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无所畏惧的人们能够疗愈世间的悲伤
勇气储藏于精神深处。一直都在。修习慈悲安住，愿意碰触自己并不引以为豪的，自认为不该有的感受，失败的，耻辱的，致命的狂怒，所有感觉不正确的，如阴郁，如种种歧视、性瘾和恐惧，等等。在呼吸中去碰触。吸气、敞开——靠近它。在身体里感受它。呼气、放松——继续感受它。反复练习。在其中，超越喜恶。安宁不是没有挑战、艰困与顺遂的体验，它是广阔到能够包容一切而不感到威胁的体验。情绪靠被喂养而得以持续。自己与众生的苦乐并无不同。包括孤独。区隔是心的分别与造作。慈悲须建立在平等之上，对自己没有恒久的慈悲，对外的慈悲也无法坚固。真正的慈悲是不拣选的。情绪和身体觉受生起又灭去。生起又灭去。与自身能量同在是最大的不侵犯，最大的慈悲。尝试为其他生命呼吸，看到自己的心，哪里是开放的，哪里是封闭的。愿毫无欺瞒地面对并实修下去
每一刻，都能做出选择，变得更好
学习停驻，我们会变得十分熟悉不确定感，慢慢地，它所带来的威胁感会逐渐消失。 学会喂养正确的狼
内容很好。翻译有点吃力
慈悲和菩提心。
薄薄的一本，很快就能翻完。也许有些东西一点要在某个时间读到才能有共鸣。
天生本具
简单却字字清晰地摆在心前。
读的佩玛·丘卓的第一本书，看的时候有一种很温暖的感动，就像读明就仁波切的书一样。书不厚，读起来很流畅。先从无条件接纳自己和察觉自己开始，就会逐渐能够体会他人的感受，了解他人的困境，理解他人的苦。
和佩玛的其他图书不一样，这本书相对更加实用。它主要讲述了，个人如何能意识到隐藏在自己和恐惧背后的钩子（shenfa）。正是这些钩子时，我们在日常的行为中常出现一些固定化的模式。以及一些固定化的恐惧情绪，甚至其他负面情绪的常规逻辑反应。佩玛不仅告诉了我们哪些钩子勾住我们，产生负面情绪的原因。同时，她还告诉我们脱离钩子，保持清明的具体三步走解决办法：1 主动意识并承认钩子的存在。2 通过深呼吸或将注意力集中在外源性的信息上，让自己进入到当下一刻。3 用温柔慈悲的心去靠近那些钩子或者那些负面的情绪。
有所启发，实证需要一步步地去探索。畏惧与迷恋都不是我们对待事物的正确看法，我们需要做的就是静心观察，每一刻都活在当下，从而使自己变得圆满而无所畏惧。
> 飞跃
1 有用 Xinyy 2020-12-14 20:37:46
无所畏惧的人们能够疗愈世间的悲伤
1 有用 Vidya 2024-04-23 15:36:06 山东
勇气储藏于精神深处。一直都在。修习慈悲安住，愿意碰触自己并不引以为豪的，自认为不该有的感受，失败的，耻辱的，致命的狂怒，所有感觉不正确的，如阴郁，如种种歧视、性瘾和恐惧，等等。在呼吸中去碰触。吸气、敞开——靠近它。在身体里感受它。呼气、放松——继续感受它。反复练习。在其中，超越喜恶。安宁不是没有挑战、艰困与顺遂的体验，它是广阔到能够包容一切而不感到威胁的体验。情绪靠被喂养而得以持续。自己与众生的苦乐并无不同。包括孤独。区隔是心的分别与造作。慈悲须建立在平等之上，对自己没有恒久的慈悲，对外的慈悲也无法坚固。真正的慈悲是不拣选的。情绪和身体觉受生起又灭去。生起又灭去。与自身能量同在是最大的不侵犯，最大的慈悲。尝试为其他生命呼吸，看到自己的心，哪里是开放的，哪里是封闭的。愿毫无欺瞒地面对并实修下去
2 有用 Cloudnine 2015-04-20 11:28:29
每一刻，都能做出选择，变得更好
0 有用 ilaria 2016-01-07 17:17:19
学习停驻，我们会变得十分熟悉不确定感，慢慢地，它所带来的威胁感会逐渐消失。 学会喂养正确的狼
0 有用 🌻 2019-06-19 22:44:48
内容很好。翻译有点吃力
0 有用 知也无涯 2020-02-02 20:33:17
慈悲和菩提心。
0 有用 rachel 2020-04-22 21:20:33
薄薄的一本，很快就能翻完。也许有些东西一点要在某个时间读到才能有共鸣。
0 有用 瑰夏 2018-09-28 20:37:19
天生本具
0 有用 篝火 2024-04-28 09:47:05 山东
简单却字字清晰地摆在心前。
1 有用 小棉cloud 2022-09-29 17:59:44 福建
读的佩玛·丘卓的第一本书，看的时候有一种很温暖的感动，就像读明就仁波切的书一样。书不厚，读起来很流畅。先从无条件接纳自己和察觉自己开始，就会逐渐能够体会他人的感受，了解他人的困境，理解他人的苦。
0 有用 lalalaliba 2019-02-10 15:59:24
和佩玛的其他图书不一样，这本书相对更加实用。它主要讲述了，个人如何能意识到隐藏在自己和恐惧背后的钩子（shenfa）。正是这些钩子时，我们在日常的行为中常出现一些固定化的模式。以及一些固定化的恐惧情绪，甚至其他负面情绪的常规逻辑反应。佩玛不仅告诉了我们哪些钩子勾住我们，产生负面情绪的原因。同时，她还告诉我们脱离钩子，保持清明的具体三步走解决办法：1 主动意识并承认钩子的存在。2 通过深呼吸或将注意力集中在外源性的信息上，让自己进入到当下一刻。3 用温柔慈悲的心去靠近那些钩子或者那些负面的情绪。
0 有用 柯希莫 2016-08-11 16:47:46
有所启发，实证需要一步步地去探索。畏惧与迷恋都不是我们对待事物的正确看法，我们需要做的就是静心观察，每一刻都活在当下，从而使自己变得圆满而无所畏惧。