读过"理性情绪"的豆瓣成员

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小灰灰

2019-08-21

寒冬夜行人

2019-08-10      tags: 心理学 认知疗法 积极心理学 REBT

改变自己的认知,会让自己及时踩下情绪的刹车,避免造成灾难性的后果。

猪仔叶

2019-08-03      tags: 心理 美国

回魂斜阳

2019-08-02

Ron

2019-08-01      tags: 心理学 认知疗法 REBT

只是读过没什么用,还需要一再重读不断实践。 不过能读完能接受这些观点已经是进步了() 翻译僵硬就不说了不如看原书´_>` 附录说明了一个重点,丧是天性,不丧的人生是不存在的,但丧并不一定是不幸福的。

BEST-SOUL

2019-07-29

《理性情绪》 练习方法 主要有4个观点 1.要驳斥不合理的信念 2.在解决现实困境之前 先解决你的情绪问题 3.反过来 用行为来帮助情绪 4.反复练习

哆啦大胖

2019-07-29      tags: 认知疗法 心理健康 积极心理学 心理 心理学 认知 REBT 情绪管理 个人管理 理性 思维

得到APP每天听本书分享:首先埃利斯告诉我们,任何情绪紊乱带来的痛苦,都是不必要的,因为这些痛苦,来自于我们的信念,当我们习惯于用一种非理性信念来看待问题的时候,就会产生情绪上的麻烦。而由于这些麻烦是我们自己造成的,所以,我们也应该可以控制它,我的情绪我做主,不让自己被非理性信念导致的不良情绪所左右。作者讲了非理性信念的三个主要表现形式,分别是:主观、夸大、绝对,而这三种想法,源于我们对自我、他人以及我们所在的环境的过度苛求。所以,要驳斥这些非理性信念,建立一个有效的理性信念,我们需要做到三点:1.无条件的自我接纳;2.无条件地接纳他人;3.无条件地接纳我们的现实生活。这三点也是理性情绪行为疗法的核心。除了这个基本原理,埃利斯还为我们提供了各种练习方法,以及练习过程中需要注意的细则。

紫色一族

2019-07-28

富碱包🌊

2019-07-28

一本,之前没看过,但看了之后发现很熟悉的书,因为书中很多内容我爸爸都已经通过言传身教传达过了,谢谢老爸~

阿果

2019-07-24

风雨如磐

2019-07-19

impire

2019-07-27

这方法对理性过头的人不适用

张校长没走心

2019-07-10

阿拉丁神伞

2019-07-01      tags: 心理学 情绪管理

1.个人需求+工作需求,最近看了很多情绪管理的书和文章,结论是:情绪问题不可避免,关键是如何应对,决定了你的情绪状态。2.要解决情绪问题,本质上还是要让理智和逻辑上线,自己跟自己辩论,跳出非理性的坑,改变自己不合理的想法,回归让你心烦意乱的事情本身。 3.你和世界都是不完美的,痛苦是不可避免的,你不必喜欢这些痛苦,但可以建设性地接受,不让自己烦恼,重点放在解决问题上。 4.另外,学会为自己的苦恼负责,你总是有选择的,而不是找借口逃避,推给父母和社会。5.果然情绪管理的鼻祖是斯多葛学派,好多来自斯多葛的观点。

泰

2019-06-23      tags: 理性

对我来说完全无用的一本书。全书着重介绍的理性情绪行为疗法,简言之就是佛性的看待社会万事万物与自己发生交集后所产生的关系。不要太进取、不要太在乎。我看完全书后哑然失笑。不明白欧美人是不是真的比较单纯,这些大书特书的价值观和方法论,在我们东方传统文化中,早就随着一篇又一篇的典籍文章将我们不断浸泡,在成长的过程中被帮助消化和吸收,成为国人最最底层的基础观念和价值判断——却被他们如获至宝的写进书里并大加赞誉。这书不值得花大块时间专门阅读,推荐根据书目录挑选感兴趣的章节简单一览即可。

。

2019-06-03

小雨点扫楼梯 🍬

2019-05-28      tags: 认知疗法 积极心理学 认知

【一句话简介】理性对待负面情绪,注意力集中在生活中积极方面的妙法 【个人阅读收获】 ★本书作者是理性疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。 ★理性心理疗法看中病人的价值观、人生观,通过树立合理信念,来解决情绪问题。 ★书中通过4步疗法消除不健康的情绪,通过无条件的接纳自我、接纳他人、接纳生活来缓解情绪带来的痛苦。

ABE很棒呢

2019-05-22

挺好的,大概需要再反复看几遍吧。

Garden

2019-05-19

朴灿烈

2019-06-05

理性情绪
译者: 李巍 张丽
作者: (美)阿尔伯特•埃利斯(Albert Ellis)
isbn: 9787111475019
书名: 理性情绪
页数: 204
定价: 35.00
出版社: 机械工业出版社
装帧: 平装
出版年: 2014-9

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