内容简介 · · · · · ·
长时间地坐着已经成为今天上班族女性工作、生活中的常态，“久坐”给身体健康带来的威胁不容忽视。本书总结了职业女性在“久坐”中形成的各种不良习惯，指出这些习惯对眼睛、颈椎、腰椎和腿部健康带来的危害。同时，针对“久坐族”在这些部位经常出现的健康问题，以图文并茂的形式提供了许多随时随地就可以进行的“轻运动”，简单易学又省时高效，帮助大家在工作的同时保持健康、增强体质，在运动中保持年轻、靓丽！
作者简介 · · · · · ·
摩天文传创意出版团队为《嘉人》、《嘉人美妆》、《女友校园》、《都市主妇》、《女报时尚》等多本女性时尚杂志策划和供稿，并从事女性生活类图书创作，已与广西科技出版社、中国纺织出版社等多家出版社合作。
做“最好的女性图书创作团队”是摩天文传孜孜不倦的追求，力争创作出最好的女性时尚图书呈现给美丽而优雅的读者。
目录 · · · · · ·
前言 关爱眼睛疲劳久坐族如何刷新“睛”彩
1.久坐族的眼睛疲劳综合征
2.用眼过度的久坐族近视莫名加剧
3.视力模糊 四穴按摩消除小毛细血管扩张
4.眼睛胀痛 冷水敷眼法缓解高眼压
5.眼睛充血 取穴补氧加强眼窝内循环
· · · · · · (更多)
1.久坐族的眼睛疲劳综合征
2.用眼过度的久坐族近视莫名加剧
3.视力模糊 四穴按摩消除小毛细血管扩张
4.眼睛胀痛 冷水敷眼法缓解高眼压
5.眼睛充血 取穴补氧加强眼窝内循环
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体质不衰退的书评 · · · · · · ( 全部 6 条 )
斗樱
越动越美丽，不动不健康
如果你是看着封面买的书，心理预期值不要太高了——这书里没有图片，所有的讲解配图均为手绘；而且纯为“轻运动”的部分也不会有预期中的那么多，大概只占了全书的三分之一左右吧；内容也较是针对那些上班族女性，而非那些学生类的久坐族的。 当然，这本书还算物有所值……从...
(展开)
一蓑烟雨伴书香
久坐族健康轻运动指南
《黄帝内经》有云：“久坐伤肉”。权威调查显示，目前国内43%的人每天上网坐8个小时，只有31%的人偶尔伸伸懒腰，27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏，上休闲网站。高中生、出租车及公交车司机、教师、机关干部、办公室职员、会计、一些网民、雀友...
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珰湖
《体质不衰退：久坐族的轻运动》专家支招：轻运动来帮忙
相信越来越多的白领丽人们会发现自己的身体怎么会在工作中会衰退得如此之快。长时间地对着屏幕工作，让我们越来越多的人们发现自己体质在下降，身体素质越来越不如前。切莫以为这是因为岁月不饶人导致的后果，实则它更是因为我们坐久了带来的后遗症呢！待到真正醒悟之时，我们...
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艾小艾
GO!GO!GO!动起来
这篇书评可能有关键情节透露
“亚健康”身体健康无形杀手，特别工作后，我们把青春、健康都奉献给了工作，为了工作、生计忙碌的饭不定时、熬夜失眠、压力山大，整日身体疲惫不堪。多运动、合理膳食看似简单，却很奢侈，忙到没时间做这些，《体质不衰退-久坐族的轻运动》帮你（美女朋友们哦）合上班时... (展开)> 更多书评 6篇
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订阅关于体质不衰退的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 一个收银员 2019-02-16 22:07:57
1、不久坐。2、不长期低头。
0 有用 庖丁 2015-07-14 16:48:49
强力推荐女生读读。非常全面的保养。
0 有用 小草儿 2014-06-14 17:52:09
一些动作可以学着做做。
0 有用 😸 2014-12-25 11:33:33
起码让人意识到久坐的严重性