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主旨一是节食运动减肥没用及为什么；二是想瘦就禁糖。本书不是一般的减肥工具书，更像论文研究，论证为什么比怎么做的比重大很多。
我可能不会看完它，就随便标记一下，告诉自己胖是天生的，但是要戒糖。
糖
别吃太多糖。血糖快速升高，胰岛素会囤积脂肪。
这是给爱吃肉的人充足的理由啊。以后光吃肉就成啦。哈哈。
其实，我只写知道最终结果和方法。。里面的过程也太长了吧。。
我想说，难道不吃糖不算节食么？不算少吃么？无语啊。。。对于每顿必吃面食的北方人来说，不让吃糖类（淀粉+水果）就是最大的节食好么！？无法理解。。当然了，产铜的减肥方法确实有效，亲验过哥本哈根，13天5公斤。但是，一样算是节食啊，一旦停止，就会略反弹，并不能长期保持下去。少吃多运动是能量守恒定律，如果减掉糖类不算少吃！！那我也没话可说了。。。
目前看完前半部分，基本告诉我就是这三年步是白跑了。看了书评说戒糖才是关键。还好我从一开始跑步就开始戒糖。。。。。。。难道我是戒糖瘦下来的么。。。
其中大量阐述了实验对减肥和瘦身的影响，但是其中太多篇幅冗长，可读性不高。
是本书废话多 但是貌似很对。嗯大概是这样。
> 我们为什么会发胖？
0 有用 momo 2015-07-26 17:17:11
主旨一是节食运动减肥没用及为什么；二是想瘦就禁糖。本书不是一般的减肥工具书，更像论文研究，论证为什么比怎么做的比重大很多。
0 有用 YU 2019-12-17 23:29:10
我可能不会看完它，就随便标记一下，告诉自己胖是天生的，但是要戒糖。
0 有用 走火入魔 2019-02-11 21:12:03
糖
0 有用 博 2021-04-23 22:41:12
别吃太多糖。血糖快速升高，胰岛素会囤积脂肪。
0 有用 帅青蛙 2015-09-07 17:16:41
这是给爱吃肉的人充足的理由啊。以后光吃肉就成啦。哈哈。
0 有用 阿 V 2016-11-18 17:14:31
其实，我只写知道最终结果和方法。。里面的过程也太长了吧。。
0 有用 安小米 2016-08-03 17:56:56
我想说，难道不吃糖不算节食么？不算少吃么？无语啊。。。对于每顿必吃面食的北方人来说，不让吃糖类（淀粉+水果）就是最大的节食好么！？无法理解。。当然了，产铜的减肥方法确实有效，亲验过哥本哈根，13天5公斤。但是，一样算是节食啊，一旦停止，就会略反弹，并不能长期保持下去。少吃多运动是能量守恒定律，如果减掉糖类不算少吃！！那我也没话可说了。。。
0 有用 吃草 2015-06-10 23:01:40
目前看完前半部分，基本告诉我就是这三年步是白跑了。看了书评说戒糖才是关键。还好我从一开始跑步就开始戒糖。。。。。。。难道我是戒糖瘦下来的么。。。
0 有用 请叫我马先森 2017-08-02 17:52:05
其中大量阐述了实验对减肥和瘦身的影响，但是其中太多篇幅冗长，可读性不高。
0 有用 Lucien.W 2016-02-02 11:28:37
是本书废话多 但是貌似很对。嗯大概是这样。