人类危险，小心轻放

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• 对于35岁以后的男性来说，最常见的健康杀手是心血管疾病和器症，而医学研究证明，对心血管系统有好处的食物，对男性的勃起列能也有帮助，这可就是额外的福利了。 ◆每天11毫克锌，帮你远离癌症和ED（勃起功能障碍） 从DNA的生成到细胞修复，都有锌的参与，锌不可谓不重要。细胞损伤会导致前列腺癌，而锌恰好能帮助细胞修复并保护细胞免受损伤。另外，男性功能也离不开锌的参与。贝壳类、瘦牛肉/猪肉、豆类都是富含锌的食物。 ◆每天1根香蕉，增强免疫力香蕉不仅能快速提供能量，而且富含的钾对调节神经和心跳以及稳定血压也有很好的功效。香蕉还含有维生素B。，是免疫系统的好帮手。不是香蕉的fans？牛奶、豆类、土豆都可以。 ◆浆果与樱桃，让你身体、工作都出色每颗小小的浆果或樱桃都含有大量的健康保护者— 花青素。花青素的抗氧化及抗癌能力已经被炒得很热了。像黑莓、蓝莓、草莓加樱桃，都含有让人心动的花青素，而且它们还能强化脑部功能，保护大脑健康。大脑清楚，工作能力自然出色。 ◆男人要吃“脂肪鱼”不是只有baby才需要欧米茄-3（Omega-3），男性也需要。欧米茄3能帮助男性降血脂，有益于心血管系统，能强化免疫力，并且降低前列腺癌的发生率。鱼的脂肪就是最好的欧米茄3来源，鲜鱼，沙丁鱼、金枪鱼等都是很好的选择。虽然一些植物制品中也有欧米茄3，但鱼肉中除了富含脂肪，还有我们日常饮食很容易缺乏的维生素D，而丰富的维生素D能预防癌症、Ⅱ型糖尿病、高血压及一些骨质疾病。所以，选择吃富含脂肪的鱼肉吧。 (查看原文)

  夏鲤君 2025-10-13 17:25:11

• 我们的口腔和食道表面都覆盖着柔软的黏膜。正常情况下，口腔和食道的温度多在36。5~37。2℃，所以适宜的进食温度是10~40℃，能丽受的高温也只在50一60℃。在接触到75℃左右的食物时，娇嫩的黏膜就会有轻度灼伤。幸好这些部位的血液循环非常快，受伤的组织 会及时地脱落、增生、修复，所以偶尔一点点的轻伤可以很快恢复。 而对于那些经常吃烫食的人来说，情况可不那么良好了，口腔食道黏膜在不断的热刺微下，一直重复着上面的修复过程，黏膜也就不停地增生增厚。增厚了的黏膜对热刺激的反应能力逐渐降低，而爱吃烫食的人却一直追求感受到饭食的高温度这件事，如此陷人了一个越来越不怕热、越不怕热会越要吃烫食的恶性循环。再加上食道黏膜的神经反射本来就很迟纯，往往受了伤自己也没有察觉到，于是主人的大脑便错误地接收到如此讯息：我们很好，让高温来得更猛列些吧。 (查看原文)

  夏鲤君 2025-10-13 17:25:11

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