内容简介 · · · · · ·

本书是萨提亚的经典著作之一，是“萨提亚生命能量之书”系列之一，更是家庭关系调适与建立完满人格的典范指南。冥想时，萨提亚通过教导人们反思自己的内在进程、感受自己的生命能量来让自己获得内在的平静，并聚焦于新的、积极的可能性。《沉思冥想》中这些简短的言语冥想和激励可以帮助读者进行自我觉察，主导自己的内在世界。它们能帮助我们更好地准备自己、迎接未来，可以作为晨起的习惯帮助我们清理思绪、迎接工作。书中所见的绝大部分冥想方法，都是萨提亚在培训的开始和结束时会用到的。本书适合反复阅读，从头细细品味，每天早晨从中选出一到两种冥想方法，花几分钟时间去思味其中所传递的正能量信息。本书系共包括：《沉思冥想》《心的面貌》《尊重自己》《与人联结》

沉思冥想的创作者 · · · · · ·

维吉尼亚·萨提亚作者

作者简介 · · · · · ·

维吉尼亚•萨提亚（1916—1988），家庭治疗创始人，国际著名心理治疗师。美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）称她为“每个人的家庭治疗大师”。她被誉为“二十世纪最有影响力的五位治疗师之一”，是西方世界十位评价最高的治疗师中唯一的女性。

目录 · · · · · ·

选择/01
你是完全的/03
学习前的准备/05
欣赏的讯息/10
成就/12
真我/14
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

萨提使冥想帮助个人提高自我价值和沟通模式。她的冥想内容通常包括两方面：一是引导冥想者联结自己的能力和内在资源，从而体会到自己拥有足够的力量去面对各种困难并做出抉择；二是引导冥想者察觉自己每一刻的状态，即与外界环境互动所产生的反应，包括情绪和思想而这正是我们常常忽略的。一说到“沟通”，我们往往指的是个人与他人的接触，却忘记了与自己的接触也是沟通的部分。冥想便是学习自我沟通的方法 (查看原文)

冲浪学院院长 2020-12-22 09:09:19

—— 引自章节：选择/01
当我们还是孩子的时候，周围的人是我们主要的导师，我们继续学习之后，或会发觉以前学过的东西，如今有的已不再适直。我们可以感谢我们的老师，因为他们曾教导了我们，但我们仍需继续向前，放下不再适宜的，学习所需要的我们拥有无限的希望，但要是我们封闭了新事物的进入通道，或是忘记了曾经走过的征途，我们拥有的希望就会受到限制 (查看原文)

冲浪学院院长 2020-12-22 09:19:19

—— 引自章节：择善固之/16