出版社: 人民邮电出版社
原作名: Psychology and Life
译者: 王垒 / 等
出版年: 2014-11-1
页数: 644
定价: 368.00元
装帧: 精装
丛书: 新曲线·心理学丛书
ISBN: 9787115371775
内容简介 · · · · · ·
《心理学与生活》是一部心理学经典教科书,心理学导论类教材第一品牌书,在美国及许多国家的心理学界都有着极高的知名度。美国ETS 将《心理学与生活》推荐为GRE 心理学专项考试的主要参考书。开创这本书的作者菲利普•津巴多是当今世界首屈一指的心理学家,曾因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名世界,更因撰写《心理学与生活》和主持电视系列片《探索心理学》而被誉为“当代心理学的声音和面孔”。
我国心理学界有不少教师多年来一直在用本书英文版作为教学用书。怀着对我国心理学基础教育和普及的使命感,北京大学心理学系20 位教授通力合作,每人根据自己的研究专长和兴趣各选取一部分,精心翻译。正如王垒教授所言:“这部教材的翻译是北大心理学系教授们集体智慧和团队凝聚力的结晶。”《心理学与生活》第16 版中译本在国内出版的十年来,累计发行50 余万册,赢得了广大心理学师生及普通读者的喜爱...
《心理学与生活》是一部心理学经典教科书,心理学导论类教材第一品牌书,在美国及许多国家的心理学界都有着极高的知名度。美国ETS 将《心理学与生活》推荐为GRE 心理学专项考试的主要参考书。开创这本书的作者菲利普•津巴多是当今世界首屈一指的心理学家,曾因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名世界,更因撰写《心理学与生活》和主持电视系列片《探索心理学》而被誉为“当代心理学的声音和面孔”。
我国心理学界有不少教师多年来一直在用本书英文版作为教学用书。怀着对我国心理学基础教育和普及的使命感,北京大学心理学系20 位教授通力合作,每人根据自己的研究专长和兴趣各选取一部分,精心翻译。正如王垒教授所言:“这部教材的翻译是北大心理学系教授们集体智慧和团队凝聚力的结晶。”《心理学与生活》第16 版中译本在国内出版的十年来,累计发行50 余万册,赢得了广大心理学师生及普通读者的喜爱和认可。她不仅伴随着很多心理学专业的学生走上了心理学的学习和职业发展之路,而且也帮助众多普通读者获得了宝贵的心理学知识。
《心理学与生活》首版于20 世纪50 年代,半个多世纪以来,不断与时俱进,迄今已修订19 次。每次修订既力图反映心理学的最新研究进展,也保持其一贯的宗旨,即“心理学是一门科学,同时关注这门科学在生活中的应用”,可谓历久弥坚,历久弥新。本书译自英文原版《心理学与生活》第19 版,较之第16 版已经有了大幅的修订,全书精简为16 章,更新了数十万字和1 000 多篇参考文献,新增了“生活中的心理学”与“生活中的批判性思维”两个专栏。同时,此次在译文上也进行了精心修订。
正如作者所言:“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”,本书贴近生活、深入实践的独特风格,使其一直是一般大众了解心理学、更好地理解人性和全面提升自身素质的首选读物。
作者形象地将学习《心理学与生活》的过程比喻成一次“智慧的旅行”,选择她,相信你一定不虚此行。祝您好运!
选择《心理学与生活》第19版的九大理由:
1.经典理论与最新研究发现的完美结合。与第16版相比,增加了1000余处最新的研究资料,新增和更新内容超过60万字,新增专栏“生活中的批判性思维”。近十年来心理学发展迅猛,日新月异,最新最全的研究成果和趋势都反映在《心理学与生活》第19版之中。
2.心理学基础教材领导品牌。《心理学与生活》首版于20世纪50年代,在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度,是斯坦福大学等美国700多所院校使用的经典教材,被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考书。
3.世界级的、绝搭的作者团队。开创《心理学与生活》的作者菲利普•津巴多是当代最著名的社会心理学家,因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名于世,曾担任美国心理学会主席,被公认为“当代心理学的声音和面孔”。“认知革命”无疑是当代心理学的主流,而擅长认知心理学的理查德•格里格的加入则是对津巴多社会心理学专长的重要补充。
4.顶级的译者团队。本书的翻译工作由北京大学心理学系20位教授通力合作完成,是“北大心理学系教授们集体智慧和团队凝聚力的结晶”。新版在译文上进行了精心修订。
5.豪华的编辑团队。六位编辑都拥有心理学专业的硕士或博士学位,四位毕业于北京大学心理学系,两位毕业于北师大心理学系,专业功底扎实。怀着对经典的敬畏,对读者的负责,沉下心来,“用心雕刻”,在第16版中译本的基础上,翻译和编校质量又迈上一个新台阶。
6.权威学术机构推荐。本书被教育部高等学校心理学教学指导委员会推荐为普通心理学的首选引进版教材,北京大学、清华大学等国内数百所高校将《心理学与生活》作为普通心理学课程的专用教材或首推参考读物。
7.贴近生活与实践。《心理学与生活》生动流畅,通俗易懂,图文并茂,将心理学理论和知识与人们的日常生活联系起来,是一般大众了解心理学、更好地理解人性和全面提升自身素质的首选读物。
8.读者好评如潮。2003年《心理学与生活》第16版首次在国内出版中译本,十年来累计发行50余万册。《心理学与生活》在豆瓣上的近万条评价中一半以上为五星,还有着近千条书评和书摘,深受读者喜爱。在三大网店中有着一万多条的评论。
9.设计印制精美。单栏留白,图文并茂,铜版彩印,护封精装,带给你不逊原版的阅读体验。
作者简介 · · · · · ·
菲利普•津巴多是美国心理学协会(APA)前主席,科学协会主席委员会(CSSP)前主席,斯坦福大学的荣誉退休教授,他在斯坦福大学教授心理学导论课程长达50 年。在过去的38 年里,他撰写并与格里格合著了《心理学与生活》,以及配套的《教学指南》和《学习指南》。因为主持广受欢迎的PBS 电视系列片《探索心理学》,他被世界公认为“当代心理学的声音和面孔”,这部电视系列片至今仍在美国和全世界的中学和大学课程中广为使用。津巴多不仅热爱开展和出版关于各种主题的研究,而且也热衷于教学和参与公众及社会服务活动。津巴多一直是许多社会心理学领域中硕果累累、富有创新的研究者,发表了350 多篇专业论文、通俗文章和书中的章节,出版了50 多部著作。为了表彰他丰硕的研究成果,美国心理学协会向津巴多颁发了E. 西尔格德普通心理学终身成就奖。他还因为对人性的大量研究荣获瓦茨拉夫•哈...
菲利普•津巴多是美国心理学协会(APA)前主席,科学协会主席委员会(CSSP)前主席,斯坦福大学的荣誉退休教授,他在斯坦福大学教授心理学导论课程长达50 年。在过去的38 年里,他撰写并与格里格合著了《心理学与生活》,以及配套的《教学指南》和《学习指南》。因为主持广受欢迎的PBS 电视系列片《探索心理学》,他被世界公认为“当代心理学的声音和面孔”,这部电视系列片至今仍在美国和全世界的中学和大学课程中广为使用。津巴多不仅热爱开展和出版关于各种主题的研究,而且也热衷于教学和参与公众及社会服务活动。津巴多一直是许多社会心理学领域中硕果累累、富有创新的研究者,发表了350 多篇专业论文、通俗文章和书中的章节,出版了50 多部著作。为了表彰他丰硕的研究成果,美国心理学协会向津巴多颁发了E. 西尔格德普通心理学终身成就奖。他还因为对人性的大量研究荣获瓦茨拉夫•哈维尔基金奖。津巴多目前在帕洛阿尔托大学心理学博士(PsyD)联盟项目任教,并在全世界发表演讲。他现在的研究关注英雄主义的心理学。更多信息请浏览以下网站:www.zimbardo.com,www.prisonexp.org,www.lucifereffect.com,www.everydayheroism.com。
理查德•格里格是纽约州立大学石溪分校的心理学教授。在此之前,他任教于耶鲁大学,并在那里获得了Lex Hixon 社会科学杰出教师奖。格里格有关语言使用的认知心理学研究已被广泛出版。其中有一系列研究探讨了有效沟通的心理过程。另外一个研究项目考察了读者陶醉于故事世界时体验到的认知和情绪变化。他的著作《体验叙事世界》(Experiencing Narrative Worlds)已由耶鲁大学出版社出版。格里格是美国心理学协会(APA)和心理科学协会(APS)的会员。他还是Psychonomic Bulletin & Review杂志的副主编。格里格是亚历山德拉引以为傲的父亲,亚历山德拉虽然只有18 岁,却已经为21 世纪的心理学与生活的许多方面提出了实质性的并且有价值的建议。蒂莫西•彼得森的指导和支持大大提升了他在长岛的生活。
目录 · · · · · ·
第16 版中译本序言 xvii
致中国读者 xx
前言 xxi
1 生活中的心理学 1
2 心理学的研究方法 21
统计学附录 43
3 行为的生物学和进化基础 53
4 感觉和知觉 86
5 心理、意识和其他状态 128
6 学习与行为分析 157
7 记 忆 191
8 认知过程 232
9 智力与智力测验 275
10 人的毕生发展 304
11 动 机 350
12 情绪、压力和健康 381
13 理解人类人格 421
14 心理障碍 460
15 心理治疗 502
16 社会心理学 538
参考文献 585
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丛书信息
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心理学与生活(第19版)的书评 · · · · · · ( 全部 306 条 )


《心理学与生活》个人笔记(超长预警)
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本书看于我大三期间,牺牲了连续几个月中午休息的时间。笔记并非全书,但对于想看全书却又没有时间的同学(看完全书真的需要挺多时间的),可以从笔记中略窥内容。笔记原文放在我的博客里:www.yuque.com/oldog ,部分内容由于豆瓣不兼容就没有弄过来。之所以决定把笔记分享出... (展开)
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认知1:心理学不是药,但心理学告诉你怎么制药。 论述1:曾经,我放弃过学习。碰壁后发现,原来学习是必须终身的。于是又燃起斗志,从网上找来各种方法论,各种逆袭经验、伪心理学、学霸心得、大神事迹等狂看。以为只要照着做了自己也会变厉害,十分努力了,却并没有什么用。心灰意冷下,就认定一定是自己太笨了,智商决定上限,我注定成不了学霸。 现在,尽管我仍不是学霸,但我却在远离成为傻逼的道路上越走越远。真正的心理...
2019-03-13 11:10:57 28人喜欢
认知1:心理学不是药,但心理学告诉你怎么制药。 论述1:曾经,我放弃过学习。碰壁后发现,原来学习是必须终身的。于是又燃起斗志,从网上找来各种方法论,各种逆袭经验、伪心理学、学霸心得、大神事迹等狂看。以为只要照着做了自己也会变厉害,十分努力了,却并没有什么用。心灰意冷下,就认定一定是自己太笨了,智商决定上限,我注定成不了学霸。 现在,尽管我仍不是学霸,但我却在远离成为傻逼的道路上越走越远。真正的心理学从最接近本质的角度告诉我,学不会不是因为智商与天赋,而是违背了规律。学习行为的塑造与操作、观察与模仿,记忆的编码、存储与提取,认知中的判断和决策,动机的来源与调动,压力的应对,情绪的利用,社会学习的力量、影响与应用……只要遵循了这个中规律,你很难学不好。 心理学是本大药方,专治各种知识恐慌、成长焦虑。同时也是本毒圣经,专攻如何教你成为一个去割韭菜的人。 认知2:笨鸟若没有正确的指导,先飞也只是瞎飞。 论述2:环境的力量有多大?斯坦福的监狱环境足以击败良好的行为准则;法西斯的制服足以泯灭良善的人性;正常人去到精神病院,被诊断不正常…… 作为一只笨鸟,你在认知和行动上是想要进步的,然而你所在的环境却让你迷失方向。各种污七八糟的信息借助互联网汹涌而至。劣质的信息污染着你的环境,刺激你敏感的神经、挑逗你丰富的情绪。而你,无时无刻不被这种环境塑造。就算先飞了又怎样,你不过是在瞎飞。 所以,正确的指导很重要。首先你要承认,环境用你和你用环境是有很大差别的。然后,你需要学会辨别信息的好坏,进而控制自己受影响的程度,进而避免被环境往最烂的方向塑造。这就需要你明白,无论通过何种传播方式,弱的都是最容易传播的,强的质量重一般传播不动。因此对于那些轻易跑到你眼前的东西,你一定要带有色眼镜去看它。最后,最后就很自然了,当第二步做好后,你就很可能找到正确的指导。 认知3:对于学习来说,输入才是最重要的。 论述3:学习,是基于过去经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化过程。过去经验指的是你对所输入的信息进行内化后的结果,是输入端的事。相对一致的变化就是你会输出的结果,是输出端的事。对于许多人来说,阻碍学习的因素两者都有,但矛盾的主要方面是在输入端,因为输入能直接影响你输出的水平、质量以及稳定性。因此,我们应该尽可能减少无效、低端的输入,扩大高效、中高档次的输入。无论你是通过什么方式刺激输入,输出倒逼输入也好、内外压力夹逼也好,你往脑子里塞什么,你基本就会活成什么,对于源头的把控一定要严之又严、慎之又慎。 认知4:强者愈强。 论述4:在感觉系统里有个普适的理论叫韦伯定律,它说,当标准刺激越大越强,人要感觉到变化,相应的刺激增量也就要越大。 为什么会有学霸这种生物的存在呢?可能,起初他们给自己设定的学习强度就比一般水平高一点点,习惯后,当他们需要有变化,要进步的时候,他们所必需的刺激增量就要比一般水平多一点。刺激,然后习惯,然后加大刺激,然后高水平习惯,然后投入更大刺激……差距就这样被拉开了。 这种刺激增量带来的好处,我仅是这么粗糙地想一想,都觉得这或许是能够逆袭神坛的一大利器。而且,“感觉适应”会帮助个体习惯高强度刺激、帮助逐渐减少负面情绪。这更在理论上增强了它的可行性。好的只会越来越好,强的会越来越强。身体构造早已赋予每个人越变越强的底层设计了。 认知5:喜欢必须得有力量。 论述5:听过一句话:自己喜欢的东西就不要问别人好不好。喜欢胜过所有道理,原则抵不过我乐意。我并不怀疑这句话的真实性,甚至还能感受到很强悍的霸气。 关于喜欢,心理学中有研究表明,人存在这样一种一般性倾向:仅由于曝光就会喜欢某种客体或者人,你会越来越喜欢临近你的人事物。据此我推断,如果不加以干预,那么随便来一个距离、频率或者信息丰富度就能轻而易举地灭掉你的喜欢,因为你的喜欢主要受曝光效应的影响。 于是我更加明白,如果只是专注口头表达喜欢,或者让其处于自然发生状态而不去维护,那么这种喜欢简直万分脆弱,不堪一击。相反,如果你的喜欢是用了海量的行动来筑基、无数次实践来加固、以反思调整为砖、以优化升级为瓦,那么这样的喜欢,终有一天才会让你拥有足够的力量去胜过所有道理,让你具备足够的实力去跨越所有原则。这才是喜欢该有的价值。 认知6:每个人都是不同的。 论述6:首先,你的基因型和成长环境先赋予你区别于其他人最底层的差异。 其次,是你在认知过程中,对物理世界个性化的加工方式。人类几大感觉的形成,都是以主观方式进行的。比如,光在物理学中是以波长,而不是以颜色来定义的,颜色只是你的感觉系统对波长的描述。颜色本不存在,是人创造了它。因人而异的证据就是:有人天生对色彩敏感,有人出生就是色盲,剩下的大多数对色彩冷暖的感知也尽不相同。而最能代表人类加工方式独特性的就是——痛觉。其它感觉对于物理世界的反映都是比较稳定的,但痛觉例外。研究表明,知觉疼痛的方式、与他人谈论疼痛的什么内容,甚至对缓解疼痛治疗的反应,更多表现的是人的心理状态而不是疼痛刺激的强度。你知觉到的疼痛与你实际感觉的不同,甚至完全独立于你的感觉。 最后,是你对认知到的事物,再一次进行个性化的解释。而这一过程,又得基于你以往的经验、你受到的文化、教养。环境差异、文化差异、经历差异必将导致解释差异。于是每个人看到世界的方式都不一样,解释世界的方式也不一样。 综上,我看到,每个人构建的世界都是不一样的,每个人塑造的自己都是不可复制的。 认知7:态度改变是值得被深究的。 论述7:这句话我表达得很模糊,因为我只想到了一点点感觉特别重要的事情,但又觉得还可以扩充很多很多其它的东西。 首先,可以是自己态度的改变,我更倾向于自己把控改变的过程。怎么改变自己的态度?尤其是对偏见这种极难搞的例子。研究表明,态度和行为之间有较强的纽带联系。改变态度的方式首先在于改变行为。我不必坚持必须先有兴趣,然后再行动,而是应该先让自己行动起来,之后我就会有兴趣。而当别人试图说服我,试图改变我的态度时,我该采取的是中心路径,仔细思考说服性的沟通意见,关注论点的强弱,改不改态,还是我自己决定。 其次,可以是别人态度的改变,这里我只关心,我如何能改变别人的态度。如果对方能沟通,那么在说服过程里,我肯定要采取外周路径。把对方的注意力引向预设好的情境中,充分刺激他们的情感,挑逗他们的欲望。如果对方很难沟通,是个有偏见的人,那我除了耍嘴炮,还得想进办法调动他们的行动了。我得让他追求的目标尽可能和我保持一致,要一起做事情,通过追求共同的目标来减少偏见。 现在只能想到这么多,我感觉到这个很重要,用好了应该会特别厉害。剩下的,就等我实践后再来扩充。 认知8:少数派的幸福和痛苦都值得尊重。 论述8:在群体决策面前,少数派是痛苦。一般,群体决策并不比个体的决策更具有客观性与合理性,尤其当群体里有个大领导,且缺乏专业人士的时候,往往都会变成一言堂。人们服从权威的倾向是如此之高,以致少数派的声音会被淹没,甚至会被抹杀。可这种痛苦是他们自找的,如果当初不表达,不去反抗权威,或许也能得过且过,表达与权威不同的意见肯定会带来一些麻烦。那些少数派以小股之力对抗整个群体,胳膊能拧动大腿吗?但在真理面前,他们是幸福的。真理,往往掌握在少数人手里,这句话是有事实根据的。但这种幸福门槛太高,乌合之众体会不到。我很佩服这些少数派,他们知道真相后还有勇气站出来说不,明知可能会给自己带来痛苦也要坚持表达。他们明白自己的价值,尽力去影响周围的人,给他们提供一个全新的视角,告诉他们还有另一种不同的选择。不管最后是被接受,还是被抵触,他们都在尽力刷新群体的观念。他们,就是新的观念。他们,就是新的视角。他们,值得被尊重。 认知9:哪有那么多爱,不过是供求平衡罢了。 论述9:如何才能让一段关系保持得更长久?依赖模型预测:当一种关系能满足重要的、在任何他人那里都得不到满足的需要,那么人们就比较可能保持关系。 我觉得说得特别对,我曾经怕是被洗脑得多了,天真地以为只要真心相爱,便能天长地久。可后来发现爱这种东西,出现在影视文学和音乐里的,和出现在现实中的根本就不一样。以至于我怀疑,爱的作用也许就是被拿来搞创作、被人歌颂的吧!像我的爱情,我亲朋好友的爱情、我父辈的爱情,活脱脱地就是在演绎情感市场里,由供需失衡与平衡引起的人生百态。我需要的只有你能给,而刚好你想要的也只有我能给,我们都不用担心对方出轨变心绿头帽,这样子才会走得长久。如果是靠爱,爱就只有那么一点,有几个人真能做到博爱无私的啊?靠爱?就算能走过激情燃烧的岁月,那还能走过激情褪却期吗?我认同无论什么关系都没有“利益”互相死绑的关系来得更稳靠,今生今世,只有我才能对你一个人提供你某种特别的需要,也只有你才能对我提供某种特别的需要,我们互利互惠,这才是最现实最可靠的方式。 认知10:心理学当然能读懂人心。 论述10:起先,我是抱着想读懂人心的想法来接触心理学的 ,结果也确实没有让我失望。书上开篇就讲了这个,整本书也在讲这个。套用心理学家的研究方法,我了解到观测人心的一个大致操作。但我主要是想用在观测我自己身上,没兴趣观测别人。我知道了是可以通过描述行为→解释行为→预测行为→控制行为这么一个过程来深刻认识自己的。我最感兴趣的就是在预测和控制方面,因为我最需这种能力。与市面上的伪心理学不同,这本书全文都在以科学实证的方法进行阐述。我也看到了各种心理学理论的产生与运用,如果将这些理论用于自己身上,学会驾驭自己,这将会是一个很深刻的变化。我也知道要彻底用好这些理论极其困难,光靠读几本书就学会驾驭自己未免天方夜谭,但并妨碍心理学其作用的真实性与强大性。方法已经写好,需要做的就是砸大把大把的时间去换。我会不断地观察自己、解释自己,运用心理学的研究成果预测自己,进而控制自己,最后,遇见更优秀的自己。人最重要的,就是得懂得自己。
回应 2019-03-13 11:10:57 -
认知1:每一个研究者必须具有一种见多识广的想象力,把已知和未知的事物创造性地整合起来。 论述1:生活处处皆学问。一个善于观察生活的人也一定是一个热爱生活的人,这样的人能从生活点滴中获取灵感,可以创造出让人眼见一亮的事物来。像废物利用,用得好能让一文不值的废物变成一件艺术品。还有人能用数字1到12能画出个齐天大圣来,正是有这样有创造力的人的存在,生活中处处都充满着惊喜。 认知2:人们看见的和听见的只是他...
2019-03-11 22:54:01 5人喜欢
认知1:每一个研究者必须具有一种见多识广的想象力,把已知和未知的事物创造性地整合起来。 论述1:生活处处皆学问。一个善于观察生活的人也一定是一个热爱生活的人,这样的人能从生活点滴中获取灵感,可以创造出让人眼见一亮的事物来。像废物利用,用得好能让一文不值的废物变成一件艺术品。还有人能用数字1到12能画出个齐天大圣来,正是有这样有创造力的人的存在,生活中处处都充满着惊喜。 认知2:人们看见的和听见的只是他们所预期的,而不是事实的本来面目。 论述2:对待一个事件的看法,千人千面,一千个观众就是一千个哈姆雷特。这是由于每个人的看法都是按着他们自己预期的方向在发展。再如你在高兴时和在悲伤时看同一部影片的反应也是不一样的。 认知3:当动作电位传过一个轴突节段后,神经元的这部分就进入不应期。在绝对不应期,无论进一步的刺激有多强烈,都不能引起另一个动作电位的产生;在相对不应期,神经元只对较为强烈的刺激发放冲动。 论述3:这个点就成长而言,你现在再去看以前的自己,大多数人会觉得从前的自己是个傻帽,没有人会想再回去走一遍,可能结果还不如这一遍,我们只能抬起头,含着泪继续向前走。成长其实就是一条不归路,只有以前的经验教训可以为我们所用。 认知4:你常常需要消耗心理资源来探测变化。 论述4:学习就是这种情况。想要取得实质性的变化就得在你所做的事情上下功夫,这就需要你全身心专注在你做的事情上,只有亲自消耗精力了才能意识到自己是否有能力完成某事。 认知5:睡眠剥夺对认知表现会产生广泛的负面效应,包括注意和工作记忆方面的困难。睡眠剥夺也会损伤人们的运动技能。 论述5:睡眠太少会造成一些严重的后果,比如第二天会影响到你的工作效率,什么事都会比别人慢上半拍,甚至会在造成决策上的失误。每个人的睡眠时间是不一样的,这时候找到属于自己的睡眠时间点就显得尤为重要。睡眠好了,身体这座“修复工厂”也会运转正常,运动也就不容易受伤了。 认知6:个体仅仅是在观察到他人的行为被强化或被惩罚后,就会在后来或者做出类似行为,或者抑制该行为。 论述6:很多情况下,我们都是在观察学习,学习那些前车之鉴,就是为了不再犯同样的错误,但是人有时也会不长记性,就一些问题还是会一而再再而三的犯错。当然,观察学习有利也有弊,我们要做的是去往好的方面去发展,警惕有害的一面。 认知7:无论什么类型的记忆,知识要在随后的某一时间能被使用,就需要涉及三种心理操作过程:编码、存储和提取。 论述7:“知识付费”就是让你爽完后,觉得人生好嗨噢,仿佛达到了人生的巅峰,这种感受也就只能让你持续一阵子,之后就不再有这种感觉了,再让你回忆起你学到了什么,你却什么都不知道,这就是知识付费带来的弊端。真正能被记住的知识会在某一时刻就能拿出来用,这才叫学到了。 认知8:在开始需要用到控制加工的任务,随着练习会变成自动加工。 论述8:学习这个过程就需要刻意学习然后再加刻意练习,重复多了就成了一种本能,身体记忆了你的动作,那么你做事情就会越来越快。 认知9:开端计划的核心不是使孩子们进入优越的环境,而是改善他们出生后的生长环境。 论述9:孩子出生时的环境没有办法改变,那就改善他们出生后的环境,好的环境在孩子智力发展过程中具有重要的作用。 认知10:许多生理变化并不是因为老化,而是因为不使用。 论述10:经常锻炼的人在这一点上深有体会。跑步的人通常心肺功能强大,四肢健壮,经常交际的人会说话,说起话来特别流利,这些就是经常用的结果。这里可以用四个字来概括—“用进废退”。
回应 2019-03-11 22:54:01
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读完本书后的十大认知 认识1:对于一种行为的发生,不同的学派会给出不同的解释,没有谁对谁错,只是看问题的出发点不一样而已。 论述1:p14书上写到,对于攻击性这个行为,就有七种不同的观点给其作出了解释,而且每一种观点都能给出合理的理由,这给我们提供了一个思考的方向,心理学没有绝对的标准答案,只是会提供不同的方法,让我们更加接近事实。各种不同的观点只是提供了一种看问题的角度,有时候观点和观点之间还是互补...
2019-03-11 21:06:51 1人喜欢
读完本书后的十大认知 认识1:对于一种行为的发生,不同的学派会给出不同的解释,没有谁对谁错,只是看问题的出发点不一样而已。 论述1:p14书上写到,对于攻击性这个行为,就有七种不同的观点给其作出了解释,而且每一种观点都能给出合理的理由,这给我们提供了一个思考的方向,心理学没有绝对的标准答案,只是会提供不同的方法,让我们更加接近事实。各种不同的观点只是提供了一种看问题的角度,有时候观点和观点之间还是互补的。 认识2:心理学研究不是闭门造车,其分析结果必须是能够证伪的,需要去掉鲜活性案例干扰的,是能够被证实可信和有效。 论述2:p23书上写到,“研究步骤是禁止保密的,因为所有的数据和方法最终都必须公开接受公开检验”、“研究原稿投到这些期刊后都要经历同行评审的过程”……心理学是一门科学,不是通过一两个个案就能以偏概全的,也不是“星相学”、“占卜术”,真正的心理学专家们都是想办法提高自己的学术研究素养,而不是忙于在媒体面前推销曝光自己,真正干活得都是沉得最深的。 认识3:一个刺激没有带来想要的结果,也许是还没有到达促发的那个阈值。 论述3:p6书上写到,“动作电位的大小不受阈上刺激强度变化的影响,一旦兴奋性输入的综合达到阈值,动作电位就会产生,如果未达到阈值水平,动作电位就不会产生。这一全或无特性带来一种后果,即动作电位大小沿轴突传播时并不减弱。”也就是说一个行为没有达到自己想要的结果,也许是没有找到那个临界点,这个时候做和没做是一样的,但是一旦突破这个点,哪怕今后撒手不管也是可以的,如同放爆竹。 认识4:一个人太理想不好,会被人觉得不接虚无缥缈,一个人太现实也不好,会被人觉得不会享受人生。 论述4:p126书上说到,“如果一个人知觉完全是自下而上的过程,那么你会被此时此地平常而具体的相同事实所约束”经验是一个可以参考的东西,但却不是你在不同环境下都必须遵守的操作条例,如果都是一个生存模式,那样的人生会是单色调的。“然而,如果知觉加工只有自上而下的过程,那么你会迷失在你所想象和期望的世界中。”乌托邦的世界是美好的,就像是美女再漂亮,也是有普通人的各种属性加成的,饿了会吃,困了会睡,不会因为其太完美,而免去了其作为一个人而该有的基本属性的。 所以两种知觉方式的平衡是我们看待这个世界的必然调节,不然会迷失自我。 认知5:睡觉也是一个技术活。 论述5:p139“研究人员发现,睡眠效率更高的人活得更长。睡眠效率是通过睡眠的时间除以躺在床上的时间来计算的”。作为人睡觉简单点说就是在给自己充能,而睡眠效率就是充能的效率。有的人躺在床上半天睡不着,排除睡眠障碍的困扰,就是自己的能量没有用完,强行蓄电。最好的睡眠质量就是那种倒头就睡,睡觉一段时间自己起床的,而且做梦其实是自己睡多的一种表现,那些每天晚上睡觉都做梦的小伙伴,也许就是睡多了。 认知6:从行为分析角度来说,胡萝卜加大棒是可行的,关键是要对事不对人。 论述6:p175书上说“你必须仔细确定你想要改变的特定行为。强化应该准确地与那一行为相倚。当强化物的呈现与该行为不相倚时,强化物对行为几乎没有作用。”想象一下日常生活中,都强调赏罚分明的,做了对的事情就该奖赏,做错了事情就要受罚的,但是这个表扬和惩罚都是对事情本身而言,而不应该与人划等号,也许一个人既做了好事也做了坏事,这个时候要区别看待,就好比说《亮剑》中李云龙为了救老婆,攻打平安县城,私自调动部队,虽然最后打赢了,但是上级领导也是嘉奖有的,惩罚也有的,最后功过相抵的,不能说因为某个人做了好事,就把不好的一面不提出来,这样只会给人家下面的人一种强化,就是说只要老子会打仗,天王老子都管不了,这样下去的结果迟早会出事的。 认知7:不要总是说怎么教育好孩子,其实你把自己教育好了,孩子自然也就好了。 论述7:p187书上说“个体仅仅是在观察到他人的行为被强化后或被惩罚后,就会在后来或者做出类似行为,或者抑制该行为。这就是观察学习。”其实,孩子的模仿能力是很强的,通过孩子的行为举止就能看出它背后是一个什么样的家庭和接受的什么教育,有的父母会反映自己在家里管不住孩子,孩子不爱学习,想想自己在要求孩子做这做那的时候,你又是在干什么,当自己都做不到的事情,去要求孩子做的时候,它是有想法的,最好的教育就是榜样的力量,大人平常干什么,孩子潜移默化中就会去学着一起做的。 认知8:偏见的产生有时候是因为我们懒于思考。 论述8:p264书上说“人们的判断依赖于启发式而不是正式的分析方法。正如我们在对问题解决的讨论中所注意到的那样,启发式根据一些非正式的经验法则来提供捷径,它们能够较低判断过程的复杂性。”我们好多判断都不是自己分析得出来的,要不是网上看来的,要不就是听别人说的,每天我们都生活在各种资讯下,我们谈论的、探讨的又有多少是真的,或者说有多少是人家包装好的东西呈现在我们面前的,而我们要做的就是用自己的思考组成一张过滤网,不要只做一个传话筒。 认知9:在同等条件下,知足者比利益最大化者更容易获得心理上的满足。 论述9:p272 书上说“如果你是一个知足者,你会在浏览DVD直到找到特别吸引你的一张。如果你是利益最大化者,你可能浏览完所有DVD直到你说服自己这就是最好的一张。”想想一下在平常的生活中,你突然要买一些东西。你选择登录了某电商平台,此时上面正在做满XX减XX活动,这个时候你会在不知觉的情况下多花时间去挑选东西,还会因此多花额外的钱,这些就是在证实你在此行动背景下,你是一个利益最大化者,你想得是尽可能多的捞到好处,而忘记了一开始自己仅仅是想买一个电饭锅,最后你买回了一个厨房。 认知10:预防老年痴呆,从积极动脑开始。 论述10:p320书上说“在日常生活中保持高水平的社会活动、体育锻炼和智力活动的老年人,其在认知任务中的加工速度也最快。”这是一个用进废退的观点。经常锻炼的小伙伴知道,长时间去锻炼,会使肌肉得到锻炼,身体的各项机能表现更好的。一个长时间去夜场的人,其表现肯定是比菜鸟表现得更加游刃有余的,这也就是说你的时间花在哪里,从你的身体表现就可以看出来的。人到了年纪大的时候,更多的时候是用自己过去的经验在生活,大多数老人都失去了再学习的动力了,这个时候他们的大脑被刺激的频率越来越少,这会给大脑一个假象就是好像我可以提前退休了,因此,老年人的大脑会表现得越来越不灵光的。所以为了自己有个正常的恒定的生活水平,保持大脑的持续刺激是一个必不可少的条件。
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《心理学与生活(第19版)》的10大认知: 认知1:认知世界的过程中,很容易用“个案”代替“全部”造成认知偏差。 知识点1:个案研究和见证作为评估心理学理论和治疗的证据毫无价值。(《这就是心理学》,P61) 论述1:我一次拔智齿的经历,由于下颚两颗智齿经常性发炎,一次发炎疼痛难忍就起了拔智齿的念头,在网上查找医院的过程中,看到一些分享帖子,说到拔完智齿之后会流血不止,脸会肿成猪头 ,痛到连东西都吃不下之类状...
2019-03-11 21:09:07
《心理学与生活(第19版)》的10大认知:
认知1:认知世界的过程中,很容易用“个案”代替“全部”造成认知偏差。
知识点1:个案研究和见证作为评估心理学理论和治疗的证据毫无价值。(《这就是心理学》,P61)
论述1:我一次拔智齿的经历,由于下颚两颗智齿经常性发炎,一次发炎疼痛难忍就起了拔智齿的念头,在网上查找医院的过程中,看到一些分享帖子,说到拔完智齿之后会流血不止,脸会肿成猪头 ,痛到连东西都吃不下之类状况,瞬间打消了拔智齿的念头,又一次发炎到连饭都吃不下才去看了牙医,拔完牙等麻药过了并没有出现上述提到的症状,咨询过医生,拔牙的症状因个人的体质而异,并不能以偏概全。
认知2:大脑可塑性的启发。
知识点2:因为大脑的可塑性依赖于生活的经验,所以大脑也会受到各种环境和活动的影响。(《这就是心理学》,P83)
论述2:我们的大脑跟肌肉一样,通过训练也可以不断增强,越用越灵光。高三时算是大脑的高峰时期吧,那时候无论思考、反应、记忆力也是最好的时期,后来上了大学到出来工作,用脑子的时刻越来越少,到现在看一些有深度一点的书都开始觉得吃力,有种“脑退化”的感觉,很多退了休的老人给人一种瞬间苍老的感觉,其原因也亦如此吧。通过这次晨读课的活动,逼着自己早起读书动脑思考作业,从一开始那几天无法集中精神、杂念很多,到现在开始能慢慢的集中精神去看书,虽然每次也是短暂的几分钟,我相信以后会越来越专注的。还有通过翻阅群上小伙伴的作业,看到别人从不同的角度思考问题,倒逼着自己开始从多方面考虑问题。
认知3:人们很容易对某些偶然事件强行解释。
知识点3:人们都有解释偶然事件的倾向,这现象在心理学中被称为错觉相关,面对随机事件时,人们会倾向于看到他们所期望的关联。(《这就是心理学》,P191)
论述3:每次做事情很不顺利的时候,就会觉得自己遇上“水逆”,然后强行自我安慰。现在回想起来,其实很大部分原因都是自己造成的:用了几年的杯子不小心被打碎前,已经发现放的位置很容易被碰到;因为领导突然要个数据没能给出导致被批,在之前已经意识到领导可能要用到这个数据,由于自己偷懒没及时统计导致的等例子,都被自己归根于由于现在是水逆阶段,所以诸事不顺很正常,为自己找了个心安理得的借口。
认知4:因为“心理定势”一直没有走出某些困境。
知识点4:心理定势是指先前存在的心理状态、习惯或态度,在某些条件下,能增加强感知识和问题解决的质量和速度。(《心理学与生活》 P261)
论述4:1、做事情想要到完美时刻才开始:每次想要开始,又会觉得今天好累、或者买的教材还没到、太晚了明天再开始吧等等之类的借口,导致事情一直没有开始做,最后也就不了了之。2、自卑,太容易往坏处想:工作中有几次竞争上升的机会,由于自己的不自信,连去参加的信心都没有,有一次被领导逼着去参加了一次知识竞赛,都是自己所学的专业知识,其实难度并不大,由于没信心不停游说领导放弃我,最后硬着头皮上,结果还取到一个不错的成绩。
认知5:遇到问题习惯于把原因归结为内在特质。
知识:点:内在特质归因于内部的期望和动机。(《心理学与生活》 P355)
论述5:遇到问题一般都会归结于内因,可能受家庭教育的影响,从小就被教育遇到问题,要在自身那里找原因、找解决办法,而不是怨天尤人、自暴自弃。这个习惯形成我现在这个性格,遇到问题时,第一时间是去想解决办法,问题解决后自己才会回想一下,造成这个问题成因在哪里,是不是真的由自己引起的,如果不是,下次能不能避免。
认知6:工作上的成就需要的强弱决定你对工作的看法。
知识点6:成就需要反应在实现个体目标的计划和工作重要性方面的个体差异。(《心理学与生活》 P374)
论述6: 我觉得自己介乎两者之间。1、完成一件事情时,并不会有很强烈的欲望把它做到尽善尽美,而是觉得达到80分左右就可以了,然后把精力可以分到另外的地方,也不会让人有太高的期望,反而有时工作的结果会让人感觉惊喜;2、面对挫折时,却不会自卑、怨天尤人,会理性分析失败的原因,下次避免类似的情况发生;3、极度讨厌做浪费时间的事情,本人比较懒,每次干活时,都会计算大概需要多长时间,安排好在一个不这么容易被干扰的时间段完成,然后该干嘛干嘛。
认知7通过自我效能的判断去学习。
知识点7:自我效能是一种相信自己在某种情境下能够充分表现的一种信念,会以多种形式影响着你的知觉、动机和绩效。(《心理学与生活》 P444)
论述7:当时看到S推文的时候,真的没有丝毫犹豫就打算报读了,因为以前一直对心理学很感兴趣,这是我读下去的动力之一,然后考虑到自己的时间是否充足(幸好工作时间还算稳定),刚开始读的时候真的读到怀疑智商,可是坚持下来了,却发现真正的心理学跟我认知里的存在很大差异,从而重新认知了心理学这个概念,也有足够的动力读下去,一开始做作业时,没有做好规划,很多次都拖到10点半再开始做,做着做着感觉困了,有想过明天再做好了,后来还是逼着自己完成了再去休息,现在养成了当天的作业当天完成,看着word文档越来越长了,也有满满的满足感。
认知8:经历意志瘫痪的时候。
知识点8:一个总是预期负面后果的人不太可能有动机去追求任何目标,很容易造成抑郁症中的主导症状——意志力瘫痪。(《心理学与生活》 P479)
论述8:第一份工作辞职在家待业差不多半年时间,那段时间一天到晚连手、脸都不想洗,每天睡觉就睡到中午,醒了就看电视,或者去窗下坐一会,有时看会小说,但看两眼就觉头昏,于是又到房间去睡。几乎睡一整天。一天几乎也不说两句话,大门都不出,特别怕见人,自卑感很重。总感觉难以适应现实的人际关系,做什么也做不好,做什么都比不上别人,心理感觉特憋屈。心里面觉得很憋屈却又无从发泄,有点控制不住,非要宣泄的感觉,实在太压抑了。后来被家里人叫去学车,每天逼着出去练车,才慢慢恢复到社交,到最后找到工作开始上班了,这种情况才慢慢消退。
认知9:日常生活中的群体性思维。
知识点9:群体思维是指决策群体具有过滤掉不中意的观点使其保持一致,使之倾向于领导的简介一致。(《心理学与生活》 P553)
论述9:日常生活中人们很容易无意识的形成了一种所谓的群体性思维,比如指责某人时,开口就是北方人嘛、南方人嘛、某学校的人嘛等等,如此这般,快速跳过本来指向的个体,用一些特例来对一群人形成评价,形成了所谓的群体性共识,让被指责者毫无辩驳的余地,也让不相干者不论是否认识此人,而能快速认同指责者的角度,大部分网络舆论导向,即属此类。人们把个体物化为群体性代表来指责,简单化地强化了指责的力度,与之相应,在为自己辩护时,人们也会下意识地躲在对自己有利的群体概念里,比如学习学不好,就会说我们班是个差班,大家都是这样啦等,从而减弱了自我责任的压力,一直活在自我编织的梦境里全然不知。
认知10:采用以退为进的方式进行说服的经历。
知识点10:以退为进是从互惠规范中衍生出来的技巧:当人们从大到小提出要求的时候,他们已经为你做了事情,而你不能违背互惠规范的约束,从而答应较小的请求。(《心理学与生活》 P563)
论述10:在我朋友身上用的最多,有次为了约一个难约(懒出门)的朋友出来聚会,打完亲情牌说很久没见后,就约她一起去旅游(正好那时在讨论旅游计划),被拒绝后就说周六出来吃饭,对方欣然答应了。
回应 2019-03-11 21:09:07 -
认知1:对所有结论都应用批判性思维去看待,任何结论都应符合可证伪性原则。 论述1:出处《这才是心理学》第二章,心理学与生活P40。看待任何一个社会中,生活中,学习中出现的结论或理论,或者常识认知,我们都应该用批判性的思维去看待,它可能现在是正确的,但是将来被证明是错误的。也可能它过去是错误的,现在是正确的。还有可能它在一种程度上是正确的,另一种范围内就是错误的。通过这样我们才能更好的识别理论,建立自...
2019-03-11 21:53:27
认知1:对所有结论都应用批判性思维去看待,任何结论都应符合可证伪性原则。
论述1:出处《这才是心理学》第二章,心理学与生活P40。看待任何一个社会中,生活中,学习中出现的结论或理论,或者常识认知,我们都应该用批判性的思维去看待,它可能现在是正确的,但是将来被证明是错误的。也可能它过去是错误的,现在是正确的。还有可能它在一种程度上是正确的,另一种范围内就是错误的。通过这样我们才能更好的识别理论,建立自己的认知。
认知2:心理学研究所得出的是概率式的结论。
论述2:出处《这才是心理学》第10章,心理学与生活P43,以前对心理学的认知一直是心理治疗,比如心理咨询师通过个体的访谈来治疗心理疾病等,看完书才知道,心理学研究的是人类行为的方方面面,而且基本上都是通过实验数据,根据概率统计来做出预测和结论。学好统计学真的很有用。
认知3:接受错误才能减少错误
论述3:出处《这才是心理学》P197结合心理学与生活P560的态度。我们要相信统计概率对行为的预测,相信前人的脚步,相信基础的原理事实。站在巨人的肩膀上才能走的更远,别人吃过的盐比你走的路都多也是有道理的。只有接受前人或者大概率数据统计的经验,我们也许会犯错,但是没关系,我们可以改正减少错误。而不是自己为了一个个例或者为了独特性,撞得头破血流。我们要学会调整自己的态度,让自己的行为发生改变。
认知4:感觉适应是指感觉系统对持续的刺激输入反应逐渐减小的现象
论述4:《心理学与生活》第4章,对于自己虎头蛇尾行为的频繁发生,一直认为是自己不能坚持,通过心理学学习,了解到这也有感觉适应的原因。当刚开始学习新知识时你的感觉刺激是最大的,也是最兴奋的时候,随着持续的学习输入,慢慢就会进入感觉适应期,刺激反应逐渐减小。学习时情绪就会有变化,成就感减弱,会开始迷茫想要放弃。或者觉得付出得不到收获。然后开始调整心态,打打鸡血,重新给自己找刺激感觉,然后还会再经历感觉适应期。所以要自己学会自我调节,加快感觉适应的节奏。
认知5:记忆的可以通过背景匹配等方式更好的编码和提取。
论述5:记忆的背景如果更匹配,会更有助于回忆和再认,所以比如说如果学习或者为了准备应对某项考试,可以提前模拟考试环境,比如说是上午考试的话就可以平时在上午做模拟题,模拟时间和环境情况.另外在学习时也可以营造更安静的环境,有助于专注,提升注意力.关于记忆的编码功能,当对记忆进行有意识的加工时有助于加深内隐记忆,更容易被再提取.对学习的启示是平时我们在学习过程中可以有意识的进行加工,比如阅读,可以多提问,多思考.背单词的时候可以采用联想式记忆或者对词的意思换一种方法加深记忆。
认知6:克服对功能的惯有印象,打破阻塞思维的墙,思考新的用途来解决问题。
论述6:以个人为例,工作上曾经有一段时间,业绩不好,没有客户,之前的方法都没有用.后来转换思路,采用活动或者和商家合作的形式,改变方法,调整心态,改变思维,最后完成了业绩。通过改变心理表征的方法,其实就是拆掉思维的墙,改变自己的思维定式,打破常规,不要在局限在过去的思维和方法里,而是要改变寻找新的思路。
认知7:当正常人生处于一个不正常的地方,就会被判断为不正常。
论述7:我们对一个人的评价往往会受到周围环境的影响。当正常人处在一个不正常的环境,只有他是正常的,反而往往被别人认为不正常。这让我想到了电影一出好戏,及时你在说真话,可是周围的人都已经不正常不相信了,反而说真话的人被当成了疯子。比如电影一出好戏中,当所有人都沉浸在岛上的生活时,即便有人说有船来了,也没有人相信他了。所以我们要有独立的自我,不要受到外界的影响。在评价他人时,也要辩证的看待,反思自己是不是受到了某种局限。
认知8: 受领导直接操纵的群体往往会出现群体思维。
论述8:群体思维是指决策群体具有过滤掉不中意的观点使其保持一致,尤其使之与领导的见解一致的倾向。同时凝聚力高,脱离专家,受领导直接操纵的群体更可能做出群体思维决策。当群体有一种集体愿望,保持一种共同的正面群体观的时候,特别容易陷入群体思维。给我的启发很多,尤其是最近工作中的一些群体决策,之前公司培训的时候说,如果上级说什么,服从去做就好,不要当面顶撞上级。我想这就是为了营造一种群体思维吧,让群体的思维与领导保持一致。但是我觉得有异议往往才能为群体决策带来更好的发展,当陷入群体思维时,我们还是要有自己独立的想法,不能人云亦云,采用合理的方式,表达自己的想法也很重要。领导也不一定是对的,群体觉得好的事情也不一定是对的。一定要有自己独立思考的能力。
认知9:归因方式会影响处理问题的方法和情绪。
论述9:悲观的归因方式认为失败是由内因导致的,乐观的归因方式认为失败是由外部因素导致的,不同的归因方式,会影响人们处理问题的态度和方法。是积极还是消极的行为,对人的生活产生很大的影响。
认知10:正确认识心理障碍与心理疾病。
论述10:以前一直认为精神疾病都是电视上演的那种疯子,在生活中见到这种人都会绕的远远的。通过两本书的学习,打破了很多对心理学的误区,以及对心理障碍或者心理疾病患者的错误评判,人人都可能有心理障碍或者心理疾病,我们要积极寻求帮助和治疗,尊重和帮助心理疾病患者。
回应 2019-03-11 21:53:27 -
认知1:人们所看见的和听见的只是他们所预期的,而不是事实的本来面目。《心理学与生活》第二章心理学的研究方法 论述1:真相只有两种,一种是人们愿意相信的,一种是强者让你相信的。 认知2:接受错误才能减少错误 论述2:放弃可以放弃的正确才能收获更多的正确。 认知3:有很多事情都是偶然的,但人们却总习惯来解释它。 论述3:可控的安全感并不能让你进步,接受概率,迈向坦然。 认知4:一个理论只有可证伪才能算靠谱的理论。 ...
2019-03-11 21:59:00
认知1:人们所看见的和听见的只是他们所预期的,而不是事实的本来面目。《心理学与生活》第二章心理学的研究方法
论述1:真相只有两种,一种是人们愿意相信的,一种是强者让你相信的。
认知2:接受错误才能减少错误
论述2:放弃可以放弃的正确才能收获更多的正确。
认知3:有很多事情都是偶然的,但人们却总习惯来解释它。
论述3:可控的安全感并不能让你进步,接受概率,迈向坦然。
认知4:一个理论只有可证伪才能算靠谱的理论。
论述4:只有明确条件确定产生的结果才是一个真实有用的理论。
认知5:个例见证来论证自己的观点是几乎无效的。
论述5:个例永远是个例,你大哥永远是你大哥,特殊的事物不具有普适性。
认知6:在生活中因为鲜活性而被带跑偏。
论述6:想想那些明星代言的产品,她们不是因为用了产品才变的漂亮或者怎样的,是因为人家符合品牌形象才让她们来代言的。
认知7:正强化与负强化。
论述7:负强化相当于打你一巴掌,正强化相当于给你个糖。
认知8:当正常人生处于一个不正常的地方,就会被判断为不正常。
论述8:所有的事物都是相对的,静止是相对的,运动才是绝对的。
认知9:正循环和负循环。
论述9: 正循环相当于你知道了拖延很舒服,然后就拖延了,紧接着你的行为强化到你都必须到deadline才能产生紧迫感,就是负循环。
认知10:学习——行为表现差异。
论述10:学习不一定表现出来,也有可能是一种领悟。
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7 有用 樱木 2019-05-24 00:43:15
“每个出口都是通往其他地方的入口。”
2 有用 米亓 2020-10-27 00:29:59
心理学各个分支的梗概,可以顺着每个章节展开,来更深入学习感兴趣的分支
143 有用 芒果 2015-01-08 00:13:31
16版是心理学教材,19版是心理学通俗读物。。。变化不大,但铜版纸的阅读体验好,不过没有术语解释在尾部
6 有用 Neo 2018-04-24 22:52:39
大量高中的生物知识,也算有点基础了。 泛而不深,好像没《社会心理学》有趣,慢慢读和实践吧。
4 有用 八月的可乐 2019-12-14 11:53:50
都说这本心理学教材好,读过许多本心理学教材之后再翻它,才真正觉如它好在哪里。它把心理学的各个学科,普通心理学、发展心理学、实验心理学、测量与统计、变态心理学都整合到一本书里,灵活地穿插各科的知识点,将孤立的知识点编织在各个主题之下,读起来一气呵成。
0 有用 杨清嘉 2022-08-07 22:08:42
我都怀疑这是不是一本教材,我觉得更像词典,把名词罗列出来解释一下,浅入浅出。和我读过的《不确定世界的理性选择》这种非常学理化的书比起来,这本书实在太大众科普了,不过真的挺全面的,算得上专业的书,翻译也很棒。
0 有用 豆友Bq3snCw9g4 2022-08-04 19:36:12
读《心理学与生活》,心理学与生活不仅让我了解了许多心理特点,也让我掌握了如何正确对待周围的朋友,但最重要的是我学会了在失意、悲伤的时候如何自我调整。也使我终于明白了“快乐其实很简单”,只要我们放开胸襟,包容这个世界,我们的生活会很超然,愿望也会不求而遇的。
0 有用 澈 2022-08-03 03:03:05
作者为抽象概念举的事例都很不错 简单扼要 部分翻译有点别扭 简单记录一下就写了四十篇笔记 六百多页看下来真的是一阵恍惚😢
0 有用 刺猬 2022-08-01 10:25:42
教材,读得很费劲
0 有用 困困 2022-07-30 17:17:36
被我弃掉的一本书