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笃一

2019-07-21

很推荐,对于理解饮食运动已经习惯养成很有帮助

kkszm

2019-07-19

喜欢酸酸的味道

2019-07-19      tags: 饮食 瘦身

周劲的奋斗

2019-07-19

ayu

2019-07-18

前面几章有种车轱辘话来回说的感觉 但是作者针对减重者的心理提出可行的方法 挺有说服力的

嘀嘀哩哩嘀嘀嘀

2019-07-17

董不董

2019-07-21      tags: 抑郁症

shuliu

2019-07-14

野生罗非鱼

2019-07-13

干货不算太多,比较笼统,没有给出具体可参考的意见。

老男孩bubby

2019-07-15      tags: 健身 瘦身 日本 生活 饮食

花未眠_Eva

2019-07-12      tags: 健康 减肥 日本

生活还是做减法的好,三分练七分吃照书里的逻辑得改改了,靠控制饮食来达到身材管理的目标才是ROI最高的境界。还好我是喜欢运动,要是两相结合,效果肯定更好

牙签

2019-07-12

点燃

2019-07-11

蓝花楹

2019-07-08

我要学蝶泳

2019-07-08

翻过就后悔系列

August

2019-07-07

紫色一族

2019-07-07

北城

2019-07-07

yufaye

2019-07-04

看到日本人也这么绝望的想减肥我就放心了一点……

小灰灰

2019-07-03      tags: 饮食 健康

牛诗人强行安利。纯靠增加运动量,或者说过多的运动量,而不在意饮食,对于减肥是没用的。化繁为简,给生活做减法,果然是很日式。对于目前的饮食习惯调整,大方向上具有一定指导意义。只是内容有些地方翻来覆去的,都种前后矛盾的懵逼感。 其实很简单,少吃,吃好,喝好,适量运动,远离糖,坚持就是胜利。只是……酿造酒改喝蒸馏酒……我的酒量不答应啊(¬_¬)

运动饮食1︰9
译者: 朱悦玮
作者: (日)森拓郎
isbn: 9787553742809
书名: 运动饮食1︰9
定价: 32.00
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
装帧: 平装
出版年: 2015-6

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