作者:
[美] 斯波里奥,，戈登马林
出版社: 人民邮电出版社
译者: 姚妍婷
出版年: 2015-1
页数: 159
定价: 48
装帧: 铜版纸
丛书: 肌肉训练完全图解
ISBN: 9787115369758
出版社: 人民邮电出版社
译者: 姚妍婷
出版年: 2015-1
页数: 159
定价: 48
装帧: 铜版纸
丛书: 肌肉训练完全图解
ISBN: 9787115369758
内容简介 · · · · · ·
功能性训练的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性，同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造完美的身材。时刻牢记，你的身体是一个统一的整体，你的目标是使整个身体得到锻炼，而不是单独锻炼某一部位的肌肉。功能性训练通过将多项运动组合在一起而使许多肌肉组织同时得到锻炼，这将帮助你缓解肌肉组织锻炼的不平衡。
功能性训练囊括了横向运动、纵向运动以及平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。这些运动将有助于保持脊柱的弯曲度，增加核心肌群的稳定性，紧实肌肉，提高平衡性，以及增加身体的活力，以便应对生活中的任何挑战。
肌肉训练完全图解：功能性训练的创作者
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姚妍婷 译者
作者简介 · · · · · ·
卡捷琳娜·斯波里奥（Katerina Spilio）
美国有氧体适能协会认证的私人教练，有30多年的教学经验，教授了无数个团队和个人健身课程，目前在纽约的Rye Personal Fitness以及Mind and Body Fitness任教。
目录 · · · · · ·
"肌肉训练完全图解：功能性训练"试读 · · · · · ·
丛书信息
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肌肉训练完全图解(共11册)，
这套丛书还有
《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》《肌肉训练完全图解：拉伸训练》《肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南》《肌肉训练完全图解：马拉松运动》《肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南》
等
。
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订阅关于肌肉训练完全图解：功能性训练的评论:
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0 有用 hateer 2015-09-16 15:15:08
专业的健身宝典，将多项运动组合在一起练习，让人能获得更好的锻炼效果。
0 有用 已注销 2017-06-06 11:07:59
主要用图片展示了功能性训练对不同肌肉的刺激，较为简单的介绍了动作的做法，全彩图也非常漂亮，可作为入门了解功能性训练使用或动作参考图册用。不过对于计划制定的介绍较简单。另外作为外行看着那一大堆肌肉的名字就发晕。
0 有用 贾斯汀 2015-11-17 17:12:54
还不错，对于增加核心肌群的稳定性和身体活力很有帮助
0 有用 袋鼠炸春卷 2018-11-29 15:50:12
几本里为啥这本分最高？只是因为多了几个图吗？
0 有用 这么近，那么远 2017-09-18 14:36:44
很好。
0 有用 皮曲蛐儿 2024-02-15 22:30:05 江西
系列书，也就看看训练对应的肌肉
0 有用 小皮锤 2022-09-09 11:28:05 山东
是一本"对健身爱好者没啥大用 对小白，看了也懒得练"的书
0 有用 挥雨 2022-03-31 19:45:28
基础训练讲解得清晰明确
0 有用 守穆仁 2022-03-21 05:59:28
@2015-03-27 16:20:59 @2021-07-02 04:51:46
0 有用 三明一既 2019-09-15 22:06:42
唯一值得提的是有肌肉解剖图，其它方面都太差了。