逆流而上

1 有用 按月纳缴 2023-06-14 20:36:47 浙江

安嘉莉‧泰雅侬得：《战胜念头的洪流：隆波田的教导》。这是一篇教授动中禅的要点的文章，很短，一下子就能读完。 和传统静坐的禅修不一样，同样是修习正念，但动中禅是要你不断地动的，第一阶段，知道身体的动作，第二阶段，知道念头的生起。 另一点很不同的是，动中禅要你不要专注，不要刻意地去注意动作，而是轻松地对身体保持觉察。也不要给生起的念头命名，单纯只是知道有那么一种流转变化发生就行了。 我虽然有不少禅修的... 安嘉莉‧泰雅侬得：《战胜念头的洪流：隆波田的教导》。这是一篇教授动中禅的要点的文章，很短，一下子就能读完。 和传统静坐的禅修不一样，同样是修习正念，但动中禅是要你不断地动的，第一阶段，知道身体的动作，第二阶段，知道念头的生起。 另一点很不同的是，动中禅要你不要专注，不要刻意地去注意动作，而是轻松地对身体保持觉察。也不要给生起的念头命名，单纯只是知道有那么一种流转变化发生就行了。 我虽然有不少禅修的经验，但动中禅尚未接触过。刚看完的感觉，我上瑜伽课、做力量训练、跑步，其实不都是在做动中禅？不都是一种对身体的，不过分抱有注意力的觉察。 (展开)