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有可以借鉴的，但三分之二都是废话啊。。心理上的问题归根还是得靠自己走出来，一般能开始沉下心看这类书时已经走上了自愈的道路了
有一句话刺痛了我：“世界上没有任何一个物种像人类一般对自己如此苛刻。我们从不会用对待自己的方式对待宠物。我们像对待一匹老马一般，时刻鞭策自己一路向前，直到吐出最后一口气，马蹄再也无法前行。”
三分不能再多了……………………绝对的标题党啊……………………
题目完全就在说我的心声啊。前几章毕竟是喜剧编剧还挺有趣，后面那些其实我可以自己查资料的（正念练习法）
有些内容还是挺不错的 没有重读的价值
挺逗，不是专业书籍，更像脱口秀
不错，主要介绍使用正念来面对精神问题。最后两章可以多看几次。
作者是英国一个著名的喜剧演员，他在给人带来欢乐的多年，自己却饱受痛苦抑郁的折磨啊。她决定改变自己，师从正念练习创始人 马克·威廉姆斯，后她写下这本书。 精神上面， 人们追求幸福、保持平和的方法其实就是那么几个， -- 请参照《正念的奇迹》，通向智慧之路的首要任务就是要正视自己， 对镜自视， 实事求是啊。 这样的前提下，你做什么事情才可能是实事求是的。
正念就是锚定。 是不让你迷路的方法。
1、名字吸引了我，因为功利化阅读的目的性化，已经很久没有在书店随意抽取一本书并且阅读完了。坚持读完觉得是有收获的。2、干货集中在最后两章。对一章缓解人的精神压力，知道世界上还有一样的人面临同样的苦恼，中间两章主要做大脑科普，容易让人产生不想看下去的感觉，记不太住内容。3、因为有过遇见未知的自己，还有听过知乎心理学live的打底，对第四、第五章正念训练的内容比较认同。情绪是流动的，可以站在客观的角度去看待自己的情绪，通过练习将自己从杂乱的思绪中拔出来。4、我喜欢书里对好奇心的描述和最后的小结，对我来说是一种鼓励。
是作者附体了译者，还是译者附体了作者？语言幽默，翻译流畅。神经可塑，问题可调。活在当下，正念助攻。
自愈就在自我注意和体会的那一刻开始。体会自己正在经受的痛苦和情绪，同情和接纳自己，保持足够的好奇心，就可以用走出麻木而无法体会幸福的困境。“主人翁”自现，“正念”自持。
还蛮搞笑的一本书。因为书名特别，所以很好奇里面到底讲什么。不算值得推荐去读的书吧，中间粗浅地介绍一些理论，最后强调了下唯心主义，没有出彩的地方。不过，作为单纯的放松读物，还是可以读读玩的，挺有趣。
感觉一般。
略啰嗦。
很有意思，虽然作者絮絮叨叨，说了半天可以无视的自我感受，但读到快一半的样子，终于发现能让自己有收获的地方了，而且才发现作者竟然是一位女士。她介绍的正念认知方法和认知行为疗法都能尝试去做做，正念有点类似止观的方法，更自由些，原来这些都是共通的。总之，收获不小。
一天晚上，祖父告诉自己的孙子每个人内心都有一场战争：孩子，这场战争发生在内心的两匹狼之间。一只凶狠、贪婪、阴郁、自大、自卑、虚荣，另一只快乐、平静、充满爱和希望、谦虚、友善。小孙子想了一会儿，问爷爷”最后哪只赢了？”爷爷答：“你一直在喂养的那只。”
当过分纠结和难过时，不要问为什么？要锚定在自己的呼吸，专注的呼吸。当观呼吸时就回到正念中来。问自已真正要的是什么？然后勇敢去做
樊登读书21.7.03
首先让我们怨声载道的东西是我们治病的因子。 要正视自己对镜自省，少说大话。 别被思想左右，做思想的主人。 这就是有一个锚⚓定 此刻的状态为主，什么时候高兴了，快乐了，这个快乐终究会褪去，什么时候痛苦了，想这个痛苦终究也会褪去，淡定这个状态才是长期往陪伴我们的状态。 不开心时候，写三件令我开心的事情，写我现在拥有什么东西。
> 精神问题有什么可笑的
10 有用 田土水米 2015-02-22 13:06:47
有可以借鉴的，但三分之二都是废话啊。。心理上的问题归根还是得靠自己走出来，一般能开始沉下心看这类书时已经走上了自愈的道路了
7 有用 油菜花 2018-06-01 14:42:01
有一句话刺痛了我：“世界上没有任何一个物种像人类一般对自己如此苛刻。我们从不会用对待自己的方式对待宠物。我们像对待一匹老马一般，时刻鞭策自己一路向前，直到吐出最后一口气，马蹄再也无法前行。”
4 有用 . 2015-05-02 18:24:42
三分不能再多了……………………绝对的标题党啊……………………
2 有用 狷介有乌青 2016-12-20 21:41:45
题目完全就在说我的心声啊。前几章毕竟是喜剧编剧还挺有趣，后面那些其实我可以自己查资料的（正念练习法）
1 有用 我是个柚子 2015-03-07 15:30:38
有些内容还是挺不错的 没有重读的价值
1 有用 RenaC 2015-02-23 23:24:38
挺逗，不是专业书籍，更像脱口秀
1 有用 相沫 2018-07-12 22:57:09
不错，主要介绍使用正念来面对精神问题。最后两章可以多看几次。
1 有用 我叫狗二蛋 2015-11-20 19:32:27
作者是英国一个著名的喜剧演员，他在给人带来欢乐的多年，自己却饱受痛苦抑郁的折磨啊。她决定改变自己，师从正念练习创始人 马克·威廉姆斯，后她写下这本书。 精神上面， 人们追求幸福、保持平和的方法其实就是那么几个， -- 请参照《正念的奇迹》，通向智慧之路的首要任务就是要正视自己， 对镜自视， 实事求是啊。 这样的前提下，你做什么事情才可能是实事求是的。
1 有用 潘允嫒 2018-08-23 13:18:50
正念就是锚定。 是不让你迷路的方法。
1 有用 壹楼酱酱酱酱 2018-08-05 18:21:27
1、名字吸引了我，因为功利化阅读的目的性化，已经很久没有在书店随意抽取一本书并且阅读完了。坚持读完觉得是有收获的。2、干货集中在最后两章。对一章缓解人的精神压力，知道世界上还有一样的人面临同样的苦恼，中间两章主要做大脑科普，容易让人产生不想看下去的感觉，记不太住内容。3、因为有过遇见未知的自己，还有听过知乎心理学live的打底，对第四、第五章正念训练的内容比较认同。情绪是流动的，可以站在客观的角度去看待自己的情绪，通过练习将自己从杂乱的思绪中拔出来。4、我喜欢书里对好奇心的描述和最后的小结，对我来说是一种鼓励。
1 有用 机子 2019-01-06 18:29:42
是作者附体了译者，还是译者附体了作者？语言幽默，翻译流畅。神经可塑，问题可调。活在当下，正念助攻。
1 有用 Nelson 2017-06-04 15:13:02
自愈就在自我注意和体会的那一刻开始。体会自己正在经受的痛苦和情绪，同情和接纳自己，保持足够的好奇心，就可以用走出麻木而无法体会幸福的困境。“主人翁”自现，“正念”自持。
0 有用 YuYuFish 2016-04-12 22:01:44
还蛮搞笑的一本书。因为书名特别，所以很好奇里面到底讲什么。不算值得推荐去读的书吧，中间粗浅地介绍一些理论，最后强调了下唯心主义，没有出彩的地方。不过，作为单纯的放松读物，还是可以读读玩的，挺有趣。
0 有用 LuClaudius 2015-08-08 17:34:14
感觉一般。
0 有用 林雨 2019-05-30 15:53:38
略啰嗦。
0 有用 自由的心 2015-07-10 16:40:48
很有意思，虽然作者絮絮叨叨，说了半天可以无视的自我感受，但读到快一半的样子，终于发现能让自己有收获的地方了，而且才发现作者竟然是一位女士。她介绍的正念认知方法和认知行为疗法都能尝试去做做，正念有点类似止观的方法，更自由些，原来这些都是共通的。总之，收获不小。
0 有用 Elaine很开心 2022-03-26 00:06:19
一天晚上，祖父告诉自己的孙子每个人内心都有一场战争：孩子，这场战争发生在内心的两匹狼之间。一只凶狠、贪婪、阴郁、自大、自卑、虚荣，另一只快乐、平静、充满爱和希望、谦虚、友善。小孙子想了一会儿，问爷爷”最后哪只赢了？”爷爷答：“你一直在喂养的那只。”
0 有用 青袖. 2022-04-05 09:30:16
当过分纠结和难过时，不要问为什么？要锚定在自己的呼吸，专注的呼吸。当观呼吸时就回到正念中来。问自已真正要的是什么？然后勇敢去做
0 有用 oho好的好的 2022-03-17 10:42:54
樊登读书21.7.03
0 有用 Mamba 2021-12-02 10:39:47
首先让我们怨声载道的东西是我们治病的因子。 要正视自己对镜自省，少说大话。 别被思想左右，做思想的主人。 这就是有一个锚⚓定 此刻的状态为主，什么时候高兴了，快乐了，这个快乐终究会褪去，什么时候痛苦了，想这个痛苦终究也会褪去，淡定这个状态才是长期往陪伴我们的状态。 不开心时候，写三件令我开心的事情，写我现在拥有什么东西。