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为什么我觉得一般，仿佛是车轱辘话来回说。就有一点收获，行为练习很重要。而且感觉艾里斯有点教主的意味，觉得别人的都不对，都信他就对了。不太喜欢。
真是缘分！这本书竟然对我的胃口，还是挺神奇的。很多时候，其实只是我们自己不放过自己而已，学会用理性情绪科学思维去看事情。我认识了一个心理学的新观念—REBT（理性情绪行为疗法），也认识了一个超越弗洛伊德的心理学家—埃利斯。给我的心理学和思维方式打开了一个新的世界。坚持用科学的方法质问和挑战不合理观念，会发现我们的一些本能观念是缺乏逻辑和道理的，让我们逐渐开始放弃它们，让自己逐渐拥有理性情绪，能够泰然自若地去经历人生中的起伏。发生的事情其实并不困扰你，困扰你的只是你的念头，如果思维方式不对，会让你越陷越深，如果能用科学思维，则可以缓解直至放弃你的这些完美主义的欲望。学会区分健康与不健康的情感，用ABC理论寻找合理和不合理念头，接纳自己，不要以偏概全地否定自己，不要极端“必须、一定”，心态要好。
理性情绪REBT 旨在1、接受自己的不完美，没有绝对的要成功，不需给自己压力绝对要干成某事。2、没有绝对地会避免某些不好的事，遇到不好的事，不要带着不好的情绪，带着理性去解决，和佛教所说的人生来是来受苦的一脉相承。每个人都适合REBT的疗法
此书可以买来珍藏，尤其后面的不合理行为，哎……我盲点好多~~要克服，跳出自己的思维怪圈~~
要讲的道理不多，可以总结成几张纸以内。
这谁翻译的，拉出来打一顿
最后为什么文风急转... 反正几小时烧完了 我喜欢最后两章的总结
书里有关“自我驳斥”的“精分小剧场”太有趣了！熬夜刷完这本书，阅读过程中大笑N次。Ellis话风犀利又不失风趣！人啊，看清自己已经是难能可贵的品质了。看清之后，还要付出改善自我的勇气和行动，又是难上加难。何弃疗！~懂得很多大道理，就要努力过好这一生啊。不断反省自己的人，最可爱！
才疏学浅，读完了感觉跟我的宗教读物差不多：先改变观念，然后一切迎刃而解。虽然说是案例分析和操作说明并重，总觉得有种读了鸡汤的感觉。我大概是要去吃药了。
观点是好的，但是这本书像一部大型鸡汤，车轱辘话来回说，不是严谨的学术类书籍，甚至连措辞都十分口语化。
这方法对理性过头的人不适用
rebt入门
有较详实的方法论 虽然花了很大篇幅解释什么观念是错误的 但还算是有一些科学依据和干货
对事不对人，无条件接纳自己的一切。 不去改变你的愿望和欲望，而是说服你不要产生那种绝对、必须的信念—不管是对自己、对别人、还是对世界。可以通过各种方法来支撑愿望，喜好和欲望，但是不要有什么过大的强求。
与自己学会和解，正视自己的不完美，我觉得这样的方法并不阿Q，我会学着用的。
无条件地自我接纳，接纳他人，接纳我们的现实生活
就是对自己不断地、反复地进行非暴力沟通以及脱敏性的理性分析。
合理信念产生健康情绪，不合理信念产生不健康情绪。
REBT入门
渐渐不自觉的已经能做到把自己的情绪和mind分离了
> 理性情绪
20 有用 喳喳喳 2015-11-02 12:43:22
为什么我觉得一般，仿佛是车轱辘话来回说。就有一点收获，行为练习很重要。而且感觉艾里斯有点教主的意味，觉得别人的都不对，都信他就对了。不太喜欢。
12 有用 倾奇者之心 2016-11-30 17:07:33
真是缘分！这本书竟然对我的胃口，还是挺神奇的。很多时候，其实只是我们自己不放过自己而已，学会用理性情绪科学思维去看事情。我认识了一个心理学的新观念—REBT（理性情绪行为疗法），也认识了一个超越弗洛伊德的心理学家—埃利斯。给我的心理学和思维方式打开了一个新的世界。坚持用科学的方法质问和挑战不合理观念，会发现我们的一些本能观念是缺乏逻辑和道理的，让我们逐渐开始放弃它们，让自己逐渐拥有理性情绪，能够泰然自若地去经历人生中的起伏。发生的事情其实并不困扰你，困扰你的只是你的念头，如果思维方式不对，会让你越陷越深，如果能用科学思维，则可以缓解直至放弃你的这些完美主义的欲望。学会区分健康与不健康的情感，用ABC理论寻找合理和不合理念头，接纳自己，不要以偏概全地否定自己，不要极端“必须、一定”，心态要好。
11 有用 皮皮 2016-08-28 13:26:24
理性情绪REBT 旨在1、接受自己的不完美，没有绝对的要成功，不需给自己压力绝对要干成某事。2、没有绝对地会避免某些不好的事，遇到不好的事，不要带着不好的情绪，带着理性去解决，和佛教所说的人生来是来受苦的一脉相承。每个人都适合REBT的疗法
6 有用 橙子 2014-12-06 17:10:04
此书可以买来珍藏，尤其后面的不合理行为，哎……我盲点好多~~要克服，跳出自己的思维怪圈~~
3 有用 静修 2016-04-21 00:26:58
要讲的道理不多，可以总结成几张纸以内。
2 有用 未眠 2020-04-29 16:25:33
这谁翻译的，拉出来打一顿
1 有用 reLax 2015-11-30 01:13:44
最后为什么文风急转... 反正几小时烧完了 我喜欢最后两章的总结
3 有用 福宝第N号粉丝 2017-07-19 02:59:05
书里有关“自我驳斥”的“精分小剧场”太有趣了！熬夜刷完这本书，阅读过程中大笑N次。Ellis话风犀利又不失风趣！人啊，看清自己已经是难能可贵的品质了。看清之后，还要付出改善自我的勇气和行动，又是难上加难。何弃疗！~懂得很多大道理，就要努力过好这一生啊。不断反省自己的人，最可爱！
1 有用 守夜人喵酱 2016-05-10 22:44:15
才疏学浅，读完了感觉跟我的宗教读物差不多：先改变观念，然后一切迎刃而解。虽然说是案例分析和操作说明并重，总觉得有种读了鸡汤的感觉。我大概是要去吃药了。
2 有用 Emm 2019-10-28 23:52:44
观点是好的，但是这本书像一部大型鸡汤，车轱辘话来回说，不是严谨的学术类书籍，甚至连措辞都十分口语化。
1 有用 Impire 2019-07-27 10:46:10
这方法对理性过头的人不适用
0 有用 Iamsupercooool 2014-12-26 19:20:23
rebt入门
0 有用 啊。没吃呢 2019-04-25 14:26:59
有较详实的方法论 虽然花了很大篇幅解释什么观念是错误的 但还算是有一些科学依据和干货
0 有用 某某某先生 2018-12-30 07:59:03
对事不对人，无条件接纳自己的一切。 不去改变你的愿望和欲望，而是说服你不要产生那种绝对、必须的信念—不管是对自己、对别人、还是对世界。可以通过各种方法来支撑愿望，喜好和欲望，但是不要有什么过大的强求。
1 有用 闻一闻 2015-06-25 16:06:52
与自己学会和解，正视自己的不完美，我觉得这样的方法并不阿Q，我会学着用的。
0 有用 zxit2 2017-09-10 18:40:22
无条件地自我接纳，接纳他人，接纳我们的现实生活
0 有用 [已(手动)注销] 2017-05-01 12:05:01
就是对自己不断地、反复地进行非暴力沟通以及脱敏性的理性分析。
0 有用 白是白翔的翔 2015-11-11 12:36:59
合理信念产生健康情绪，不合理信念产生不健康情绪。
0 有用 石汐 2020-09-25 12:18:46
REBT入门
0 有用 王嘉绪 2017-03-03 08:42:13
渐渐不自觉的已经能做到把自己的情绪和mind分离了