作者:
[美]
巴特·亚索
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安比·伯富特
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詹妮弗·范·艾伦
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[美]
帕梅拉·尼塞维奇·比德
出版社: 浙江人民出版社
原作名: Runner's world big book of marathon and half-marathon training: winning strategies,inspiring stories ,and the ultimate training tools
译者: 张宝
出版年: 2014-3-1
页数: 236
定价: 49.90
装帧: 平装
ISBN: 9787213059667
出版社: 浙江人民出版社
原作名: Runner's world big book of marathon and half-marathon training: winning strategies,inspiring stories ,and the ultimate training tools
译者: 张宝
出版年: 2014-3-1
页数: 236
定价: 49.90
装帧: 平装
ISBN: 9787213059667
内容简介 · · · · · ·
[内容简介]
★跑马拉松危险吗？感冒时可以跑步吗？该选择什么样的训练方案？怎么知道自己的跑姿是否需要纠正？怎样才能跑得更快？假如体重下降，是否能跑得更快？
★只要有足够的勇气和决心，每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的最持久的好处，要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。
★这本训练宝典包罗万象——“亚索800”发明者巴特•亚索与波士顿马拉松冠军安比•伯富特的专业建议、《跑者世界》众编辑的经验教训、运动营养师关于营养和减肥等热门（以及棘手）问题的解答、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种训练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩，《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。
[编辑推荐]
★“亚索800”发明者巴特•亚索与波士顿马拉松冠军安比•伯富特专业指导！
★这本书...
作者简介 · · · · · ·
巴特•亚索
★《跑者世界》首席跑步官。
★亚索800发明者。
★数位总统候选人、《财富》500强公司首席执行官等各界名流的马拉松指导教练。
安比•伯富特
★《跑者世界》执行主编。
★1968年波士顿马拉松赛冠军；截至2013年，连续51次参加曼彻斯特路跑赛，9次夺冠。
帕梅拉•尼塞维奇•比德
★“《跑者世界》挑战赛”营养专家。
★迈阿密大学营养学学士、俄亥俄州立大学医药营养学硕士；辛克莱社区学院兼任讲师、代顿儿童医疗中信临床营养师。
詹妮弗•范•艾伦
★《跑者世界》资深编辑；“《跑者世界》挑战赛”项目负责人。
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马拉松训练宝典的书评 · · · · · · ( 全部 8 条 )
趣多多
既然是宝典 就有宝典的作用
读一本好书就像进行了一场高质量的跑步训练，不仅身体舒服，酣畅淋漓，而且思想也有所长进。这本书非常专业，从各个方面科学的介绍了跑步知识，尤其是备战马拉松。相比之前各种渠道获取的碎片化的信息，更系统，更条理化只是结果，最关键的是操作性很强。无论是初跑的菜鸟，还...
(展开)
温暖的老棉裤
如何科学地进行马拉松训练？
这篇书评可能有关键情节透露
这本书的作者是"亚索800"的发明者，在马拉松训练方面非常有发言权。他在这本书里旁征博引，从训练、营养、损伤预防、参赛指导五个方面介绍了马拉松训练的注意事项，扫清了我的在这方面的知识盲点。 以下是我整理的部分书摘： 赛前篇： 全马训练通常持续4个月，半马训练持续2.5... (展开)
桃子咖啡
现在买过的几本跑步中最好的一本
湛庐文化出的几本跑步书买了其中的几本，就这几本来说，这本是最好的。为什么说是最好的呢？因为作为一个跑步初学者，跑了一年左右，买这本书的时候是刚刚开始跑步。通过这一年的跑步，今年完成了自己的第一个马拉松，北京马拉松。这本书之所以被认为很好，关键就是这本书内容...
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| 饮食方面说的都是西方饮食结构 | 来自藤条 | 1 回应 | 2023-04-21 09:33:19 |
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订阅关于马拉松训练宝典的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 肥鼠叔 2014-10-31 19:47:25
浅显易懂相当不错的入门书，介绍内容全面详尽适合初跑者。不过呢，跑过才知道。光看书还是不够的，配合书里的各种训练方法应该不错。
7 有用 梦中人 2015-04-16 02:51:42
花了三个多小时在kindle上粗粗过完一遍，对于我这个跑步入门爱好者的确大有帮助。网上的跑步知识虽然丰富，但也细碎，而这本书对有关马拉松的内容作了一个相当棒的总结。里面的不少干货在以后训练中还会不断用到，到时还要细细研读。备战今年北马，加油~
4 有用 浅眠 2014-09-07 13:52:09
通俗易懂，知识点非常全面，傻瓜式马拉松一站教学——心态，跑姿，训练，装备，饮食，减重，伤病，后勤，时间安排，赛事选择，参赛要点，凡是与马拉松有关的，本书全覆盖到了。只要有决心，加本书的知识，几乎谁都可以跑马拉松。
1 有用 玥然纸上 2014-10-10 09:57:46
还挺实用的
0 有用 豆友1484677 2015-03-23 19:58:19
专门针对马拉松的，所以不是很适合初学者。