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本书是一部心理自助类的图书，基于对最新的大脑焦虑解剖学的深刻理解，作者触及问题的生物学核心，并给读者提供实用、有效的技巧，来控制日常生活中的焦虑。读者可以通过本书学会训练自己的大脑，征服压力和焦虑，重新控制生活。
基本没有帮助，老生常谈。
每天花60秒钟，确定你在白天能想到的事情。
看这本书的同时，正好也在看Tal的积极心理学的公开课。虽然两人的内容不同，甚至相反，但是很多观点还是一致的。行动，正确的阐释，改变思维，寻求外在的帮助，这些都被两人提及，即说明这也确实重要且有用。
um 对焦虑症有了更深入的认识，自己应该也会试着调节，毕竟最好别被这件事控制一生吧
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0 有用 lovelydays 2016-11-04 17:27:21
基本没有帮助，老生常谈。
0 有用 Aubrey 2019-08-06 12:33:20
每天花60秒钟，确定你在白天能想到的事情。
0 有用 初心不忘 2015-03-31 14:43:51
看这本书的同时，正好也在看Tal的积极心理学的公开课。虽然两人的内容不同，甚至相反，但是很多观点还是一致的。行动，正确的阐释，改变思维，寻求外在的帮助，这些都被两人提及，即说明这也确实重要且有用。
0 有用 A Walking Tree 2019-03-06 21:40:50
um 对焦虑症有了更深入的认识，自己应该也会试着调节，毕竟最好别被这件事控制一生吧