轻断食 短评

  • 187 阿眉 2014-09-26

    一句话概括本书:每周两天(作者是周一周四)只吃500-600卡食物,早晚各一顿,省掉午饭,可望瘦身健脑抗抑郁远离多种疾病。

  • 118 yoyonevercry 2015-03-17

    轻断食可以减重和降低糖尿病、高血压、心脏病、阿尔茨海默症的发病率。每周选两天吃不到600/500卡。要相信我,因为科学家医生等都支持这个观点。——全书完

  • 79 wesley 2015-05-26

    推荐观看本书作者制作的BBC纪录片《节食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer)

  • 43 劈头士》睁木 2015-01-12

    亚马逊满赠书。全书其实就一句话:一周中五天正常饮食,不连续的两天,午饭不吃,早饭和晚饭卡路里摄入总量要小于600卡。多喝水。听起来比一般瘦身计划轻松,等感冒好了就开始实践~~看效果如何~~

  • 13 倪考梦 2014-09-08

    本书作者的观点并不陌生,之前我在塔勒布的《反脆弱》里也看过,适度的饥饿有利于释放身体的潜能,就好比适时停下来思考一下,可以让我们前进得更准更快一样。至于到底轻断食有没有效果,我想目前只能是先选择去相信,然后践行,最后评估。

  • 9 胖嘟嘟的小可 2014-10-24

    很简单的一个道理怎么写得那么繁冗

  • 8 李子鲤|Lilith 2014-09-25

    实践中,断食日竟然几乎不会感觉到饿,我们其实完全不了解我们自己的身体。

  • 7 彼方有荣光 2015-01-23

    正在尝试,隔一天断一次,要坚持

  • 6 mOco 2017-05-10

    一句话就能说清楚的事,加上论据最多一篇论文,居然也能写成一本书。

  • 11 MetalDudu 2014-10-15

    本书的核心观点是轻断食对瘦身、降低某些疾病的发病率、长寿、心情舒畅有帮助,但没有完全的科学验证,请注意。方法是,每周确定两天断食日,只吃少量食物(500/600千卡热量),其他时间正常饮食。书中给出了一些人的反馈,还有实施的细节,以及食谱(都是西餐)。可以结合自己的需求尝试。20141015

  • 7 信心不逆的熊宝 2014-08-13

    被友人嫌弃太胖,于是买了这本书送我。。。在喝一杯拿铁的时候读完了它,觉得自己有救了,哈哈哈哈哈。

  • 2 𝙰𝚣𝚎𝚛𝚒𝚕 2015-09-28

    比较有意思的观念。更多是基于行为 经验研究和待定的猜测来组织行文的。科学理论支持薄弱了点。但就轻断食的低卡路里有益健康和长寿或是切合的。此外 虽然作者强调更重要的是把时间而非胃填满 也犯了一个错 那么一丢丢理论 也堪堪就把一本书填满了 实际没多少内容⋯⋯

  • 4 叮当想旅行 2014-10-08

    这也值得写一本书? 实在读不下去了

  • 4 韦思嘉 2015-12-17

    抱着书的时候能抑制住食欲233

  • 8 鏡花可可 2015-12-08

    听闻概念前就实践过。乘坐交通工具时喜欢什么都不吃。所以以前回家28-36小时都是禁食的。旅行当天计划如没有美食,就只吃橘子和糖炒栗子。周末也偶尔禁食一两天,享受身体舒畅。只要不学习工作,就不会有强烈饥饿感,很容易做。推荐大家试试!

  • 3 消失的花朵 2015-05-02

    就看懂了一点,每周要吃五天休两天,且不能连休。

  • 1 白马啸西风 2015-05-05

    理念不错 文笔太烂

  • 4 菜菜 2014-09-23

    作为实践者,亲身体验了,确实会让整个人都神清气爽,整个状态都变好,顺便减掉多余的东西。小书,随便翻翻。

  • 4 深山夜读 2014-09-26

    去年在台湾某网站看到,曾经试过一段儿,大约一个多月?瘦了三公斤的样子。但后来没能坚持,因为到过年了。不过体重倒也一直维持。现在想再试试。

  • 1 小飞虫 2018-01-05

    可以再精炼一点,读者来信实在很邪教