轻断食 短评

热门 最新

  • 299 阿眉 2014-09-26 08:46:06

    一句话概括本书：每周两天（作者是周一周四）只吃500-600卡食物，早晚各一顿，省掉午饭，可望瘦身健脑抗抑郁远离多种疾病。

  • 167 yoyonevercry 2015-03-17 21:48:33

    轻断食可以减重和降低糖尿病、高血压、心脏病、阿尔茨海默症的发病率。每周选两天吃不到600/500卡。要相信我，因为科学家医生等都支持这个观点。——全书完

  • 118 wesley 2015-05-26 09:22:46

    推荐观看本书作者制作的BBC纪录片《节食与长寿》(Eat, Fast and Live Longer)

  • 68 劈头士》睁木 2015-01-12 17:03:08

    亚马逊满赠书。全书其实就一句话：一周中五天正常饮食，不连续的两天，午饭不吃，早饭和晚饭卡路里摄入总量要小于600卡。多喝水。听起来比一般瘦身计划轻松，等感冒好了就开始实践~~看效果如何~~

  • 19 N 2014-09-08 22:08:06

    本书作者的观点并不陌生，之前我在塔勒布的《反脆弱》里也看过，适度的饥饿有利于释放身体的潜能，就好比适时停下来思考一下，可以让我们前进得更准更快一样。至于到底轻断食有没有效果，我想目前只能是先选择去相信，然后践行，最后评估。

  • 14 胖嘟嘟的小可 2014-10-24 14:38:14

    很简单的一个道理怎么写得那么繁冗

  • 14 李子鲤|Lilith 2014-09-25 19:49:58

    实践中，断食日竟然几乎不会感觉到饿，我们其实完全不了解我们自己的身体。

  • 13 MetalDudu 2014-10-15 22:27:53

    本书的核心观点是轻断食对瘦身、降低某些疾病的发病率、长寿、心情舒畅有帮助，但没有完全的科学验证，请注意。方法是，每周确定两天断食日，只吃少量食物（500/600千卡热量），其他时间正常饮食。书中给出了一些人的反馈，还有实施的细节，以及食谱（都是西餐）。可以结合自己的需求尝试。20141015

  • 15 鏡花可可 2015-12-08 12:04:41

    听闻概念前就实践过。乘坐交通工具时喜欢什么都不吃。所以以前回家28-36小时都是禁食的。旅行当天计划如没有美食，就只吃橘子和糖炒栗子。周末也偶尔禁食一两天，享受身体舒畅。只要不学习工作，就不会有强烈饥饿感，很容易做。推荐大家试试！

  • 4 Azeril 2015-09-28 05:57:43

    比较有意思的观念。更多是基于行为 经验研究和待定的猜测来组织行文的。科学理论支持薄弱了点。但就轻断食的低卡路里有益健康和长寿或是切合的。此外 虽然作者强调更重要的是把时间而非胃填满 也犯了一个错 那么一丢丢理论 也堪堪就把一本书填满了 实际没多少内容⋯⋯

  • 7 彼方有荣光 2015-01-23 08:24:31

    正在尝试，隔一天断一次，要坚持

  • 6 消失的花朵 2015-05-02 15:57:51

    就看懂了一点，每周要吃五天休两天，且不能连休。

  • 8 mOco 2017-05-10 17:30:26

    一句话就能说清楚的事，加上论据最多一篇论文，居然也能写成一本书。

  • 10 信心不逆熊先生 2014-08-13 14:44:54

    被友人嫌弃太胖，于是买了这本书送我。。。在喝一杯拿铁的时候读完了它，觉得自己有救了，哈哈哈哈哈。

  • 7 深山夜读 2014-09-26 12:18:56

    去年在台湾某网站看到，曾经试过一段儿，大约一个多月？瘦了三公斤的样子。但后来没能坚持，因为到过年了。不过体重倒也一直维持。现在想再试试。

  • 7 cookie.z 2014-09-23 16:59:50

    作为实践者，亲身体验了，确实会让整个人都神清气爽，整个状态都变好，顺便减掉多余的东西。小书，随便翻翻。

  • 4 叮当想旅行 2014-10-08 21:58:30

    这也值得写一本书？ 实在读不下去了

  • 4 韦思嘉 2015-12-17 15:41:22

    抱着书的时候能抑制住食欲233

  • 4 黑胡椒大懒猫 2015-04-08 20:20:41

    没有断食，在试一种简食方式，调节饮食结构的平衡度。一周下去1.5公斤，身体也轻松一些，继续坚持！

  • 3 XFC 2018-01-05 19:16:48

    可以再精炼一点，读者来信实在很邪教

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轻断食
作者: [英]麦克尔•莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley, [英]咪咪•史宾赛 Mimi Spencer
isbn: 7535958664
页数: 240
定价: 36.80元
出品方: 读客文化
装帧: 平装
出版年: 2014-6-1
原作名: The FastDiet： Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
书名: 轻断食
译者: 谢佳真
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
出版社: 广东科技出版社