瑜伽3D解剖书I:肌肉篇的笔记(14)

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  • 树上的夏理

    树上的夏理 (不愿下来)

    这页没看懂…

    2015-06-22 18:27   1人喜欢

  • 树上的夏理

    树上的夏理 (不愿下来)

    脊椎侧弯&疗法   (1回应)

    2015-06-20 17:46   1人喜欢

  • 后浪

    后浪 (先读书 🌊后浪)

    不仅教你认识骨头,还有肌肉惹。

    2014-09-24 14:58   1人喜欢

  • Dawnix

    Dawnix

    2020-07-07 16:00

  • Chipmunk

    Chipmunk

    瑜伽中有个与呼吸同步的动作,成为串联体位法(Vinyasa),就可以运用动态式伸展,这种伸展方式通过一再重复单一动作来强化伸展的深度。联系动态式伸展最好在清晨起床后,可以活化休息了一整晚的肌肉,为您提供一整天的能量。

    2020-05-14 20:48

  • Chipmunk

    Chipmunk

    肌腱是连接肌肉与骨骼的结缔组织带,通过转移肌肉所产生的作用力来移动关节。肌腱有感觉神经,可以将肌肉的紧度和关节位置等信息回传到大脑。 肌腱和韧带的伸展程度都有限,而且无法收缩。联系瑜伽可以改善肌腱和韧带的弹性,尤其热瑜伽的效果跟高。做瑜伽时,切勿过度伸展肌腱和韧带,一旦他们超过正常的长度就会造成损伤。

    2020-05-14 20:43

  • Chipmunk

    Chipmunk

    滑膜组织位于关节囊内部,这些组织会制造滑膜液,就像润滑液一样可以降低关节在动作时产生的摩擦力,达到保护作用。滑膜液包覆着整个关节,可以输送养分到关节软骨,再将废物带走。 瑜伽练习的许多扭弯姿势可以增加关节囊的弹性和延展性,刺激滑膜液循环。

    2020-05-11 20:51

  • Chipmunk

    Chipmunk

    骨盆带是下肢和中轴骨骼的连接处,有骶丛神经分布,是第一和第二轮脉的主要部位。骨盆带包含以下结构: 髂骨 骶髂关节 股骨 髋关节

    2020-05-11 20:45

  • Chipmunk

    Chipmunk

    肩带链接上肢和中轴骨骼,是臂丛神经的所在地,聚集着大量链接心脏的神经,并构成第四和第五脉轮的主要部位。肩带包含以下结构: 肩胛骨 肩胛胸廓关节 锁骨 胸锁关节和肩锁关节 肱骨 肩关节

    2020-05-11 20:42

  • Chipmunk

    Chipmunk

    脊椎侧弯,顾名思义就是脊椎骨往侧面弯曲变形。 “自发性脊椎侧弯” - 最常见的形态称为 - 是一种无法找出病因的侧弯症 - 科学研究认为由荷尔蒙的因素造成,包括褪黑激素的浓度,有先天成因 “先天性脊椎侧弯” “神经肌肉型脊椎侧弯” 脊椎弯曲超过20°,在骨骼发育成熟后,侧弯问题可能继续恶化,严重的会限制胸腔空间,影响呼吸顺畅。 脊椎侧弯也会影响髋带和肩带,脊椎侧弯会造成骨盆带前倾,导致两只脚或双手不一样长。 导...

    2020-05-07 18:50

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瑜伽3D解剖书I:肌肉篇

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