不能不去爱的两件事

第一章 去凝视那“两件事”

01 给对将来不安的你

·只专注于“此时此刻在眼前发生的问题”吧

有时候担心若干年后会遇到的问题，是对目前生活中所遇到问题的一种逃避，所以，不妨静下来，思考一下目前所遭遇的实际问题，面对它解决它。

02 给没有自信的你

·“别人手里的东西，我永远得不到。”只要接受这个事实，便会看见自己所拥有的宝物。羡慕别人的樱桃，但是自己手中也有苹果呀，苹果和樱桃各有各的好，不去以为追寻求而不得的东西，也不忽视自己已经拥有的东西。

·当你在自己身上看出价值，你才会开始欣赏自己。去思考自己的优点是什么，并且好好珍惜，试着想一想，你的有点能否帮助他人呢？

03 给需要别人肯定的你

·希望别人肯定你这个人和希望在工作上受到肯定，这是两码事。在工作场合，不要期待别人肯定你的人品。不管你是男或女，谨记。

04 给想要朋友的你

·如果想要一个伙伴，就去制造一个敌人。不要总想着去做和别人相同的事情或是依靠相同兴趣来成为朋友，而是把自己不愿意做的事也呈现出来，喜欢的人自然会喜欢，不喜欢的人也当然会不喜欢，但是做自己了啊，和接触到你最舒适自己一面的那个人成为朋友，不是更棒吗。

05 给戒不掉快乐的你

·只要不对快乐依存，失去快乐的不安和寂寞，也会渐渐远离你。

第二章 去接受那两件事

01 给害怕失败的你

·绝对不要输给“对失败的不安和寂寞”，因而不去行动。拥有“哼，还没开始战斗呢，我才不会输给你的积极想法。”就算输了，复盘以后下一次的战斗总会拥有多一点得分呀，成长不就是如此吗，失败也是累积。

02 给胆小的你

·反复的行动与发现，或许这才是抵达自己梦想之地的唯一方法吧。行动，复盘，总结，在行动，增大实现目标的可能性，死磕的精神还是要有。

03 给害怕孤独的你

·置身群体中确实会感到安心，与亲密的人在一起的确很开心，但这些关系搜可能再一瞬间不复存在。转而对自己多抱一点兴趣吧。去了解自己、接受自己，然后好好爱自己。

04 给不愿变老的你

·观察眼神，也就是观察自己的内心。在镜子面前审视自己的心---这便是消除“衰老带来的不安和寂寞”最关键的秘诀。

05 给害怕疾病的你

·让身体保持再最佳状态，所有人都应尽这一分义务。与自己的身体做朋友，好好照顾它，爱护它，它也会用愉悦最佳的状态让你有精力去做你想去的事。每天都带着好心情，也是健康管理要做的事情之一。

第三章 去原谅那“两件事”

01 给不想被讨厌的你

·鼓起勇气把对方知道了可能会反感的关于自己的秘密告诉对方，或者做一个敞开心门训练，方法是：把自己此刻身处的地方想成陌生的异国他乡，想像你身处不知名的街道，耳边听着无法理解的语言，要在异地和人交朋友。并且，试着以这样的心态和周围人互动。

02 给想自痛苦中逃离的你

· 人生在世，总会碰上自己无能为力的事情。像这种时候，我们或许会抱怨“这才不是为了要让我变强的试炼”，真心感到悲伤、沮丧、烦恼，甚至差点就被绝望给击垮。 但我希望自己到了最后可以这么想： “因为这件事我学到……” “我是因为要更上一层楼，才会碰上这种事。” 当你在苦恼过后得出这个结论，另一扇门便会为你开启。

03 给不愿失去的你

·人类积储财产或珍贵的东西，多半是出于本能。有些人原本是为了消除对将来的不安和寂寞而存钱，而最后却落得被失去钱财的不安给困扰。

04 给害怕贫穷的你

·贫穷与否，是由自己的是否满足来决定的。所以，请更专注自己的内在吧。若能在眼睛看不见的东西上找出价值，便能和贫穷说再见。就算从世间的标准来看你很穷，你依然能心满意足的生活。

第四章 去爱那“两件事”

01 给在意外表的你

·了解问题并不是出在自己的外表，而是出在过去。回顾过去，若有不当的行为，便反省改进；也让过去成为过去，不把旧伤带到今天。

·抛开过去，活出全新的自己，你能做得到。心情的转换无需改变一张脸或是判若两人的改变身材。卫衣必须为自己外在负责的部分，是自己的服装仪容，穿着整洁与符合社会礼仪的服装，是成人应有的教养。

02 给讨厌自己的你

· 在这里简单为大家介绍一下，有此困扰的我所尝试的想象练习法： 你的头部是由许多零件组成的。 每一件都是精密的装置，复杂地组装了许多螺丝和弹簧，就像是瑞士制造的老钟表内部，每个零件都忠实无休地运作着。 这机械是以镊子组装了上千件零件做成的，因此就连别人无心的一句话、其他人没注意到的小细节，都能迅速反应，灵敏度极高。当你在工作时，或是当你在关心自己重要的人的时候，你头部的精密仪器都大大派上用场。因为它能察觉危机的讯号，迅速地响起警报。 然而在持续使用的过程中，这部仪器的温度也会渐渐升高，变得愈来愈烫。由于这个装置是精巧的机械，你得时不时让它休息，以防损坏。首先，请你用拇指指腹和食指掐住仪器上最大的一颗螺丝，试着转开吧。一开始螺丝或许有些紧，但在你慢慢使力的过程中，螺丝也会愈来愈容易转动。完成这个动作后，精密仪器有部分的功能便进入休眠。 深呼吸一下吧。顺便，让身体也放松一下。这时候，其他人的目光不再像平时那么令你在意。你的感觉就像隔着一层毛玻璃和其他人对峙，虽然看得见对方的脸，但是只知道对方在微笑。另一头的人也和你一样，没有人凝神盯着你看。于是，你变得轻松一点。 接下来，将小型的螺丝起子抵在第二大的螺丝上，试着轻轻转动吧。螺丝轻轻松松地就转开了。完成这个动作后，精密仪器又有一部分的功能进入休眠。 此时传进耳里的人声比平常模糊许多，就像人潜进了水中，传进耳里的声音变得含糊不清。虽然你还听得见，但只听得到笑声。对方也听得见你的声音，但是因为你整个人很放松，没有特别的话想说，于是你只是随兴地“噢──”地出声喊一下。于是，你又变得轻松一点。

03 给为生育感到苦恼的你

·人在一生中，除了生小孩，至少会有一两件事是只有你才能做到的。这些事和你有没有生小孩无关，是你能留下属于自己的足迹。烦恼的自己，痛苦的自己，身而为人这样的自己反而是对的，不妨去爱这样的自己，如何？

04 给想实现梦想的你

·一是明了“只要你每一天的生活都全力以赴，梦想自然会实现”的道理。另一个是---把梦想写在纸上。

05 给对一起都感到不安的你

·首先，要忍耐。然后，要舍弃自尊。所谓忍耐，就是要接受别人的意见。忍耐，也就是选择不逃避。 聪明的人、品味好的人、努力的人、勤勉的人，靠着努力和才华可以达到某种程度的成功，但他们往往无法再更上一层楼。因为光靠努力和才能是不够的。此时阻挡他们成长的便是自尊。真正的自尊能够保护自己，但许多人一心认定是自尊的东西却是冒牌的，冒牌的自尊并不能保护自己。诚如这位名编辑所言，冒牌自尊是应该舍弃，因为那也是“不明所以的不安和寂寞”之所以发生的原因之一。 冒牌自尊是种为了“保护自己、向人炫耀、打压对方”而存在的铠甲。虽然看似是以坚硬的金属制成，但一碰就会粉碎，十分靠不住。

“孤独”是松浦的“生活美学”里绕不开的一个话题。在很多人眼里，这个词带有负面含义。但松浦却不这么看，他认为在孤独面前，人人平等。能够接受孤独的现实，才是“能够自立独行的一个大写的人”，才能真正读懂他人的心。

写道：不管面对他人时再怎么强势，面对自己时却很怯弱，这就是人。只有正视自己的孤独与脆弱，才是获得强大内心的途径。

他说，聪明的人、品味好的人、努力的人、勤勉的人，靠着努力和才华可以达到某种程度的成功，但他们往往无法再更上一层楼。因为光靠努力和才能是不够的。他说，此时阻拦他们成长的便是自尊。

无法舍弃自尊的人和无法忍耐的人，都无法获得真正的成功，忍耐和舍弃自尊有多么重要。如果能够肯定自己，就算赤裸示人也没关系。如果能够肯定自己，既没有必要夸示自己的力量，也没有保护自己的必要，根本就不需要铠甲。

只是每个人都误会了一件事：大家以为自己拥有那些东西，认为那些是“属于自己的东西”。但那些珍贵之物其实全都不属于你，不过是暂时寄放在你手上的东西或任务。