别让小情绪害了你的笔记(6)

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  控制小情绪，首先就要改变自我

  Mr.k

  改变自我五步 了解自己：了解恐惧和焦虑产生原因，重新认识自己，只有了解原因才能想出对策 头脑灵活：了解原因后需要从多维度分析，得到多种解决问题原因的方法 做出选择：分析出解决问题的方法后，选择一个去做...

  2016-08-20 11:48:18   1人喜欢

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  不管你思考的是什么，其实都只是真相的一小部分。

  白羊座

  一位智者曾经说过：“无论你走到哪里，你还是你。”所以你该怎样才能真正改变焦虑的根源呢？答案就在你的潜意识当中。 潜意识的运作方式则隐藏于正常的意识之中。它的一个主要功能是过滤和解析周围的海量信息，并...

  2018-12-04 15:12:18

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  第12页

  Яανeη (熬夜不仅会秃顶还会长胡子)

  

  2017-10-29 03:57:22

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  第8页

  Яανeη (熬夜不仅会秃顶还会长胡子)

  我们不知道该做些什么。 感觉饥饿的时候，我们就知道吃饭的时间到了；感到口渴的时候，我们知道该去喝水了；感到劳累，我们知道是时候歇一会儿了。我们了解这些感觉的含义，并且知道该如何解决它们，问题解决了，...

  2017-10-29 03:54:30

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  第92页

  春天的童话

  消除消极情绪步骤 1、记笔记（没时间可以在脑子里过一遍 睡前冥想） 2、用现实来检验 A 这个想法是真的吗？ B 这个想法会让我感觉好些吗？ C 这个想法是否可以帮助我达到自己的目标？ 3、多看光明的一面 4、添加...

  2014-09-14 15:35:14

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  第24页

  春天的童话

  了解自我➡️灵活判断➡️做出选择➡️付出行动➡️进行总结   (1回应)

  2014-08-28 23:06:49