半年前的食物塑造了今天的你 短评

  • 23 周猫又 2016-01-15

    本书观点总的来说就是:1. 你吃的东西塑造了你的身体,所以吃对健康至关重要。2. 想要吃到对身体真正有益的食物,关键是要恢复身体的食物传感器的正常。现代人常常因为压力,导致食物传感器失灵而想要吃垃圾食品。恢复了食物传感器的正常,自然不会想吃垃圾食品,而愿意好好吃饭。3.要恢复食物传感器的功能,最好的办法就是运动,每天吃饭前跑步运动20分钟,用运动消除疲劳和压力,身体排毒之后身体就会自动想要吃最有利于身体营养的东西。

  • 9 2015-08-14

    还不错吧,但是感觉一直重复,就那么一句话反反复复变成了一本书

  • 3 猫不然Maoburan 2015-06-23

    有时候很喜欢看这种小哲学小常识

  • 2 豌豆象 2016-01-06

    很多理论和我想的简直不谋而合啊!

  • 2 卡卡 2016-02-13

    刚读完《谷物大脑》再看这个简直通俗易懂,2小时看完整本…《谷物》有很多学术的东西,看着很费劲,但这个可以说就是一个大姐跟你扯家常,用最通俗易懂的语言告诉你该怎么做,什么有益什么不益…加之日本人的饮食习惯和咱们相差并不多(都离不开米饭这个主食),所以推荐的菜谱操作起来也相对容易接受。 看了不少营养健康的书,简而言之就是一定要运动!要有好的睡眠!吃的均衡!

  • 2 颠三倒四 2017-09-26

    讨厌觉得吃素比吃肉好的书,讨厌觉得瘦比胖好的世界,讨厌觉得要减肥才能自信的观念。

  • 0 沈入忘🌟 2018-08-27

    运动20分钟,以及48小时调整饮食法,这两件事还是有用的~剩下的就很多废话了……

  • 1 Aragorn 2016-02-14

    可以快快翻完的书,核心内容大概就是食物传感器、去“低卡路里至上论”、平衡膳食,可取,但完全可以装在一篇微信公众号文章里。写法不扎实,对于以咨询为职业,并且读惯了学术文章的人而言,数据和论述不够

  • 1 大神爱人 2015-10-08

    一个营养师然并卵的饮食意见,冰箱建议不错,要是我也会那样放东西。

  • 0 闻夕felicity 2018-01-14

    就这么回事

  • 0 劉貓遛貓 2015-08-19

    #2015092#

  • 0 戚白术。 2015-06-30

    值得一读的书,食物传感器理念也很新颖。准备按照书中理念开始改造自己,好好生活。

  • 4 吾心无芯 2015-06-13

    书名,封底,大概就是整本书的核心内容了。读起来很像高考作文凑字数,一个意思分好多字好多段慢慢说,段落之间是两行的间隔,半个小时就可翻完,翻完后又觉得信息量特别少。唉,都是被未读公众号的文案骗的~

  • 0 孙熙霁 2015-12-11

    key word:传感器 半年前的食物塑造今天的你 记录日记 记录或拍照吃了什么 运动20分钟 五色五味 48小时调节 最多7天为限

  • 0 Edison 2015-07-18

    书名就是很好的警示,要学会拥有“正确的食欲”

  • 0 鹰婕 2015-06-14

    “分辨真假欲望最好的方法就是时间。”

  • 0 2015-08-12

    培养正确的食欲~然后想吃什么才能吃什么

  • 0 ♥茉茉♥ 2015-07-28

    虽然说的一些道理平时也都看到过,不过系统的读来还是觉得有必要。一周膳食平衡法,升糖指数选择食物,光选择热量低的食物并不能减肥之类的。不过依旧是在结合到现实中操作才行,道理懂的再多,继续吃垃圾食品可不行。

  • 0 桃青青有福气 2016-05-08

    哈哈哈~ 对,肉吃多了胖,油脂摄入过量脸冒油。。

  • 0 2015-07-22

    本书其实并没有给我带来太多的惊喜,甚至有点失望。书中的观点都是些老生常谈的事情,通过运动、饮食均衡改变自己的身体,从而达到健康的目的,我想多看一些关于运动、正确减肥的文章,得到的信息量可能都比这本书多