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整本书的行文逻辑看不懂……粗翻一下。感觉写的很乱。
破解失眠并不是生理学的任务，而是心理学的使命。
2022-10-06
有趣的是我睡前看着这本书确实睡着了
遵从作者的建议：要尊重内心的感受 于是，这本书我看了一半就不再看了。究其原因是感觉它不符合我的预期，而且有些啰嗦。 作者主要就是想说要接纳自己目前的一切，接纳目前的能力水平。
心理按摩有效
失眠，是愤怒被压抑后的一种表现方式。现代人多少都会失眠，大概是因为有太多不得不控制情绪的场合和理由
也是够鸡汤的
非常有启发！很多观点只击内心
这本书一针见血指出了本人失眠的原因，就是心烦，就是钻牛角尖，就是每天翻来覆去温习别人对自己的伤害。不要躺在床上想一件事超过30分钟是有道理的，不然就会越想越气，像上周的本人一样气到四点钟都睡不着。
你要做的是，果断拒绝那些给你制造不安的人，远离那些让你经常陷入负面情绪的人，失去他们，是你幸福的开始。
虽然我嗜睡 但是很多东西是一样的 也需要
车轱辘话来回说，有效建议屈指可数
失眠的人，他的内心就像伤痕累累的肉体一样，因为疼痛，所以睡不着。
失眠是勉强自己做做不到的事，或者是内心有愤怒，我失眠大部分都是这样。不勉强自己，有火就要发或者解决问题就好啦
我承认这种一度不屑一顾的鸡汤小文确实会在崩溃的时候起到实质性的安慰作用
很透彻，适合当理性鸡汤看，还是要去读读更为源头的书籍。
可以偶尔翻一两篇看看的疗愈文章。。。但是如果情绪问题很严重是没有用的，去吃药吧。
失败者也一样精彩
不喜欢这本书
> 写给失眠者的心理学
0 有用 芃芃 2024-03-09 17:03:02 天津
整本书的行文逻辑看不懂……粗翻一下。感觉写的很乱。
0 有用 kayanoai 2024-02-28 09:30:34 湖南
破解失眠并不是生理学的任务，而是心理学的使命。
0 有用 舒晴 2023-12-30 21:09:23 广东
2022-10-06
0 有用 Claire_D 2023-12-26 15:20:31 德国
有趣的是我睡前看着这本书确实睡着了
0 有用 bala 2023-12-21 21:46:22 河南
遵从作者的建议：要尊重内心的感受 于是，这本书我看了一半就不再看了。究其原因是感觉它不符合我的预期，而且有些啰嗦。 作者主要就是想说要接纳自己目前的一切，接纳目前的能力水平。
0 有用 周树树 2023-10-24 22:22:53 上海
心理按摩有效
0 有用 吃好睡好心情好 2023-10-19 14:53:17 广东
失眠，是愤怒被压抑后的一种表现方式。现代人多少都会失眠，大概是因为有太多不得不控制情绪的场合和理由
0 有用 青衿居士 2023-09-28 17:18:22 浙江
也是够鸡汤的
0 有用 大傻ding 2023-07-29 18:47:42 四川
非常有启发！很多观点只击内心
0 有用 绿色小熊软糖 2023-07-12 22:39:09 上海
这本书一针见血指出了本人失眠的原因，就是心烦，就是钻牛角尖，就是每天翻来覆去温习别人对自己的伤害。不要躺在床上想一件事超过30分钟是有道理的，不然就会越想越气，像上周的本人一样气到四点钟都睡不着。
0 有用 潘允嫒 2023-06-17 15:50:19 北京
你要做的是，果断拒绝那些给你制造不安的人，远离那些让你经常陷入负面情绪的人，失去他们，是你幸福的开始。
0 有用 沉入海底的鱼 2023-06-17 11:28:34 上海
虽然我嗜睡 但是很多东西是一样的 也需要
0 有用 普通老鯉 2023-04-04 02:47:01 浙江
车轱辘话来回说，有效建议屈指可数
0 有用 1879 2023-03-21 21:07:30 广东
失眠的人，他的内心就像伤痕累累的肉体一样，因为疼痛，所以睡不着。
0 有用 月白 2023-03-05 19:47:39 安徽
失眠是勉强自己做做不到的事，或者是内心有愤怒，我失眠大部分都是这样。不勉强自己，有火就要发或者解决问题就好啦
0 有用 unhappyhour 2023-03-05 13:45:04 浙江
我承认这种一度不屑一顾的鸡汤小文确实会在崩溃的时候起到实质性的安慰作用
0 有用 此系二幺 2023-03-01 19:25:47 湖北
很透彻，适合当理性鸡汤看，还是要去读读更为源头的书籍。
0 有用 Alexander 2023-02-23 14:12:45 福建
可以偶尔翻一两篇看看的疗愈文章。。。但是如果情绪问题很严重是没有用的，去吃药吧。
0 有用 白日梦想家阿左 2023-02-08 13:48:11 北京
失败者也一样精彩
0 有用 请你吃颗糖糖 2023-01-30 09:32:53 江苏
不喜欢这本书