理性情绪 短评

  • 8 喳喳喳 2015-11-02

    为什么我觉得一般,仿佛是车轱辘话来回说。就有一点收获,行为练习很重要。而且感觉艾里斯有点教主的意味,觉得别人的都不对,都信他就对了。不太喜欢。

  • 5 老中医 2016-08-28

    理性情绪REBT 旨在1、接受自己的不完美,没有绝对的要成功,不需给自己压力绝对要干成某事。2、没有绝对地会避免某些不好的事,遇到不好的事,不要带着不好的情绪,带着理性去解决,和佛教所说的人生来是来受苦的一脉相承。每个人都适合REBT的疗法

  • 5 倾奇者之心 2016-11-30

    真是缘分!这本书竟然对我的胃口,还是挺神奇的。很多时候,其实只是我们自己不放过自己而已,学会用理性情绪科学思维去看事情。我认识了一个心理学的新观念—REBT(理性情绪行为疗法),也认识了一个超越弗洛伊德的心理学家—埃利斯。给我的心理学和思维方式打开了一个新的世界。坚持用科学的方法质问和挑战不合理观念,会发现我们的一些本能观念是缺乏逻辑和道理的,让我们逐渐开始放弃它们,让自己逐渐拥有理性情绪,能够泰然自若地去经历人生中的起伏。发生的事情其实并不困扰你,困扰你的只是你的念头,如果思维方式不对,会让你越陷越深,如果能用科学思维,则可以缓解直至放弃你的这些完美主义的欲望。学会区分健康与不健康的情感,用ABC理论寻找合理和不合理念头,接纳自己,不要以偏概全地否定自己,不要极端“必须、一定”,心态要好。

  • 3 橙子 2014-12-06

    此书可以买来珍藏,尤其后面的不合理行为,哎……我盲点好多~~要克服,跳出自己的思维怪圈~~

  • 1 impire 2019-07-27

    这方法对理性过头的人不适用

  • 0 邓若虚 2018-10-09

    关键在于寻找“不合理信念”并肢解它……嗯,这似乎不是件易事,待练习。

  • 0 嘉瑜 2015-11-30

    最后为什么文风急转... 反正几小时烧完了 我喜欢最后两章的总结

  • 0 守夜人喵酱 2016-05-10

    才疏学浅,读完了感觉跟我的宗教读物差不多:先改变观念,然后一切迎刃而解。虽然说是案例分析和操作说明并重,总觉得有种读了鸡汤的感觉。我大概是要去吃药了。

  • 2 阿花今年不止28 2017-07-19

    书里有关“自我驳斥”的“精分小剧场”太有趣了!熬夜刷完这本书,阅读过程中大笑N次。Ellis话风犀利又不失风趣!人啊,看清自己已经是难能可贵的品质了。看清之后,还要付出改善自我的勇气和行动,又是难上加难。何弃疗!~懂得很多大道理,就要努力过好这一生啊。不断反省自己的人,最可爱!

  • 0 拯救宇宙太累 2014-12-26

    rebt入门

  • 0 静修 2016-04-21

    要讲的道理不多,可以总结成几张纸以内。

  • 1 已注销 2015-06-25

    与自己学会和解,正视自己的不完美,我觉得这样的方法并不阿Q,我会学着用的。

  • 0 王嘉绪 2017-03-03

    渐渐不自觉的已经能做到把自己的情绪和mind分离了

  • 0 十五元你美呀 2019-04-25

    有较详实的方法论 虽然花了很大篇幅解释什么观念是错误的 但还算是有一些科学依据和干货

  • 0 Steven 2015-11-07

    自救之路又开始了。

  • 0 开书店的程先生 2018-12-30

    对事不对人,无条件接纳自己的一切。 不去改变你的愿望和欲望,而是说服你不要产生那种绝对、必须的信念—不管是对自己、对别人、还是对世界。可以通过各种方法来支撑愿望,喜好和欲望,但是不要有什么过大的强求。

  • 0 白是白翔的翔 2015-11-11

    合理信念产生健康情绪,不合理信念产生不健康情绪。

  • 0 [已注销] 2015-11-13

    自我教育~

  • 0 游艺 2017-09-10

    无条件地自我接纳,接纳他人,接纳我们的现实生活

  • 0 江心嶼 2017-05-01

    就是对自己不断地、反复地进行非暴力沟通以及脱敏性的理性分析。