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最近要准备毕设一下子忙得没功夫看书了，但是每次能抽空看书的时候，都觉得很被治愈。这本在手机上买来一点一点终于看完了，看到最后还是很感慨的。作者其实真的是的有毅力又厉害的女人，为了减肥可以彻底地执行节食计划。不过却发现节食虽然能让人减肥下来，却会导致影响失衡严重影响健康。真正减肥的注目点不是减少卡路里的摄取量，而是想办法提高身体的热量代谢水平。每顿正餐好好吃，就可以减少人对甜食和零食的欲望。真正危险的是现代社会大量出现的食品添加物。米饭比面食更能够促进身体代谢。改变吃饭的顺序，先吃蔬菜喝汤，再吃主食，可以有效控制血糖的上升速度，从而减少得糖尿病的风险。最后作者书中的一句话很让人感动，是想让人知道，你受到磨难是因为你是一个有特殊点的人，克服过去，你就会达到属于自己的成功。
> ダイエットの女王
0 有用 wreal 2013-10-27 17:57:35
最近要准备毕设一下子忙得没功夫看书了，但是每次能抽空看书的时候，都觉得很被治愈。这本在手机上买来一点一点终于看完了，看到最后还是很感慨的。作者其实真的是的有毅力又厉害的女人，为了减肥可以彻底地执行节食计划。不过却发现节食虽然能让人减肥下来，却会导致影响失衡严重影响健康。真正减肥的注目点不是减少卡路里的摄取量，而是想办法提高身体的热量代谢水平。每顿正餐好好吃，就可以减少人对甜食和零食的欲望。真正危险的是现代社会大量出现的食品添加物。米饭比面食更能够促进身体代谢。改变吃饭的顺序，先吃蔬菜喝汤，再吃主食，可以有效控制血糖的上升速度，从而减少得糖尿病的风险。最后作者书中的一句话很让人感动，是想让人知道，你受到磨难是因为你是一个有特殊点的人，克服过去，你就会达到属于自己的成功。