理性情绪的书评 (8)

爆仔 2015-01-26 11:09:45

实用性强

作为认知行为的鼻祖,阿尔伯特写的这本书无论是从阅读感受或是从使用上都很棒。 他会先告诉我们为什么有些时候我们对自己如此的苛刻,原因是什么,当下的内心对话又是怎么样,我们可以如何去解放自己呢?在每一章节后面都附带一个练习题,如果能按照他的练习去做,确实是会有所...  (展开)
царь 2016-01-06 13:00:12

翻译实在太渣

本来对这种学术大家的作品抱着很大期望,但翻了前面几页之后,我简直要抓狂!!!尼玛,这翻译也太渣了吧!!!出版社是不是为省成本,就随便找了个学渣来翻译啊!!!  (展开)
Kino 2019-01-17 17:45:52

思维导图读书笔记|用理性和不良情绪抗争

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这本书展开讲了ABC合理情绪疗法,建议读者通过持续的理智、温和的与自己的不合理情绪和信念抗争,而达到平和心态。作者的其他书,比如《控制愤怒》和《控制焦虑》,也都与此有关,是可以自助的实践手册。今年看书太慢了,晚点做思维导图吧。 思维导图笔记发给小伙伴们。 其他思...  (展开)
尼克大王 2017-04-14 07:48:14

三个“无条件”

这是我读过的阿尔伯特爱丽丝的第四本书,仍然讲的是心理学中的“行为认知疗法”。相比于前几本《控制愤怒》、《控制焦虑》等,本书着重从理论高度对控制情绪的原理进行了阐述。 首先回顾下爱丽丝认为情绪产生的模型,即AXB=C。A是现实中触发情绪的事件,B是每个人面临不同事件...  (展开)
风雨如磐 2019-07-19 10:59:11

学以致用

书是2019年我生日时候夕送给我的,本来是用来面对黑猫离去的痛苦。大概看到四分之三,我就已从那段阴霾中走了出来。后来因为各种各样的原因这本书剩下的部分就搁置了。 作为考过心理咨询师的人,其实里面的方法我们都要学,而且考试考的都是案例,难度要比这本书要高。只是我考...  (展开)
拆书帮 2017-05-19 12:12:55

工资是老公的5倍,要离婚吗?丨情感

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近日与一女孩聊天,获知她与老公关系紧张,想寻求咨询帮助。可是貌似又不想让太多人知道她们夫妻关系不良的现状,因为所有人都认定她非常优秀,各方面都处理得不错,想必婚姻也应该不错。她对自己非常满意,唯独搞不定老公,所以有些迷惘、焦虑、沮丧、痛苦,甚至在想是否应该...  (展开)
琢磨概念者 2017-04-14 21:31:49

关注成长,哪这么多抱怨?

1. 因为我非常希望做好这件事,所以我一定要做好这件事。(想做好不等于能做好,能力不够哪来那么多抱怨) 2. 有一个人对我很重要,我必须得到 ta的重视,否则我就没法过了。(你重视对方,不意味着对方同样重视你,你得用行动改变困局,而不是抱怨)(不重视你也不意味着你是...  (展开)
白羊座 2017-02-08 15:35:29

不要把痛苦情感与情感困扰混淆起来

本书表达了一个奇怪的信息,那就是所有人的痛苦和严重情绪紊乱都是不必要的,更不用说不道德的情绪了。你,不道德?当你让自己严重焦虑或抑郁的时候,你显然正在跟自己对着干,这对你自己不公平、不公正。 你看到自己被不公平对待,你因为别人的不公而让自己非常难过。 你仍然...  (展开)

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