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一本被策划和翻译毁掉的书。检视阅读后发现无从评价。
微信读书借阅。18年时候听有声书觉得还好，如今读一读觉得蛮水的。这样的冥想指导真是给极其初步的入门者准备的。。。
翻了一遍全忘了，体例大致一样，先教个冥想小方法，再分析在现实中如何如何，最后来个大脑小科普。总之大脑神经是意识的基础，而怎样运用“神经”就会有怎样的意识，所以闭上眼睛，放松，想象美好，就是冥想啦。
道德、静观（mindful）和智慧，佛教修行的三大支柱。
最近在冥想，这本书有了更多的冥想🧘♂️启示
理论知识多于实践知识，几乎没激起我想实践的欲望。
书中把冥想知识和脑科学知识交叉混搭，但都是入门级的阐述，导致信息密度不高同时少了些阅读的乐趣。
高中时读的
通过科学维度介绍冥想
应该很不错
完全不知所云的堆砌了一堆东西。
内容太散乱。还是喜欢10分钟冥想那本书。
不完美，但还是有启发。
快速翻了一遍
亚马逊畅销6年，私以为不是没有理由。
感觉作者还是对大脑神经科学和心理学比较有研究。冠以冥想之名，但看完我也没什么练习的想法。还是找我的瑜伽老师继续指导。
脑科学和心理学 瑜伽休息术
So so 感覺沒有學到非常多的技巧
于我而言 像是索然无味的心灵鸡汤
没有干货
> 冥想5分钟，等于熟睡一小时（修订版）
3 有用 夏蟲语冰 2019-01-08 11:22:40
一本被策划和翻译毁掉的书。检视阅读后发现无从评价。
1 有用 劈头士》睁木 2020-04-19 22:49:02
微信读书借阅。18年时候听有声书觉得还好，如今读一读觉得蛮水的。这样的冥想指导真是给极其初步的入门者准备的。。。
0 有用 充耳 2018-04-20 21:30:20
翻了一遍全忘了，体例大致一样，先教个冥想小方法，再分析在现实中如何如何，最后来个大脑小科普。总之大脑神经是意识的基础，而怎样运用“神经”就会有怎样的意识，所以闭上眼睛，放松，想象美好，就是冥想啦。
0 有用 朝闻道 2021-01-06 11:42:07
道德、静观（mindful）和智慧，佛教修行的三大支柱。
0 有用 Perry13 2020-05-06 17:20:24
最近在冥想，这本书有了更多的冥想🧘♂️启示
0 有用 Siaaa゜ 2017-06-28 21:40:59
理论知识多于实践知识，几乎没激起我想实践的欲望。
0 有用 Will~P 2021-12-24 12:13:46
书中把冥想知识和脑科学知识交叉混搭，但都是入门级的阐述，导致信息密度不高同时少了些阅读的乐趣。
0 有用 April 2023-04-22 19:46:40 上海
高中时读的
0 有用 young001 2023-06-24 10:14:29 浙江
通过科学维度介绍冥想
0 有用 丁丁 2022-06-09 10:51:04
应该很不错
0 有用 胖胖猪的大屋 2022-07-09 21:24:10
完全不知所云的堆砌了一堆东西。
0 有用 海上明月共潮生 2022-07-18 08:51:22
内容太散乱。还是喜欢10分钟冥想那本书。
0 有用 单宁 2020-02-20 13:29:51
不完美，但还是有启发。
0 有用 我不乖 2017-03-03 16:09:29
快速翻了一遍
0 有用 零点阳光 2018-11-02 16:02:48
亚马逊畅销6年，私以为不是没有理由。
0 有用 Susanita 2020-03-05 18:29:51
感觉作者还是对大脑神经科学和心理学比较有研究。冠以冥想之名，但看完我也没什么练习的想法。还是找我的瑜伽老师继续指导。
1 有用 天蝎座的牛 2017-08-12 23:05:29
脑科学和心理学 瑜伽休息术
0 有用 秘制阿魯巴姆菌 2017-10-13 09:23:23
So so 感覺沒有學到非常多的技巧
0 有用 Morning 2021-01-30 18:08:23
于我而言 像是索然无味的心灵鸡汤
0 有用 司马明达 2021-03-14 14:46:40
没有干货