内容简介 · · · · · ·
★豆瓣阅读销量第一名作品,万千读者予以好评:“治愈拖延症,看这一本就够了!”
★最经典的拖延症自我治愈手册,中国数亿拖延症患者的福音书……
为什么全球拖延症患者数以十亿计?如何治愈童年阴影型拖延症?如何治愈社交恐惧型拖延症?什么样的时间管理方法最管用?如何治愈上网成瘾型拖延症?彻底治愈拖延症的宇宙秘法是什么?阅读这本《7天治愈拖延症》,你就能找到这些问题的答案。
丁小云曾是全球最重度拖延症研究室里的一只小白鼠,因为饱受拖延症之苦,丁小云开始全面深入地研究拖延症,并用两年多时间完成了这本拖延症自我治愈手册。
7天治愈拖延症的创作者
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丁小云 作者
作者简介 · · · · · ·
丁小云,知名专栏作家。曾先后在十余家杂志、报纸开有专栏。在网上,有上千万网友曾阅读过丁小云写的各类文章。其作品在豆瓣阅读长期占据销售榜第一名位置。
目录 · · · · · ·
前言 如何获得过理想生活的能力
第1天 为什么全球拖延症患者数以十亿计 001
无知者是最不自由的,因为他要面对的是一个完全黑暗的世界。
——黑格尔
我们都是“摩登原始人”
为什么吃得太多会导致拖延
· · · · · · (更多)
第1天 为什么全球拖延症患者数以十亿计 001
无知者是最不自由的,因为他要面对的是一个完全黑暗的世界。
——黑格尔
我们都是“摩登原始人”
为什么吃得太多会导致拖延
· · · · · · (更多)
前言 如何获得过理想生活的能力
第1天 为什么全球拖延症患者数以十亿计 001
无知者是最不自由的,因为他要面对的是一个完全黑暗的世界。
——黑格尔
我们都是“摩登原始人”
为什么吃得太多会导致拖延
那些从未真正长大的巨婴
如何成为你最想成为的那种人
无知者是最不自由的
第2天 如何治愈童年阴影型拖延症
如果你想捉小鱼,留在浅水即可。但若想捉大鱼,就得潜入深渊。深渊里的鱼更有力,也更纯净。硕大而抽象,且非常美丽。
——大卫·林奇
治愈童年阴影型拖延症的第一步
记忆中父母扭曲狰狞的脸
为什么童年时的伤害会导致拖延症
不幸的童年会成为伟大人物的摇篮吗
你做什么事最开心
没有秘密的孩子永远长不大
第3天 如何治愈社交恐惧型拖延症 057
人们一直靠牺牲别人来达到促进自我发展的目的……生命总是靠消耗别的生命过活的,不了解这一点的人,就等于还没有向诚实迈出第一步……
——尼采
至高无上的超级利益
社交恐惧症的根源病灶是什么
为自己而活的人最有力量
如何打破孤独和抑郁的恶性循环
向美国总统学习如何抱大腿
生命总是靠消耗别的生命过活的
第4天 把时间当作乳房
若不尽量去拍一些不太正经的照片,我的能量马上就会消失殆尽,或者说,我会倒下。
——荒木经惟
什么样的计划最能激发我们的生命活力
你会和时间做朋友吗
利用业余时间你可以做成很多事
人没兴趣会死的
以少求多的时间管理方法
世界上最浪费时间的一件事
第5天 如何治愈上网成瘾型拖延症
不管什么时候,只要我们一上网,信息流就会奔涌而来,这不仅会给我们的记忆带来过重的负荷,而且还会导致大脑颞叶难以聚精会神地关注任何一件事。
——尼古拉斯·卡尔
你为什么不关掉电脑去做爱做的事
你在垃圾信息的海洋里找什么
鼠标与乳房的战争
互联网会让我们变得越来越浅薄吗
上网成瘾型拖延症的病根是什么
最立竿见影的方法
写给平板电脑控和智能手机控
第6天 人生因极简而至美
我们不可能把每条路都走一遍。必须执着于一条道路才能获得成功。我们必须有一个终生追求的目标,其他的则从属于这个目标。
——海明威
如何懒出风格和境界
大舍大得,小舍小得,不舍不得
空间越极简,效率越惊人
人类过度消费的欲望会毁灭地球吗
你眼中最美的幻象是什么
混吃等死不如向死而生
第7天 彻底治愈拖延症的宇宙秘法
只有当人充分是人的时候,他才游戏;只有当人游戏的时候,他才完全是人。
——席勒
穷忙是比懒惰更可怕的拖延症
如何打破社会价值排序
当你看清这个社会的本质和真相之后
世俗价值观是理想生活最大的敌人
为什么大众的想法永远是错的
这些现代艺术家不是人
精神的第三次变形
主要参考书目
· · · · · · (收起)
第1天 为什么全球拖延症患者数以十亿计 001
无知者是最不自由的,因为他要面对的是一个完全黑暗的世界。
——黑格尔
我们都是“摩登原始人”
为什么吃得太多会导致拖延
那些从未真正长大的巨婴
如何成为你最想成为的那种人
无知者是最不自由的
第2天 如何治愈童年阴影型拖延症
如果你想捉小鱼,留在浅水即可。但若想捉大鱼,就得潜入深渊。深渊里的鱼更有力,也更纯净。硕大而抽象,且非常美丽。
——大卫·林奇
治愈童年阴影型拖延症的第一步
记忆中父母扭曲狰狞的脸
为什么童年时的伤害会导致拖延症
不幸的童年会成为伟大人物的摇篮吗
你做什么事最开心
没有秘密的孩子永远长不大
第3天 如何治愈社交恐惧型拖延症 057
人们一直靠牺牲别人来达到促进自我发展的目的……生命总是靠消耗别的生命过活的,不了解这一点的人,就等于还没有向诚实迈出第一步……
——尼采
至高无上的超级利益
社交恐惧症的根源病灶是什么
为自己而活的人最有力量
如何打破孤独和抑郁的恶性循环
向美国总统学习如何抱大腿
生命总是靠消耗别的生命过活的
第4天 把时间当作乳房
若不尽量去拍一些不太正经的照片,我的能量马上就会消失殆尽,或者说,我会倒下。
——荒木经惟
什么样的计划最能激发我们的生命活力
你会和时间做朋友吗
利用业余时间你可以做成很多事
人没兴趣会死的
以少求多的时间管理方法
世界上最浪费时间的一件事
第5天 如何治愈上网成瘾型拖延症
不管什么时候,只要我们一上网,信息流就会奔涌而来,这不仅会给我们的记忆带来过重的负荷,而且还会导致大脑颞叶难以聚精会神地关注任何一件事。
——尼古拉斯·卡尔
你为什么不关掉电脑去做爱做的事
你在垃圾信息的海洋里找什么
鼠标与乳房的战争
互联网会让我们变得越来越浅薄吗
上网成瘾型拖延症的病根是什么
最立竿见影的方法
写给平板电脑控和智能手机控
第6天 人生因极简而至美
我们不可能把每条路都走一遍。必须执着于一条道路才能获得成功。我们必须有一个终生追求的目标,其他的则从属于这个目标。
——海明威
如何懒出风格和境界
大舍大得,小舍小得,不舍不得
空间越极简,效率越惊人
人类过度消费的欲望会毁灭地球吗
你眼中最美的幻象是什么
混吃等死不如向死而生
第7天 彻底治愈拖延症的宇宙秘法
只有当人充分是人的时候,他才游戏;只有当人游戏的时候,他才完全是人。
——席勒
穷忙是比懒惰更可怕的拖延症
如何打破社会价值排序
当你看清这个社会的本质和真相之后
世俗价值观是理想生活最大的敌人
为什么大众的想法永远是错的
这些现代艺术家不是人
精神的第三次变形
主要参考书目
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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麻烦是留给活人的,舒适是留给死人的。 拿破仑•希尔解释得很清楚:“性欲是人类最强烈的一种欲望。被这种欲望驱使时,人们会产生强烈的想象力、勇气、意志力、毅力以及在其他时候所没有的创造力。性接触的欲望非常强烈和冲动,往往使人沉溺其中,甚至甘冒失去生命和名誉的冒险。如果加以控制,并向其他方向引导,这股激发力就保持其强烈的想象力和勇气等性质,成为一股应用在文学、艺术或其他专业或工作上(其中当然也包括积累财富)的强大创造力。” 一个人所能取得的成就的大小和他的性欲旺盛程度基本上是成正比的。 叔本华曾说:“你只能做你想做的,但不能要你想要的。” 在黑格尔看来,一个人之所以能成为奴隶的主人,是因为他敢于冒险,敢于承受死亡焦虑,可以做到摆脱和否定自身的动物本能对他的制约,他因此获得了自由。 通过不畏死亡的冒险,向死而生的我们可以成为自己的主人。 对于权力的渴望也是人类的一种动物本能。 罗伯特·弗兰克说的这样一句话:“我们生来就配备了一套用于争夺社会地位的神经系统。” 美国作家斯托夫人所说的那样,在坟墓里流下最痛苦的泪水,为了某些还没有说出口的话和还没有做过的事。 如果我们不能全面深刻地剖析自己的某些病态心理机制,我们就不可能改变自己习惯性的行为模式,我们会一次又一次犯同样的错误。 《等待戈多》作者贝克特曾说:“人最主要的错误是出生。”我不想以自杀的方式去纠正这个错误,所以我别无选择,我只能努力自救。 假如可以选择,他会选择拥有一个快乐的童年进而拥有快乐的一生,还是会选择一个不幸的童年然后成为一个伟大人物?当然,这是一个毫无意义的假设,因为没有人能选择自己的父母。 在《老子》中有这样一个观点:人活着时身体柔弱,死了之后身体会变得挺直僵硬。草木活着时柔软脆弱,死了之后枯萎干硬。所以坚强的属于死亡的一类,软弱的则属于生存的一类。 很多人就因为相信... (查看原文) —— 引自章节:全文 -
生活会告诉他们:世界上最苦涩的水果是“当初如果”...... Day 1 我们都是摩登原始人 1. 欧洲医学专家通过研究发现“沙发猛于烟”:人类百分之九的慢性病与吸烟有关,而与久坐静止的生活方式有关的慢性并达到百分之十。 2. 多吃少动,是原始人一种很明智的生存策略。 3. 活的快乐,就不能跟自己的动物本能过不去。 总结:好吃懒做是本性 为什么吃得太多会导致拖延 1. 人类的本性就是及时行乐,有什么欲望总想这立刻满足,这也是拖延症如此高发的原因之一。 总结:只吃6、7分饱 那些从未真正长大的巨婴 1. 懂得自制才是一生浪漫的开始。 如何成为你最想成为的那种人 1. 如果一个人一直停留在“舒适地带”,每天胡吃海塞,既不喜欢思考,也不喜欢运动,这反而是最消耗生命的一种生活方式,是死神看到后会窃笑的一种生活方式。 2. 麻烦是留给活人的,舒适是留给死人的。 3. 克服拖延症的手段主要就是“强加限制和减少选择,自愿地放弃自由。” 4. 你房间里的那些让你分心的东西,表面上是你占有他们,实际上他们也在占有你,消耗你。 5. 尼采——不加选择的知识冲动,正如不分对象的性冲动,都是下流的标志。 6. 如果你每天固定地抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的自由和权利,你的自制力会变得越来越强,你将有很大的机会做成你最想做的那件事,成为你最想成为的那种人,过你最想过的那种生活。 无知者是最不自由的 1.绳营狗苟:比喻为了追逐名利,不择手段,像苍蝇一样飞来飞去,像狗一样的不识羞耻。 2.《精神现象学》黑格尔 看来,一个人之所以能成为奴隶的主人,是因为他敢于冒险,敢于承受死亡焦虑,可以做到摆脱和否定自身的动物本能对他的制约,他一次获得了自由。 3.通过不畏死亡的冒险,向死而生的我们可以成为自己的主人。 4.与其畏惧死亡,还不如从死亡中吸收自由的能量。 5.死亡本身就是... (查看原文) —— 引自第208页
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订阅关于7天治愈拖延症的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 大士かっこいい 2014-02-08 00:14:43
作者你是有多爱豆瓣
4 有用 宴时客 2016-01-28 16:59:20
没什么干货,催眠佳品
0 有用 Amelie 2013-11-15 19:36:23
这本书更多应该算是在阐述一种态度,一种看待拖延症、看待生活、看待工作、看待自我的态度。
1 有用 湾区纳豆 2015-04-24 02:27:19
基本与我的思路一致,看得出作者与我走过类似的阅读和思考过程。看附录的书单,哈哈,简直像看到另一个我。但是,我比作者多出来的一大块,是关于压力管理/内观的内容。
10 有用 12-1=0 2018-04-19 00:27:44
别说七天了,五年过去我还没能够看完