推荐一本简单小书，谁都可以读

语言很通俗易懂，不堆砌专业术语也不掉书袋。适用于焦虑、抑郁、颓丧、自卑的人，以及所有感兴趣的人。理由如下⬇️ ●鸡汤告诉我们要追求幸福，却不曾告诉我们如何追求幸福。 事实上，只有自己才能对自己负责，追求幸福也要付出坚持不懈的努力。但是，追求幸福所付出的艰辛要远远小于忍受不幸福的痛苦（成本-收益分析。） ●鸡汤告诉我们要无条件接纳，却没有告诉我们怎样才算无条件接纳，如何做到无条件接纳。 ①无条件接纳自己：谴责自己的不当行为，而非谴责自己。 ②无条件接纳他人：将伤害自己的人定义为会犯错误的凡人，而非诅咒谩骂。 ③无条件接纳生活：努力改变你能改变的不幸事情，接受但并不是喜欢你所不能改变的事情。 ●鸡汤告诉我们积极的心态可以创造幸福，却不曾告诉我们如何塑造积极的心态。 识别自己的不合理信念（绝对化的“应该”和”必须），并与它们开展激烈辩论。 将“必须”“应该”改为“期待”“希望” ●懂得很多大道理，但依然过不好这一生。有时是因为没有付诸行动。虽然，还是有一些观点有待思考和消化，不过，不妨试一试。 [爱心]人生很短暂，还是要好好活。