跑步圣经

1. 每一个跑者都因跑步而存在，而绝非跑步因这些跑者行动而存在。 2. 跑步的过程是一个自己变得更加信任自己的过程。 3. “人的一生就是一场游戏，同样也是一场比赛，”父亲写道，“如果我们认为比赛只是为了赢，我们就会变得严苛，我们会失去幽默感……金钱、权力和地位就会成为我们的终点。若是如此，我们就会输给自己的人生，我们就会失去美好的生活和‘游戏’所带来的快乐。”在父亲看来，工作是被他人要求完成的事情，而“游戏”才是人生的本质。“工作并不能使我们成为我们希望成为的那个人，工作是为生活所需要付出的代价，党我们挣够了生活所需时，就应该将时间留给‘游戏’。 4. ”去掌握自己的经历，而不要被经历掌握；去过自己的生活，而不要被生活牵着鼻子走。也就是，及时地，成为你自己。“ 5. “生活就是对每一个人的试验。” 6. 我们要扪心自问，我们到底是谁，我们该如何适应自己，“让答应自己出现”。 7. 在防守中，我变成了另外一个人，一个真正的人。进攻是天才的舞台，防守则是人类性格的展览馆。在防守中，努力、能量和意愿紧密相连，而我也会自问：“我是不是也要如此？” 8. 在一场关于防守的比赛中：只有那些有个性的人能够激发出我的能量。 9. “身体塑造和人格是有联系的。按照另一种方式行动有可能违背我的人格。” 10. 我们做错事情是因为没有搞清身体与行为之间的关系，我们没有看出体型和性格实际上是同一个事物的两个方面。 11. 叶芝曾经在日记中写道：“把经历的种种事物记录下来的目的就是，要教导年轻人 不要总是觉得自己与众不同。” 12. 但真正的跑步是跑者与自身进行的一场意义深远的比赛，其中的艺术性与射箭艺术有异曲同工之妙。 13. 思想家认为，我们最为真实的生命旅程就像回到童年一样。一位神秘主义者写道：“人类的完整与福祉就存在于把我们的生活转化为愉悦玩耍的过程之中。” 14. 英国诗人艾略特说：“诗就是将最好的语言以最恰当的方式组织起来，它不过是将我们通过眼睛所观察到的事物用文字形式表达出来而已。” 15. 第一次感到身体里存在的真实自我时，我就像是雕刻者发现石头能够雕刻成怎样的作品一样惊喜。通过我的身体——灵魂的镜子、人性之钥、内在情绪的信号灯，我看到了真实的自我。 16. 一般来说，健身都是为了活得更长久，提高抵抗疾病的能力，改善自己的体质，让自己感觉更好。但从来没有人告诉我们，身体状况还会决定精神状态和思维状态。好身体会让人看起来精神面貌更佳，而且有助于建立全新的生活状态。这是人们一直都渴望得到的生活，但当人们享受青春时却总会忽略健康，这也就更容易失去自己所渴望得到的生活。 13. 众所周知，没有人会永远看起来是28岁的样子。但身体健康会让你看上去精神饱满、活力充沛、耐力十足，就像28岁的年轻人一样。只要能找到一种适合你的运动并且坚持下去，你就会了解身体的整体需要，就会重获青春。 14. 年轻人或许能通过运动得到同样的启示，因为运动是人类感受自我、完善自我的方式之一，也是人们了解自身特点的最佳方式。 15. 查尔斯·莫里斯在《人类加之的多样性》一书中提出，人类的性格特征由三个基本方面组成：自由性——无拘无束病沉迷于享受；反抗性——操控并改变世界；佛性——控制自身的欲望。 16. 那就是：“我们必须先找出对我们而言合理可行的生命周期。” 17. 他说：“注重生活中的细节，注重营养摄取，重视饮食，关心环境和空气状况，不要盲目地进行娱乐消费，培养自我防范意识，生活便会字愉悦中度过。” 18. 人们自我解脱的方式就是，选择一种运动员式的日常生活方式——懂得如何健康生活，懂得重视生活细节。 19. 每个人都是虔诚的。每个人都已经实践了他不可抗拒的信仰。你并不属于、也不必接受和认定某一宗教。宗教信仰会体现在你的一举一动中，并且是你在每一天、每一段清醒的时间里都在做的。宗教表现在你和你的宇宙的联系中以及你的伙伴和你的造物者的联系中所有紧急的和必要的事情。每个动作都蕴含着宗教意义。 20. 我的回答是，我之所以跑步是因为有更重要、更迫切、更有吸引力的原因——无论是跑步、打网球、骑自行车、游泳、爬山、打猎还是骑马，我们都是为了改善生活质量。 21. 西奥多·罗萨克认为，我们自身存在的最主要的问题不是初始的恶念，而是原始的自豪感，也就是我们本身与神明的相似之处。他说：“我们一直没有达到自己应该达到的层次，这简直就是我们的罪恶。” 22. 我真正的任务就是，达到自己应该达到的层次；我真正的目标就是，发掘自己最原始的自豪感。 23. 人总会成长，但成长的过程应该充满智慧，应该去寻找身体和灵魂结合的意义，去发掘“我们此刻究竟在做什么”的真正答案。 24. 我要成为一个彻底的初学者，用初学者的思维、心灵、身体去感悟一切。 25. Magic Six练习：首先是拉伸练习（一是拉伸腿部肌肉的练习；二是拉伸腿筋的练习；三是背部肌肉调整。）其次是强化练习（一是加强小腿肌肉的练习；二是股四头肌的加强练习；三是仰卧起坐。） 26. 詹姆斯说：“经历就是让王敏持续融会贯通的过程。” 27. 任何异常马拉松赛的终点都是一种情感上的体验。一路上，选手一直在接受挑战，他正视痛苦，并战胜它。他得到了真正的释放和解脱。严峻的考验过后，选手和观众都意识到，某种特殊的改变发生了。 28. 我专注于自己的内心世界，并想方设法地证明自己在这个世界上的存在是必要的。而且，就像爱默生所说的，唯一见证、喜爱和维护我思想的那个人，就是我自己。 29. 我的前半个小时的赛跑代表身体；后半个小时的赛跑代表灵魂。起跑时，跑道代表着孤独与逃避；到了终点，跑道就又代表着发现与欢乐。而在这个过程中，我逐渐理解了布莱克所谓的“能量是永恒的快乐”。 30. 就选手而言，赛跑始终是一种沉思和冥想的形式：是一项可以取长补短的活动，就像桑塔亚纳所说的，净化人的灵魂；是一个让身体动作与思想和精神保持和谐，以赏识真善美的时刻。但显然，赛跑的意义还不止这些。、 31. 周期性的沮丧情绪让我认识到，生命有充分的理由可以是一场竞赛，而上帝所评判的是选手，不是成绩。 32. 不是比赛，而是选手。照例，敌人存在于内心之中。 33. 我们的人生始于足下，却止于视野。 34. 我再一次领会到，生命是一个永远无法弄清楚的问题。只有当我们即将解决问题时，生命的问题才会暴露得如此明显；只有当我们成功时，生命的问题才会暴露得如此明显；只有当我们有备而来却准备得不够充分时，生命的问题才会暴露得如此明显。

与其在自我消耗中耗尽自己，不如就不要装逼，以最大的能量专注在如何调用所有身心力量完成最终的结果。

不要鹤立鸡群 离开这群鸡 去找更好的人紧随