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原书名应该是《恐惧与焦虑》，被博集天卷这种恶俗书商改成现在这种烂大街的地摊书名了。作者是美籍德国人（姓氏Schaub在德语里是干草），既有德国人的严谨冷静，又充满美国心理学者常具备的娓娓道来可读性，整本书其实是一套治疗教材，逻辑性完整、思路清晰完善，并不是封面上说的“一分钟克制小情绪”，其中作者对“安抚童年潜意识”的独到见解、对“消极内心独白”的剖析、对完善人格成熟化的多种探索，都相当出色，令人钦佩的同时也令人感动，因为书中多处（美国）患者的个人经历，非常震撼人心，特别是格里和雪莉这两位女士的心路历程，很有启发性。我忽然明白为什么西方的心理学畅销书普遍比国内同类书更有吸引力，那是因为在精湛文笔和扎实信息量的背后，饱含着这些学者的人道主义情怀与人格魅力，而这正是中国学术界目前严重缺乏的问题
试读，没看到重点
开始觉得还行，后来就也就这样吧
不实用。
在同类书籍里面算中上了。不过对于这类书，还是那句话没有行动的想法等于零。
小情绪
很不错，通俗易懂分析的同时给予方法论。很适合大众看。
现在焦虑到根本看不进去这类书
翻译得不咋地。客观评估自己—区分生理or心理因素—不行就吃药—抓大放小+提高专注力与执行力
本来以为是本鸡汤书，开头写得也是无比空泛，细读下去发现它居然是本难得的好书。从第四章开始，后面都很有用。
意图展示如何通过潜意识调整情绪，但还不够深刻完整。很多地方并非最透彻，最精深的道理。不过书中作者提到的自己或他人的经历，有同感，可以启发自己如何改变认识。
道理我都懂。。
静读2019-21#略读的
书挺赞，翻译真的很烂、非常绕口好像机翻的一样。不推荐看。
虽然中文译名和英文原名已经有很大出入，但是每一章说到最后几乎都归结到观念、信念，还是觉得书名应该更改为《观念的力量》或者《鸡汤的力量》才更为妥当。哎呀，谁不知道正向积极观念的作用，只是现在社会上出现这么多负面新闻，我们怎么辨别摄入的信息究竟是正能量还是毒鸡汤呢？
受益良多
恐惧和焦虑确定是小情绪吗？
混合着情绪管理，冥想静心，虽然作者提供了各种方法，但是否便于执行还是存疑，总有一种步骤过多操作起来并不容易的感觉
弗洛伊德派别的吧，有启发。
书名翻译很烂，质量还可以。
> 别让小情绪害了你
13 有用 笑望江湖 2017-05-16 20:14:35
原书名应该是《恐惧与焦虑》，被博集天卷这种恶俗书商改成现在这种烂大街的地摊书名了。作者是美籍德国人（姓氏Schaub在德语里是干草），既有德国人的严谨冷静，又充满美国心理学者常具备的娓娓道来可读性，整本书其实是一套治疗教材，逻辑性完整、思路清晰完善，并不是封面上说的“一分钟克制小情绪”，其中作者对“安抚童年潜意识”的独到见解、对“消极内心独白”的剖析、对完善人格成熟化的多种探索，都相当出色，令人钦佩的同时也令人感动，因为书中多处（美国）患者的个人经历，非常震撼人心，特别是格里和雪莉这两位女士的心路历程，很有启发性。我忽然明白为什么西方的心理学畅销书普遍比国内同类书更有吸引力，那是因为在精湛文笔和扎实信息量的背后，饱含着这些学者的人道主义情怀与人格魅力，而这正是中国学术界目前严重缺乏的问题
1 有用 quitequiet 2015-01-18 21:41:18
试读，没看到重点
1 有用 (๑• . •๑) 2014-08-27 14:43:28
开始觉得还行，后来就也就这样吧
1 有用 yuedong 2015-04-30 20:26:29
不实用。
0 有用 榛子一大颗 2015-01-10 19:54:37
在同类书籍里面算中上了。不过对于这类书，还是那句话没有行动的想法等于零。
0 有用 破碎生花 2014-07-26 16:48:19
小情绪
0 有用 豆友95817553 2022-04-18 19:47:42
很不错，通俗易懂分析的同时给予方法论。很适合大众看。
0 有用 Lady Gigi 2022-04-12 17:52:41
现在焦虑到根本看不进去这类书
0 有用 苦苦 2022-05-05 14:19:26
翻译得不咋地。客观评估自己—区分生理or心理因素—不行就吃药—抓大放小+提高专注力与执行力
0 有用 Pineapple 2019-02-22 11:39:25
本来以为是本鸡汤书，开头写得也是无比空泛，细读下去发现它居然是本难得的好书。从第四章开始，后面都很有用。
0 有用 may 2016-10-03 08:38:26
意图展示如何通过潜意识调整情绪，但还不够深刻完整。很多地方并非最透彻，最精深的道理。不过书中作者提到的自己或他人的经历，有同感，可以启发自己如何改变认识。
0 有用 梅小球球球球球 2019-05-03 14:23:06
道理我都懂。。
0 有用 夕争 2019-04-04 11:01:57
静读2019-21#略读的
0 有用 Яανeη 2017-10-29 04:02:58
书挺赞，翻译真的很烂、非常绕口好像机翻的一样。不推荐看。
0 有用 FilipKsu 2018-10-23 11:55:31
虽然中文译名和英文原名已经有很大出入，但是每一章说到最后几乎都归结到观念、信念，还是觉得书名应该更改为《观念的力量》或者《鸡汤的力量》才更为妥当。哎呀，谁不知道正向积极观念的作用，只是现在社会上出现这么多负面新闻，我们怎么辨别摄入的信息究竟是正能量还是毒鸡汤呢？
1 有用 美川 2017-05-14 08:37:33
受益良多
0 有用 摽梅之年 2020-07-01 18:21:03
恐惧和焦虑确定是小情绪吗？
0 有用 peaceearth 2020-11-25 22:07:29
混合着情绪管理，冥想静心，虽然作者提供了各种方法，但是否便于执行还是存疑，总有一种步骤过多操作起来并不容易的感觉
0 有用 忍冬 2016-08-12 22:06:50
弗洛伊德派别的吧，有启发。
0 有用 东林皆石 2020-10-15 21:22:36
书名翻译很烂，质量还可以。