25%，女影响约500卡，男性约600卡。 4.断食日不建议运动。