内容简介 · · · · · ·
只要你活着，就会面对健康问题。很多时候，只有人们的身心出了问题的时候，才想着去寻找解决问题的办法，而且人们寻找到的原因可能就会那么一两种，解决问题的方法也不是全面最有效的，这才有了寻找专家。专家跟普通人不一样的地方是，专家能在他擅长的方面系统性的看到并找到解决问题的办法。
《真原医》这本书的可读性在于，作者用他的大视野让你看到影响健康的方方面面，很多因素是你平时根本不会注意到的，比如补充微量元素的问题，实际上是没有几个人知道微量元素的重要性；又比如每餐最好吃50%以上的高膳食纤维食物，实际上很多人平时几乎不吃蔬菜；还有大多数人认为吃肉比较有力气，可是许多世界运动纪录保持者都热爱蔬食，均衡才是关键；又比如心中充满感恩、关怀、慈悲时，心脏会出现协调的频率，使心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。
处理疾病或健康问题时，一定要以人的整体为考量，将身心灵视为...
真原医的创作者
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杨定一 作者
作者简介 · · · · · ·
杨定一
现任台湾长庚大学、明志科技大学、长庚科技大学董事长，长庚生物科技、美国Inteplast Group董事长，真原新科学及医学研究中心创办人，美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。
7岁随父亲移民巴西，13岁便考上巴西利亚大学医学系，21岁获取美国洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化与医学双博士，27当上洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学主任，曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，1996年获美国自由神奖章，并被列入美国国会纪录。至今他对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，在医学教科书内已成为普遍必读的医学知识。
目录 · · · · · ·
推荐序 / 001
自序 / 008
1.重返完美平衡的原始 / 001
21世纪预防医学是健康的关键 / 002
从分子矫正医学到真原医 / 006
中西医合璧的整体疗法 / 010
· · · · · · (更多)
自序 / 008
1.重返完美平衡的原始 / 001
21世纪预防医学是健康的关键 / 002
从分子矫正医学到真原医 / 006
中西医合璧的整体疗法 / 010
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原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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事实上，健康应是主动经营落实得来，而非被动等待得到。每个人都应全心全意致力于改变自己的生活习惯，接纳健康照顾的新概念，并对自己的饮食习惯、体形、运动养生法、压力管理、习气、情绪等，有更深入的了解。 近百年来，西方医学在诊断和治疗领域上，有许多突破性的发展，也确实帮助了无数病患。但除了正统医学的诊断与治疗外，推广“医于未病”的预防医学，也是医学系统中重要的环节，从预防做起更能帮助大众免于疾病之苦。 预防医学不仅是健康的崭新观念，也是全面且完整的健康生活体悟，我们应以开放的心胸去接纳益于健康的生活细节。例如，人们的问题是饮食过量而非不足，那就应摄取正确的食物帮助体内净化，而非增加身体负担；应调整呼吸方式、建立运动的习惯等。许多旧观念与习惯需要被调整，点点滴滴建立全新的保健观念。 (查看原文) —— 引自第4页 -
也就是说，如能多食用富含酶的生鲜蔬果，就能让消化系统立即得到休息，体内的代谢酶也能更有效率地被体内其他系统运用，也才能让身体发挥自我治疗的功能，重新恢复平衡并走向康复。 (查看原文) —— 引自章节：活食物与活性酶 / 030
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- 静坐的科学与心灵之旅 8.6
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- 精神健康讲记 9.2
真原医的书评 · · · · · · ( 全部 139 条 )
Miss power
天下雜誌股份有限公司2012版
社会的囚笼VS身心灵的全面疗愈
在香港机场Relay发现这本书，在畅销书榜单上排名相当靠前。买下它，一大部分是因为对作者本人感兴趣——一个美国洛克菲勒大学的医学博士，而另一个身份，是王永庆的女婿。我想这样的人写出的书，总是有些特别之处的吧。 其实所谓养生之道，大都被这几年火爆的中国书籍讲的差不...
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小迷糊
《真原医》：知其然知其所以然，看似简单实则重要的事情
在小姑娘们忙整容、小伙们变装伪娘、大妈们跳广场舞、大爷们咆哮30岁不结婚是犯罪的时代，所谓保健养生健康生活也被媒体轰轰烈烈炒得稀巴烂之后，杨定一博士却致力于写这么一本书名正统、含义高深的“预防医学”通俗书籍，简直就是科研工作者的大无畏精神爆棚。单看作者...
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抚顺读书人
天下雜誌股份有限公司2012版
最好不去看医生《真原医》
最好不去看医生《真原医》 都说现代社会中各种各样的病变得越来越多了，一个原因是现代社会中大量使用化学物质，使得我们得病的机会变得越来越大，另一个原因是医学的发达，使得我们以前并不觉得是病的小问题都可以被诊断和治疗了。 不过谁都知道对于疾病来说，最重...
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一起读书看世界
华龄出版社2021版
明明白白地做个健康人——《真原医》书评
这篇书评可能有关键情节透露
“朱晓红，一个身高只有85公分，患有先天性软骨病的女人， 10年打拼成千万女富翁”。这是一个催人落泪的女子~~ 朱晓红的软骨病是娘胎里带来的——因为母亲怀她的时候严重缺钙。 她始终不能自主行走。小时候没有学校收她、为了她家人背井离乡外出讨生活。爷爷心疼她想教她一些安... (展开)
捡书的姑娘
华龄出版社2021版
明明饮食正常，生活规律，却不健康，那是因为……
这篇书评可能有关键情节透露
健康，相信所有人都想拥有。人活着，就必须要面对各种各样的健康问题。有些人可能会问，我的饮食、生活习惯已经很正常很有规律了，可是为什么还是会容易生病呢？ 最近每日经济新闻在官方微博中发布了一条消息：据统计，70%的都市人长期处于负面情绪中，更让人惊讶的是超过200种... (展开)
过客11844211
身、心、灵一体的全面预防医学——真原医
这篇书评可能有关键情节透露
真原医，真正原本的医学，即全面且完整的健康生活体悟，是最古老却也是最经得起时间考验的预防医学，身、心、灵的全面医学。它强调除了均衡饮食、正确的饮水、呼吸、运动、压力调解、情绪管理及睡眠习惯等，最关键的还是信念的转变。 如何保持健康的体魄，远离疾病，作者根据... (展开)
蓝色珊瑚礁
定守真原 身心合一 ——《真原医》给予的新的思考方式
定守真原 身心合一 ——《真原医》给予的新的思考方式 医学生大约是最不能脱离学习的一群人了，记得在上课的时候，老师曾经以WHO给健康的定义出题，也让我们记住了对于人类来说，身心健康二者都很重要——“健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和...
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小小的麦子
华龄出版社2021版
《真原医》书评：关于健康的疑问，答案都在这里
都说多吃新鲜食物对人的身体健康更好，这背后有什么奥秘吗？ 也常听到说多做伸展运动能延长人体寿命，那怎么样做才更有效呢? 都知道氧气尤其是负氧离子对人的身体好，但你知道如何才能更充分地吸纳氧气吗？ 都明白熬夜、暴饮暴食、爱生气这些习惯不好，常常下了决想改，可最终...
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订阅关于真原医的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 苏鸢 2021-11-05 14:28:18
理解了一个老师的话，“要多读论文，胜过书”，书里缺少验证的部分，有些地方存疑。目前来看，最好的饮食其实就是什么都吃一点儿，但不要太多
3 有用 42Ti 2021-12-01 10:48:43
身心灵共同发展才能获得健康。关于用行动改变行动、用习惯改变习惯以及静坐的好处这些内容启发比较大。
3 有用 tempo rubato 2020-07-15 21:14:11
初看时对最后修心的部分将信将疑，毕竟对于唯物主义的脑袋这太趋于神棍了。2个月后，我才真正理解杨定一的用意。这本，也只不过是一个引子。
1 有用 花卷不过桥 2026-01-18 12:49:05 北京
即便作者履历很厉害，还是觉得过于玄学，很难相信。 即便有很多是科学，单科学和玄学掺杂在一起，难以分辨，更读不下去。
5 有用 小米虫 2025-04-19 10:49:39 上海
这本书和我认同的那些人与自然同频共振的观点是一致的，所以读起来完全没有思维上的抵抗和觉得神乎其神。主要内容是： 1）人存于世，需要达到两个和谐共振。一个是自身的身心灵的和谐统一（居然心脏的共振频率比大脑更强），另一个是与天地万物的和谐统一（即无我状态，与宇宙融合在一起） 2）声心灵的统一靠以下三个方面： a. 运动：拉伸/有氧，呼吸，静坐（数息，关息，随息，守息） b.饮食：吃什么（当令本地的蔬菜... 这本书和我认同的那些人与自然同频共振的观点是一致的，所以读起来完全没有思维上的抵抗和觉得神乎其神。主要内容是： 1）人存于世，需要达到两个和谐共振。一个是自身的身心灵的和谐统一（居然心脏的共振频率比大脑更强），另一个是与天地万物的和谐统一（即无我状态，与宇宙融合在一起） 2）声心灵的统一靠以下三个方面： a. 运动：拉伸/有氧，呼吸，静坐（数息，关息，随息，守息） b.饮食：吃什么（当令本地的蔬菜水果），吃多少（5份蔬菜，2份水果，蛋白质均衡），怎么吃（专心慢吃），避免（油炸，烘烤，酥制零食） c. 内观/反省： - 每日净化仪式（感恩，忏悔，希望，回馈）- - 正向语言- 谢谢你 Ps 给5星的原因是看完这本书，感受到了身心平和，心有喜悦。 (展开)