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有多自律就有多自由。
在这本书没出来之前，就开始关注，并付诸实践，持续健身，现在健身已经成为我的习惯，从20130625到今天20131225，半年过去了，腰围减了8CM，大腿围减了5cm，小腿围减了2cm，上臂围减了4cm，体重减了15斤，买这本书主要是为了收藏，而我早已将之前潇洒姐更新在围脖里的图片右击，并且打印装订成册，我喜欢并欣赏潇洒姐，她让我觉得每个人只要努力，都可以成为更好的自己，期待下一个，下下个半年的变化，加油，小海盗！
第四个100天的记录手册。
电子版就行，内容不错
很简单的一本书，觉得不值这个价钱。关键在于自己，能够跟着书上的PLAN塑造自己的身材，才是王道。
读的是目录吧,勇猛精进还是混吃等死,走出困局,正视自己的无能,最难做到的一直都是这些：换位、冷静、客观、抽离，永远因不足而谦卑。
坚持最后都变成了习惯。
对于很懒的新手来说，还不错。
阿雷100。有些基础的健身理念和观点，反正我是立刻买了一个可以测体脂的秤……没有明确目标是我的症结啊！
看了后有了健身的动力！作者的小提示超棒！人很美丽聪明
粗略看过，大概我也是不会做的。
一本可以当记录本引领并指导自己健身的书。好像一个朋友是和你一起在做健身这件小事的。
每天都要练习啊~~
不是鸡汤，是猛药。34岁产后36天开始的塑身100天方案。嗯，符合我的情况，看了一遍，还是王潇的风格，还是实用性很强的大实话，还是接地气的平常人的生活。2016年开始实施！
大剂量鸡血一针
买了电子版，考虑买实体书实践下
这本书纯粹就是记录每日的健身情况，其间穿插着一些励志句子。适合刚开始健身的人使用。
我主持的她的婚礼
方法不重要，重要的是鸡汤和行动。
拿来当白日塑身计划书来着 还烧包的买了个签名本 噗
> 女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天
24 有用 何简单 2014-07-24 11:08:22
有多自律就有多自由。
20 有用 海盗格格 2013-12-25 14:23:39
在这本书没出来之前，就开始关注，并付诸实践，持续健身，现在健身已经成为我的习惯，从20130625到今天20131225，半年过去了，腰围减了8CM，大腿围减了5cm，小腿围减了2cm，上臂围减了4cm，体重减了15斤，买这本书主要是为了收藏，而我早已将之前潇洒姐更新在围脖里的图片右击，并且打印装订成册，我喜欢并欣赏潇洒姐，她让我觉得每个人只要努力，都可以成为更好的自己，期待下一个，下下个半年的变化，加油，小海盗！
5 有用 夏一慕 2013-12-07 14:41:36
第四个100天的记录手册。
3 有用 vidatranquila 2015-02-08 19:58:56
电子版就行，内容不错
3 有用 yznn 2015-01-13 10:55:50
很简单的一本书，觉得不值这个价钱。关键在于自己，能够跟着书上的PLAN塑造自己的身材，才是王道。
2 有用 下雨天出去看太阳 2014-02-17 00:01:42
读的是目录吧,勇猛精进还是混吃等死,走出困局,正视自己的无能,最难做到的一直都是这些：换位、冷静、客观、抽离，永远因不足而谦卑。
2 有用 Joy的记录本 2014-03-17 10:17:33
坚持最后都变成了习惯。
1 有用 Carrie桃子🍑 2016-03-11 00:02:53
对于很懒的新手来说，还不错。
1 有用 噼里啪啦噗ゆき 2016-02-21 07:04:40
阿雷100。有些基础的健身理念和观点，反正我是立刻买了一个可以测体脂的秤……没有明确目标是我的症结啊！
1 有用 LuckyGal 2013-12-17 23:26:59
看了后有了健身的动力！作者的小提示超棒！人很美丽聪明
0 有用 mOco 2018-01-21 10:35:12
粗略看过，大概我也是不会做的。
1 有用 朱笋笋 2016-02-24 19:34:32
一本可以当记录本引领并指导自己健身的书。好像一个朋友是和你一起在做健身这件小事的。
0 有用 lisa 2014-01-20 22:52:52
每天都要练习啊~~
0 有用 Cherry 2015-07-02 17:27:04
不是鸡汤，是猛药。34岁产后36天开始的塑身100天方案。嗯，符合我的情况，看了一遍，还是王潇的风格，还是实用性很强的大实话，还是接地气的平常人的生活。2016年开始实施！
0 有用 carrie柔光 2014-01-02 09:44:57
大剂量鸡血一针
0 有用 benshuier 2015-03-13 23:20:03
买了电子版，考虑买实体书实践下
0 有用 Rinna芮娜 2016-06-29 13:37:22
这本书纯粹就是记录每日的健身情况，其间穿插着一些励志句子。适合刚开始健身的人使用。
1 有用 程方圆 2020-10-15 00:42:47
我主持的她的婚礼
0 有用 周小小 2016-06-05 00:28:07
方法不重要，重要的是鸡汤和行动。
0 有用 连 歌 2015-09-22 23:27:25
拿来当白日塑身计划书来着 还烧包的买了个签名本 噗