爱上跑步的13周 短评

热门 最新
  • 0 小花园里的生活 2022-01-12 12:11:07

    跟着跑起来

  • 0 流同学 2022-01-11 15:29:23

    拖着脚跑的方法非常适合我,无需多想就能自动调节重心

  • 0 恒源祥_孙大洋 2022-01-03 22:42:52

    记住做任何事都有科学的训练方法和足以让你比其他人在更短时间内获得成功的“捷径”!很多时候,一件看似简单的事情,里面也会有各种门门道道~跑步就是如此,刚毕业的时候这本书看了一半,跟着计划三个多月的时间从3km到北马完赛,除了自身的毅力之外,就是因为选择了最正确的方法。

  • 0 zecymo 2021-12-20 08:53:51

    入坑读物

  • 0 中二且酷🖖🏻 2021-12-04 21:27:36

    作者好像真的要教我怎么跑步诶?!

  • 0 空空 2021-11-21 11:52:22

    非常适合准备跑步或初入跑步的,对相关理论有兴趣的跑步爱好者。

  • 0 laenvol 2021-11-15 00:03:34

    這種騰空的感覺、 感受到身體內臟真實存在的感覺、切實體會再跑下去身體要開始疼痛的感覺、心臟真實在加快的感受,太奇妙了。 從我根本無法跑多遠開始我便知道跑步是一項特別的運動。恰逢我把紋身從身上抹除,履行三年前對未來的承諾:拼命地跑。

  • 0 燈燈燈燈 2021-11-14 17:45:37

    don't be shy,have a try.2021.12.11begin

  • 0 公民11th 2021-10-27 10:56:48

    很好的运动思想的书,实际上讲的不仅是跑步。

  • 0 良樵 2021-10-24 19:06:44

    用Keep,和本书介绍的方法类似,而且不用自己记忆。

  • 0 卡卡 2021-10-17 17:38:53

    跑步工具书,很实用

  • 0 岂有秋 2021-09-28 01:29:18

    非常推荐,实操性非常强,心理建设、休息和营养摄入、伤病等部分也很不错(我这种发疯起来月跑量100KM的人也非常受用),也有13周之后的安排,感谢狗阿七的推荐。

  • 0 爱民 2021-09-21 23:09:50

    面面俱到,但不深入和生动。也不觉得说错了,但就是看不进去学不进去。不如看网上帖子或者视频,能学到更多东西。

  • 0 sage.xiong 2021-09-17 17:59:37

    粗略看完,实际去做才是关键。

  • 0 Etsaw 2021-09-14 08:58:37

    不错,有干货,里面有受伤恢复的建议,对小白来说可以了解,而且还有详细的13周跑步计划,可以参考一下

  • 0 一条咸鱼 2021-09-08 10:55:54

    如果想看跑步计划直接看附录就好,计划就是那么普通,坚持下来才最重要。

  • 0 不读书会死 2021-09-02 23:20:41

    2021.4.26 现在我好久没跑步了

  • 0 夕颜 2021-08-19 19:37:24

    实用的工具书,适合初级跑者。 书里面提供的饮食方案对我帮助比较大。要重视跑前的热身和跑后的放松运动。 跑步是可以坚持一生的事情 (≖‿≖)✧

  • 0 张孝勇 2021-08-16 11:35:46

    早上是跑步的最好时段之一,不仅从统计上来看更不容易受伤,而且 在一天中早一些 计划要做的事情一般都能够完成。

  • 0 cc 2021-08-15 19:49:31

    照着书中的方法训练确实有效,从开始的3公里只能跑跑走走到现在能跑完半马。

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