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降魔大仙

2019-08-22

随便淘个宝

2019-08-22      tags: 健康 饮食 营养均衡 爱生活

三个重点。人体传感器、运动、五色食物…

见喜啊

2019-08-21

前面三分之一都是在讲运动二十分钟出汗的重要性 可以调整食欲传感器 身体知道你要什么想吃什么 快中间终于有干货 什么样的饮食结构比较好 食物如何搭配营养 后面又感觉比较啰嗦了 总体来说没有很满足期待 一般般 翻一下可以

阿尤

2019-08-13

(● ̄(エ) ̄●)

2019-08-11

mOco

2019-08-08      tags: 饮食减重类

#为了抑制食欲我都看了些什么#

米琪雅_Misia

2019-08-08

作者的论点且不提,论述方式真是一本正经的胡说八道,比如跑完步的人大部分会选择吃西瓜是因为身体知道西瓜里面补充跑步流失的营养成分,我一脸黑线,难道不是西瓜清爽多汁又好吃这位朋友???而且,她的方法说到底依然是“我告诉你这样正确”,但完全没有考虑过,世界上做不到的人太多了,这种指导只会给这些人额外的精神负担

已注销

2019-08-05      tags: 健身

很好啊,对我来说,干货满满,感谢作者

每天进步一点点

2019-08-01

CoolMark

2019-07-31

hencuc

2019-07-31

不要以刺激来对抗刺激

緑川七帆

2019-07-30

除了日本人说话那个平淡又啰嗦的风格,内容还挺好

BritPopGirl

2019-07-28

瘦瓶

2019-07-08

第327颗小行星

2019-07-07

说的都是人话,就是有点重复

桔子不是唯一的

2019-06-28

传感器什么的,有点悬, 剩下的,讲得蛮实事求是, 没打鸡血,很平和的语调。

Bambi Chen

2019-06-27

荷塘薄意

2019-06-24      tags: 健康

我们的食欲传感器在压力下已经失调了,所以要将运动变成习惯,把食欲传感器挑拨到正确的状态。在累或者感到压力的时候,做运动往往比吃东西更能缓解疲劳。

羊上春树

2019-06-17      tags: 健康 营养均衡 日本 爱生活 生活 饮食 村山彩 自我完善

恢复“正常食欲”的传感器,想吃的东西随便吃,身体健康还吃不胖。运动,饮食均衡,不要过于注重卡路里,其实就是不要吃超。

绝版瑢瑢

2019-06-16

半年前的食物塑造了今天的你
译者: 杨林蔚
作者: 〔日〕村山彩
原作名: あなたは半年前に食べたものでできている
isbn: 9787550251410
书名: 半年前的食物塑造了今天的你
页数: 192
定价: 39.80元
出版社: 北京联合出版公司
出版年: 2015-5
装帧: 平装

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