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现在的人,脊椎或多或少都有点问题吧
4年前标记了想读,不知道哪一年买了书。今儿得了颈椎病了读完了。不禁后悔4年前干嘛去了。给老子读!
换了椅子。瑜伽的功效还真多。
提供了一個思路,就是乾貨太少,遠不如豆瓣上的整骨劉醫生
背挺直,夹紧肩胛骨。
按照书中的方法自测了下,脊椎问题多多啊。不止是小孩看,建议大人都按照这个做起来,脊椎保卫战!
亡羊补牢!
2014.12 没有想像中的详细但还是一本好书,最近开始脖子肩膀不舒服,刚好在关注的时候遇到了这本书,开始注意自己的各种姿势,就像看了牙齿那本书以后开始注意让自己使用鼻子呼吸一样。开始关注就会有改善
矫正动作中很多都是广播体操的动作呀,大人也要多做广播体操。
13万字
实用
当年可能还是比较新颖的,10年后再看有些太浮光掠影,配图的指导性也一般
正确的姿势不舒服,觉得辛苦,越是这样越应该比任何人更努力坚持正确的姿势。
没觉得有什么特别的
中心轴,正确的姿势,柔软度。 就这些个关键字。 看了确实也提高了对脊椎的重视。
很好很好,不仅要关注孩子,成人本身也有很多值得注意的,很好的提醒,也有很多实际操作建议,很实用
干货还是有的。
真本书虽然字不多,但就是这样稀疏简单的语言中,只要有一点收获感觉这辈子也是获益无穷。果断决定明天去医院拍个X光片看看有没有问题!
简单易读的脊椎使用手册。里面出现的变形了的脊椎真让人害怕。
普及下知识 但是坚持运动才是根本
> 让孩子的脊椎挺起来
0 有用 过水忘川 2014-12-09 21:48:21
现在的人,脊椎或多或少都有点问题吧
1 有用 我有洁癖→_→ 2019-05-27 00:50:04
4年前标记了想读,不知道哪一年买了书。今儿得了颈椎病了读完了。不禁后悔4年前干嘛去了。给老子读!
0 有用 豆友1484677 2015-03-13 19:51:13
换了椅子。瑜伽的功效还真多。
0 有用 一護 2015-12-08 22:11:22
提供了一個思路,就是乾貨太少,遠不如豆瓣上的整骨劉醫生
0 有用 一个收银员 2018-08-16 13:32:10
背挺直,夹紧肩胛骨。
0 有用 差不多小姐 2016-02-14 11:24:22
按照书中的方法自测了下,脊椎问题多多啊。不止是小孩看,建议大人都按照这个做起来,脊椎保卫战!
0 有用 哈木哈木 2015-01-06 17:09:28
亡羊补牢!
0 有用 笨小罗 2014-12-18 21:57:07
2014.12 没有想像中的详细但还是一本好书,最近开始脖子肩膀不舒服,刚好在关注的时候遇到了这本书,开始注意自己的各种姿势,就像看了牙齿那本书以后开始注意让自己使用鼻子呼吸一样。开始关注就会有改善
0 有用 不急倒 2022-06-10 10:10:07
矫正动作中很多都是广播体操的动作呀,大人也要多做广播体操。
0 有用 蚀骨 2023-11-21 00:26:40 内蒙古
13万字
0 有用 琳琳琳小姐 2023-02-19 09:06:23 广东
实用
0 有用 孑秩 2023-04-24 16:02:29 山东
当年可能还是比较新颖的,10年后再看有些太浮光掠影,配图的指导性也一般
0 有用 jane-vivi 2021-01-02 09:38:09
正确的姿势不舒服,觉得辛苦,越是这样越应该比任何人更努力坚持正确的姿势。
0 有用 Miss Tiger 2019-04-02 14:25:19
没觉得有什么特别的
0 有用 有小翅膀的大尾巴狼 2017-07-10 09:44:04
中心轴,正确的姿势,柔软度。 就这些个关键字。 看了确实也提高了对脊椎的重视。
0 有用 Fairy.Q 2017-08-19 19:19:30
很好很好,不仅要关注孩子,成人本身也有很多值得注意的,很好的提醒,也有很多实际操作建议,很实用
0 有用 戒灵 2019-09-22 00:01:26
干货还是有的。
0 有用 Ashitaka 2015-03-18 12:25:05
真本书虽然字不多,但就是这样稀疏简单的语言中,只要有一点收获感觉这辈子也是获益无穷。果断决定明天去医院拍个X光片看看有没有问题!
0 有用 林恩 2018-12-22 05:49:42
简单易读的脊椎使用手册。里面出现的变形了的脊椎真让人害怕。
0 有用 有趣不必很活泼 2015-01-05 13:51:57
普及下知识 但是坚持运动才是根本